Sevgi dilləri haqqında eşitmisiniz, amma üzr diliniz nədir?
Bir çox insanlar bu barədə eşitmişlər beş sevgi dili , insanların özlərinin və ətrafındakıların sevgini necə ifadə etdiklərini və qəbul etdiklərini anlamalarına kömək etmək üçün hazırlanmış məşhur bir çərçivə. Baxmayaraq ki, yaxşı saxlanılan bir sirr beş üzr dilidir.
5 üzr dilidir.
The beş üzr dilidir peşman olduqlarını dilə gətirir, məsuliyyəti qəbul edir, təzminat verir, səmimi olaraq tövbə edir və bağışlanmasını istəyir. Dil sistemi məsləhətçilər və sevgi dillərinin yaradıcısı Gary Chapman, Ph.D. və psixoloq tərəfindən araşdırılmış və inkişaf etdirilmişdir. Jennifer Thomas, Ph.D. , üzr istəməyə müxtəlif yanaşmalar təklif etmək.
Bəzi insanlar bir üzr dilinə daha güclü meyl göstərə bilsələr də, vəziyyətə görə çoxsaylı olmaq mümkündür. Budur, hər birinin bölüşdürülməsi və üstünlük verdiyiniz üzr dilinin necə olduğunu izah etmək:
Reklam
1.Peşman olduğunu dilə gətirir.
Peşman olduğunu dilə gətirən ilk üzr dilimi, 'Bağışlayın' demək sadə bir hərəkətdir. Bu kifayət qədər açıq səslənsə də, bir çox insan qürur və ya günahkarlığın bu cür üzr istəməsinə mane olur. 'Bağışlayın' sözlərini söyləməklə yanaşı, Tomas da bu cür üzr istəməyin lazım olduğunu söyləyir hərəkətlərinizin zərərli təsirlərini sadalamaq və peşman olduğunu göstərmək. Öz blogunda yazır: 'Birinin tutulduğuna görə yalnız üzülürsə saymaz.'
223 nə deməkdir
Bu, üzr diliniz ola bilər, əgər:
- İstəyirsiniz ki, kimsə dəymiş zərərini qəbul etsin.
- Birinin öz əməllərindən peşman olduqlarını səmimi bir şəkildə ifadə etməsini istəyirsən.
- Hisslərinizdə təsdiqlənmiş hiss etmək istəyirsiniz.
iki.Məsuliyyəti qəbul etmək.
Məsuliyyəti qəbul edən ikinci üzr dil, kimsə etdiklərini etdiklərini səhv etdiklərini ürəkdən etiraf etdikdə meydana gəlir. Vəziyyətdəki günahınızı etiraf etməklə yanaşı, Tomas səhvin adını boş yerə qoymamaq üçün adlandırın. 'Diqqət yetirin ki,' haqlısınız 'demək' səhv edirəm 'deməkdən daha asandır, amma sonuncusu daha çox ağırlıq daşıyır' dedi. Şəxs nəyin səhv etdiyini və niyə səhv olduğunu izah edə bilməlidir.
Bu, üzr diliniz ola bilər, əgər:
- İstədikləri zərərin kiminsə sahib çıxmasını istəyirsən.
- Birinin səhv etdiklərini açıq şəkildə söyləməsini, səhvdən öyrənə biləcəklərini sübut etməsini istəyərsiniz.
- Bəhanələr eşitmək istəmirsiniz.
3.Tazminat edilməsi.
Üçüncü üzr dilinə, əvəzləşdirmə etmək, vəziyyəti düzəltmək üçün bir yol tapmağı əhatə edir. Bir şey itirildikdə, qırıldıqda və ya zədələndiyində və üzr istəyən əşyanı dəyişdirməyi və ya narahatçılığa görə ödəməyi təklif edərsə, bu ümumi bir üzr ssenarisidir. Bir şəxs dərindən xəyanət edərsə və bunu edən şəxs bunu özünə bağlayırsa, bu daha ciddi vəziyyətlərdə də ola bilər.
Bu, üzr diliniz ola bilər, əgər:
- Birinin problemi düzəltməyə hazır olduqlarını sübut etməsini istəyirsən (yəni pullarını ağzının olduğu yerə qoy).
- Cinayətkarın görünə bilən hər şeyi 'yenidən düzəltməsini' vacib hesab edirsən.
- Vəziyyətdə kiminsə rəhbərlik etməsini istəyirsən.
Dörd.Həqiqətən tövbə edin.
Dördüncü üzr dilində, həqiqətən tövbə etmək, davranış dəyişikliyini tələb edir. Bu üzr diliylə üzr demək kifayət deyil. 'Problem həll etmə ilə məşğul olun. Bəhanə gətirməyin. Dəyişiklik üçün daha yaxşı, konkret bir plan qurun 'dedi Thomas. Daha yaxşısını etmək üçün səmimi bir gərək olmalıdır.
Bu, üzr diliniz ola bilər, əgər:
- Birinin böyüdüyünü və dəyişiklik istiqamətində çalışdığını sübut etməlisiniz.
- Növbəti dəfə sizi məyus etməyəcəyinizə dair zəmanətə ehtiyacınız var.
- Sözlər sizin üçün kifayət deyil.
5.Bağışlanma tələb olunur.
Bağışlanmasını istəyən beşinci üzr dilində, hər şeyin normala döndüyünü düşünmədən əvvəl qarşı tərəfə zərərlərini emal etməyə vaxt verir. 'Səni boşa verdiyim üçün çox üzr istəyirəm. Məni bağışlamağı ürəyində tapa bilərsənmi? ' gücü yenidən zərər çəkmiş tərəfin əlinə verir. İnsanların çoxu üzr istəməyi ümumiyyətlə rədd etməsə də, tövbə və ya geri ödəmə ehtiyacı da daxil olmaqla istisnalar etmək üçün yer ayırır.
Bu, üzr diliniz ola bilər, əgər:
- Hələ barışığa tam hazır deyilsiniz.
- Üzr istəməyinizdən daha çox şeyə ehtiyacınız var və bunun üçün yer istəməlisiniz.
- Üzr istəyən şəxsin hazır olana qədər gözləməyə hazır olduğunu bilməlisiniz.
Üzr istəmək üçün digər çərçivələr.
Chapman və Thomas 'ın üzr dilləri konsepsiyası faydalı ola bilsə də, üzr istəyənlərin hamısı və sonu deyillər. Digər tədqiqatçılar, aktivistlər və mütəxəssislər üzr və geri ödəmə üçün digər çərçivələri qeyd etdilər.
Məsələn, a 2016 iş nəşr Danışıqlar və Münaqişələrin İdarə Edilməsi jurnal, tədqiqatçılar üzr istəmək üçün xüsusi altı addımlıq bir prosesi özündə cəmləşdirdi:
- Təəssüf ifadəsi
- Səhv olanların izahatı
- Məsuliyyətin etirafı
- Tövbə elanı
- Təmir təklifi
- Bağışlanma tələbi
Bu modeldə, təsirli, mənalı bir üzr istəmək üçün altı elementin hamısı lazımdır - əksinə Çapman və Tomas modelindən fərqli olaraq, insanların çoxunun bu elementlərdən yalnız birinə və ya ikisinə üstünlük verdikləri üzr istəməsi lazım olduğunu göstərir.
Tazminatların başqa bir modeli konsepsiyasından qaynaqlanır bərpaedici ədalət ya da cinayətlərə görə cəza əvəzinə bərpa və cəmiyyətin yaxşılaşmasına yönəlmiş siyasi çərçivələr olan dəyişdirici ədalət. Bu hesabatlılıq prosesi son illərdə bir yol olaraq bəzi populyarlıq qazanmışdır irqçi davranışı düzəltmək . Səhv etdiyini ciddi şəkildə etiraf etməklə yanaşı, haqsızlığa məruz qalanın istəyi ilə təmir etmək də təsirli üzr (və ədalət) üçün açardır.
'Üzr istəmək və daha çox məlumatlı olmaq çox yaxşıdır, amma hərəkətdəki dəyişikliklər və davamlı dəyişmənin fiziki sübutu və' işləmək 'ən çox digər insanların üzr istəməyimizi səmimi olduğumuzu hiss etmələrinə kömək edir' lisenziyalı terapevt Jor-El Caraballo, LMHC , mbg deyir.
'Bu həm də qarışıq olduğumuz zaman başqalarından çəkinməmək deməkdir (bunu edəcəyik!). Bu, narahat olduğumuz anlarda özümüzü fəal şəkildə çağırmaq və dəyişmə öhdəliyimizi yenidən bildirmək deməkdir, sonra da görünən hərəkətlə davam edir. '
Nə vaxt üzr istəmək lazımdır.
Ümumiyyətlə, üzr istəyib-istəməməyinizi soruşursanız, yəqin ki, etməlisiniz. Düzgün vaxt tapmaq, üzr istədiyiniz insandan asılıdır. Evlilik və ailə terapevti, 'Bəzən sərinləmək üçün bir şeyə ehtiyacları olacaq, bəziləri isə dərhal xoşuna gələcək Sulonda Smith, MFT, LPC , mbg deyir.
Hələ bunu başa düşə bilmirsən? Smith deyir ki, şəxs səninlə danışmağı dayandırsa, kinayə edərsə və ya şifahi bir şey atarsa, bunlar inciklik hiss etdikləri bir neçə əlamətdir və üzr istənilməlidir. 'Üzr istəməyin daha aydın vaxtı ağrılı göz yaşları, narahatlıq və ya məyusluq gördüyünüz vaxtdır' deyir. 'Ağrıya səbəb olanın nə olduğunu bilmirsinizsə, soruşun. Nəyin səhv olduğunu soruşmaqdan çəkinməyin. '
Unutmayın, çətin olsa da, üzr istəmək barışığa aparan ilk addımdır və kiminsə üzr dilini müəyyənləşdirməsi bu prosesi inkişaf etdirə bilər.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
