MəLəK Sayını Tapın

Bir RD-dən Gizli Tərəvəzlə Dolu Bir Zucchini Çörək resepti

Kabak çörəyi, yerkökü tortu kimi, ovuc skeptiklərə sahibdir. Tərəvəz ilə hazırlanan bir xəmir, deyildiyi qədər məmnun ola bilməz, banan çörəyi - hə? Şübhə edənlərin səhv olduğunu sübut etmək üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Maya Feller, M.S., R.D., CDN , mükəmməl nəmli və yalnız lazımi miqdarda şirin olan bir kabak çörək reseptini yaratdı.





Kabak parçaları çörəyin bişirmə prosesi boyunca nəmini saxlamasına imkan verir. Üstəlik, tərəvəz A vitamini və C vitamini kimi antioksidanlarla zəngindir nəmləndirici və lif nisbətən yüksəkdir , ikisi də həzmi və sağlam bir bağırsağı dəstəkləməyə kömək edir.

qurbağa yuxu mənası

Kabağın özü bir sıra qida təmin edərkən, bu çörək mbg üzvi tərəvəzlər + ilə daha da artır. The göyərti tozu tapmaq çətin olan tünd yarpaqlı göyərti qarışığı ehtiva edir tərəvəz olmaq və prebiyotik liflər. Həzm qarışığındakı zerdeçal və zəncəfil də iltihabı idarə etməyə və immun funksiyanı gücləndirməyə kömək edir. *



Feller, 'Bu, mbg üzvi tərəvəzlərdən vitaminlər və minerallar təmin edən + balqabaq və banandan olan lifləri təmin edən çox balanslı bir reseptdir' deyir. 'Üstəlik, özü olmayan çörəkçilik qarışığındakı sorgum, bitki mənşəli zülalın xoş dozasını əlavə edir.'



292 mələk nömrəsi
Reklam

Zucchini Çörəyi (Əlavə Tərəvəzli)

Tərkibi

  • 2 yumurta
  • Seçdiyiniz 1 stəkan bitki südü
  • Püresi 2 yetişmiş banan
  • 1 iri balqabaq grated
  • ⅓ fincan zeytun yağı
  • 1 çay qaşığı. badam ekstraktı
  • Seçdiyiniz 3 stəkan glutensiz qarışıq
  • 3 çay qaşığı. üzvi tərəvəzlər +

Metod

  1. Fırını 350 ° F-yə qədər qızdırın və 9 -12 düymlük bir çörək qabını yağlayın.
  2. Böyük bir qabda yumurta, süd olmayan süd, balqabaq və banan püresi birləşdirin.
  3. Zeytun yağı və badam ekstraktı əlavə edin.
  4. Çörək qarışığı və üzvi tərəvəzlər + ilə qarışdırın (həddindən artıq qarışdırmaqdan çəkinin).
  5. Çörək qabına xəmir tökün.
  6. 35-40 dəqiqə bişirin və ya çörək təmiz bir çöp çıxana qədər bişirin.

Feller bu resepti Living Now Glutensiz çörək qarışığı və Forager-in kokos-kaju yulaf südü ilə sınaqdan keçirdi, lakin sınaqdan çəkinməyin. özü olmayan unlar və keçmişdə sizin üçün yaxşı işləmiş və ya əlinizdə olan qoz südləri. Hər iki halda da, bu qida ilə dolu zucchini çörəyi ilin istənilən vaxtı üçün fantastikdir və mütləq ləkəni vuracaq.

Dostlarınızla Paylaşın: