Evlilik Terapevtindən Daha Yaxşı Koca olmağın 15 Kiçik Yolu

Heç bir kişini mükəmməl ərə çevirəcək sehrli iksir və yoxlama siyahısı yoxdur. Yəni, müntəzəm olaraq münasibətlərini yaxşılaşdırmaq üçün cütlərlə işləyən bir evlilik terapevti olaraq deyə bilərəm var bütün evli kişilərin alət kəmərində olmalarına kömək edə biləcək müəyyən alət və bacarıqları a daha yaxşı ər.

Budur bunlardan yalnız bir neçəsi:

1.Bu sualı verin: 'Bu həftə sizi necə daha yaxşı sevirəm?'

Bir insanın istək və ehtiyacları mütəmadi olaraq dəyişə bilər. Onları daha yaxşı sevmək üçün sizdən nəyin lazım olduğunu görmək üçün həyat yoldaşınızla görüşmək vacibdir. Uşaqlara kömək edə bilər, kürək masajı, daha çox qucaqlaşmaq və ya sadəcə gün ərzində yoxlama. Sual vermək, sizə birbaşa necə daha yaxşı bir ər olacağınızı söyləmələrinə imkan vermir, həm də qayğı göstərdiyinizi anlamalarına imkan verir.

iki.Altı saniyəlik bir öpüşü paylaşın.

Nə düşündüyünüzü bilirəm: Kim nə qədər öpdüklərini sayır?

sag kişi aries qadın

Bəli, sınamaq üçün bir şey ola bilər. Bu cür bir öpüşü paylaşmaq, sadəcə dodaqların bir çırtması ilə eyni deyil. Altı saniyəlik bir öpüş, həyat yoldaşınızı sizin istədiyiniz kimi hiss etdirəcək qədər uzun müddətdir. Hamınızı qızdırmaq və narahat etmək üçün kifayət qədər uzun deyil, ancaq ikinizin də cazibədar olduğunuzu qəbul edir - və cinsi əlaqəni günün sonunda masada olma ehtimalını artıran bir cinsi ittiham əlavə edə bilər. Sonra təşəkkür edirəm!

3.Necə tanış olduğunuz barədə danışın.

Həyat yoldaşınızla son dəfə nə vaxt görüşdüyünüz barədə danışdınız? Yaddaş zolağından keçərək bir söhbət edin: Harada görüşdünüz? İlk görüşünüz necə oldu? Həyat bizə çılğın əyri kürələr ata bilər. Bəzən ilk növbədə niyə bir-birinizlə evlənməyi seçdiyinizi özünüzə (və ortağınıza) xatırlatmaq vacibdir. (Budur biraz romantik cütlər üçün söhbət başlayanlar bir az inspo üçün.)

Dörd.Sevgi dilində danışın.

Həyat yoldaşınızı bilmək və danışmaq dili sevmək tonlarla vaxtınıza qənaət edə bilər. Evlilik məsləhətçisi, Ph.D. Gary Chapmana görə beş əsas sevgi dili vardır: təsdiq sözləri, fiziki təmas, xidmət aktları, keyfiyyətli vaxt və hədiyyələr. Həyat yoldaşınıza yolu sevdiyini göstərdiyinizə əmin olun onlar sevilmək istəyərəm, yol deyil Sən sevilmək istəyirəm. Hədiyyələr almaqdan zövq ala bilərsiniz, amma həyat yoldaşınızın istədiyi hər şey qucaqlaşmaqdır!

5.Həyat yoldaşınızın üzr dilini bilin.

Bilmirdin hətta üzr dil bir şeydi? Sevgi dilinə bənzər bir insanın üzr dilində üzr istəməyin özünəməxsus yoludur. Bu, münaqişənin həlli ilə məşğul olduqda vacibdir və fikir ayrılığından keçməyə çalışarkən müəyyənedici amil ola bilər. Həyat yoldaşınızın üzr istəməyi necə sevdiyini bilmirsinizsə, bunun mənalı olduqlarını görmək üçün bu barədə bir söhbət açın.

6.Bacardığınıza görə məsuliyyət daşıyın.

Hər şey həyat yoldaşınızın günahı deyil! Bəzən problemi yaradan siz olursunuz və ya ən azı hər iki səbəbkara sahibsiniz. Davranışınız üçün məsuliyyət daşımaq son dərəcə zəruridir. Heç vaxt məsuliyyət daşımırsansa, bu, mükəmməl olduğun və heç vaxt səhv etmədiyin deməklə bərabərdir. Hamımız bunun doğru olmadığını bilirik. Səhv etdiyiniz zaman sahib olmağı və bu güclü üç kəlamı söyləməyi vərdiş edin: Bağışlayın.

7.Fərziyyə verməyin.

Bəzən həyat yoldaşınızı o qədər yaxşı tanıdığınızı düşünə bilərsən ki, hər hansı bir vəziyyətə necə münasibət bildirəcəklərini bilirsən. Ancaq həyat yoldaşınızın düşündüyünü düşündüyünüz zaman bu, qarşıdurma və stresin qapılarını açır, çünki onlara əslində başlarında nə olduğunu izah etmək üçün yer verməyəcəksiniz və bunun sizin yolunuz və ya magistral yol olduğunuzu hiss edə bilərlər. . Fərziyyələr irəli sürməmək üçün etməyiniz lazım olan şey maraqlanmaqdır. Sual verin, əlavə məlumat alın və sizinlə həyat yoldaşınız arasında ünsiyyətin aydın olduğundan əmin olun.

8.Bağışlayın - tez və tez-tez.

Həmişə deyirəm ki, evlilik iki insanın bir-birini bağışlamaqda həqiqətən yaxşı olmağıdır. Yoldaşınızın etdikləri xırda şeylərə görə bağışlaya bilmirsinizsə, şəfa və bütövlük üçün uzun bir yol olacaqdır.

9.Razılaşmaq üçün deyil, başa düşməyə çalışın.

İş qrafiki, şəxsi məqsədlər, ev vəzifələri, maliyyə, valideynlik və s. Məsələsində siz və həyat yoldaşınız hər zaman göz-göz görməyəcəksiniz. Hədəfiniz onların perspektivlərini və onları mübahisənin tərəfinə keçməyə çalışmaq əvəzinə inandıqlarına inandıqlarını anlamaq olmalıdır. Bir-birinizi başa düşdüyünüz zaman, hər iki tərəf üçün yaxşı hiss edən həll yollarında güzəştə getmək və əməkdaşlıq etmək daha yaxşı olar.

10.Həyat yoldaşınıza tək vaxt ayırmağa icazə verin.

7/24 həyat yoldaşınızın yanında olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Cütlərin ayrı vaxt keçirməsi sağlamdır. Həyat yoldaşınızın sizdən (və əgər varsa, uşaqlarınızdan) uzaq olmasına icazə vermək onları təravətləndirəcəkdir. Dostlarınızla vaxt keçirtmək, bir gecə tək bir otel almaq və ya özünə qulluq etmək üçün bir gün keçirmək onların fincanını dolduracaq. Həm də ikinizin bir-birinizi darıxmasına vaxt ayırır, bu da bir yerə qayıtdıqda sizi daha çox sevgi dolu hiss edə bilər.

on bir.Yükü götür.

Hamımızın zaman zaman köməyə ehtiyacı var. Həyat yoldaşınız bunu şifahi edib-etməməsindən asılı olmayaraq, nə vaxt addım atacağınızı bilmək üçün ortağınıza kifayət qədər diqqət yetirməyiniz məsuliyyət daşıyır. Çamaşır yuyarkən, uşaqlara virtual məktəbdə kömək edə bilən, yemək bişirən, qab yuyan və ya təmizlik ola bilər. . Tapşırıq nə olursa olsun, ortaq məsuliyyətlər olmalıdır ki, ortağınız özlərini çox boğmasınlar. (Budur a ev işlərini ədalətli şəkildə bölüşmək üçün tam bir bələdçi .)

12.Fərdi məsələləriniz üzərində işləyin.

'Cütlük problemi' olduğunu düşünən neçə cütlüklə işlədiyimi deyə bilmərəm, əslində problemi yaradan öz fərdi məsələləridir. Mütəşəkkillik, dinləmə, empatiya, özünə hörmət, pul, təmizlik ilə mübarizə aparırsınızsa - böyümənin ən qısa müddətdə təkbaşına işləməsi üçün bunlar fərdi sahələrdir. Və unutmayın: ehtiyac olarsa mütəxəssisdən kömək istəmək yaxşıdır!

13.Texnologiyaya ara verin!

Bütün e-poçtlar, sosial media bildirişləri, mətn mesajları, cib telefonları, noutbuklar və planşetlər olmadan sizi həyat yoldaşınızla bir az keyfiyyətli vaxt keçirin. Gündə ən azı 15 dəqiqə heç bir diqqət yayındırmadan keçirməyi tapşırın.

14.Rəhbərliyi götür.

Həyat yoldaşınızın sizdən bir şey etməsini istəməsini gözləməyin - addım atın və məsuliyyəti öz üzərinə götürün! Hər bir həyat yoldaşının güclü və inkişaf üçün sahələri var. Bacardığınız və sizə asanlıqla gələn sahələrdə liderlik edin. Əgər maliyyəniz yaxşıdırsa, büdcəni düzəldin və qənaət üçün məqsəd qoyun. Uşaqlara ev tapşırığı işində kömək etməkdə əladırsınızsa, bunu hər gecə etdiyinizə əmin olun. İnanın, bu, həyatı bir araya gətirməyə davam edərkən bu qədər stresi yüngülləşdirəcək və işləri asanlaşdıracaq.

30 iyun bürcü

on beş.Öz sağlamlığınızla ayaqlaşın.

Təkcə fiziki sağlamlığınız deyil, zehni, emosional, mənəvi və münasibət sağlamlığınızı da əhatə edək. Hər şeydən əvvəl, kimsə həyatının bütün sahələrində inkişaf etdirməyə çalışarkən seksualdır. Bununla yanaşı, həyatınızın istənilən sahəsindəki fərdi mübarizələriniz evliliyinizə qan tökə və daha çox problem yarada bilər. Məsələn, əgər bir tərəfdaş depressiya ilə mübarizə aparır lakin peşəkar yardım almaq istəmir, vəziyyət, şübhəsiz ki, digər tərəfdaşı, münasibətləri və bütün ailəni təsir edə bilər.

Aşağıda sadalanan kiçik dəyişikliklərin zamanla yavaşca daxil edilməsi uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər. Bunlardan bəzilərini onsuz da edə bilərsiniz (bu çox yaxşıdır!), Digərləri isə tamamilə yeni fikirlər ola bilər. Özünüzü harada tapdığınızdan asılı olmayaraq, əminəm ki, bu kiçik növbələr kolleksiyasını hazırlamaq və ona sadiq qalmaq münasibətlərinizi daha yaxşı tərəfə dəyişə bilər. Bir əzələ düzəltməyə bənzəyir: Bunu nə qədər çox etsəniz, daha güclü olursunuz.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: