Bəli, bir Narsisist Əsəri ilə əlaqələr qura bilərsiniz. Budur necə

Çox vaxt narsisistlərdən bəhs etməyə gəldikdə, danışırıq onları necə müəyyənləşdirmək olar Həyatımızda onları ən qısa müddətdə kəsə bilərik. Ancaq əslində, xüsusilə romantik münasibətlərdən söz düşəndə hamı deyil qapıya tərəf getmək üçün o qədər istəkli ola bilər.

Bəlkə də sevgilinizin sevdiyiniz birinin narsist olduğunu yeni başa düşdüyünüz üçün bir az uçduğunuzu hiss edirsiniz. Bu insanla çox bağlı olduğunuzu hiss edirsiniz, eyni zamanda qarışıqlıq və qarışıqlıq hiss edirsiniz, çünki bacardığınız qədər müalicə olunmadığınızı bilirsiniz və nə edəcəyinizi bilmirsiniz.

20 mart ad günü

Digər iki 'qaranlıq üçlü' şəxsiyyət tiplərindən fərqli olaraq ( psixopatlar və Machiavellians ), narsisistlər arasında bir çox nüans və fərqlilik var. Bəzi narsisistlər digərlərindən daha pisdir; bəziləri sadəcə cansıxıcı, lakin dözümlü, digərlərinin eqoistliyi və öz əhəmiyyəti ətrafdakı insanlara qarşı açıq şəkildə qəddarlıq kimi təzahür edir. Davranışlarının və xarakterlərinin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, bir narsisist əsəri ilə münasibət qurmaq tamamilə mümkündür. Ancaq irəliləmək üçün beş şey etməlisiniz:

1. Münasibətinizdə qalmaq istədiyiniz əsl səbəbləri müəyyənləşdirin.

Hər şeydən əvvəl, doğru səbəblərdən qaldığınızdan əmin olmalısınız - tək qalmağınızdan, narsistin edə biləcəyindən qorxduğunuzdan, narsisist partnyorunuzla baş verən drama aludə olduğunuzdan və ya olduğunuzdan deyil travma ilə əlaqəli narsisistə (narsisistik partnyorunuz valideynlərinizdən birinə və ya hər ikisinə bənzədikdə baş verə bilər). Özünüzə qarşı dürüst olun: Niyə həqiqətən qalmaq istəyirsiniz?

Narcissists ətrafında olmaq asan insanlar deyildir, çünki bəlkə də bu günə qədər çox yaxşı bilirsiniz - onlara empati çatmır, hüququ vardır, çox lovğalanır və özlərini yüksək hiss etmək üçün sizi aşağı salmağa çox hazırdırlar. Yenə də bir narsisistlə görüşdüyünü və ya evləndiyini düşünən bir insanın ayrılmaq istəyə biləcəyi bütün yaxşı səbəblərdən dolayı, əlaqəni işlətməyə çalışmaq üçün istəyə biləcək bəzi mükəmməl səbəblər var. Bəzi nümunələr:

• Uşaqlarınız var və ailəni dağıtmaq istəmirsiniz və ortağınız bir valideyn olaraq yaxşıdır.
• Nəzərə alınmalı maliyyə məsələləri var.
• Yoldaşınız iş görmür, fiziki və ya şifahi olaraq şiddət göstərmir və maddə asılılığı yoxdur. (Əgər belədirsə, onu işə salmağa çalışmaq yaxşı bir seçim deyil - ayrılmaq üçün planlar qurmalısınız.)
• Yoldaşınız yanında olmaq çox əyləncəlidir. İstədikləri zaman çox həyəcanlı ola bilərlər.
• Bağlandığınız zaman yaxşı hiss olunur.

Qalmaqla qazandığınız şeyləri əks etdirmək üçün bir az vaxt ayırın. Həqiqi istəklərinizi, ehtiyaclarınızı və motivasiyanızı araşdırmağa kömək etmək üçün etibarlı bir dostunuzla və ya bir mütəxəssislə danışın.

2. narsistik partnyorunuzun yardım almaq istəklərini ölçün.

Münasibətlərinizin işləyə bilməsi üçün narsisist ortağınızın dəyişmə mövzusunda proaktiv olması lazım olacaq və bu da mütəxəssislərdən kömək istəmələri lazım olduğunu göstərir. Əlbətdə problem budur ki, narsisistlər ümumiyyətlə öz qüsurlarını qəbul etməkdən imtina edir və özlərindən başqa hər kəsi əsl problem kimi görürlər. Əgər vəziyyət belədirsə, deməli ya heç bir şeyin dəyişməyəcəyini - gördüklərinizi əldə etməyinizi - ya da əlaqəni tərk etməyinizi yüzdə 100 qəbul etməlisiniz.

Yoldaşınız dəyişiklik və yaxşılaşma yolunda başlamağa hazır olduqlarını söyləyirsə, geri çəkildiklərindən və özlərinə məxsus peşəkar köməklərini tapmasına icazə verin. Əgər onlar üçün kömək tapmağa çalışarsanız, çox güman ki, seçdiyiniz insana qarşı çıxacaq və ya səhv bir şey tapacaqlar. Yardım almaqda səmimi olsalar, prosesi özləri idarə edəcək və bunun baş verməsindən əmin olacaqlar. Əgər etmirlərsə, kömək almayacaqlarını qəbul etməlisən.

3. Yoldaşınızın davranışını idarə etməyə çalışmayı dayandırın.

Çoxumuz böyüdükcə sevgi almaq və ağrıdan qaçmaq üçün müxtəlif nəzarət formalarını öyrəndik. İdarəetmə davranışı, gündəliyə bağlı olan hər hansı bir davranışdır - bu, tərəfdaşınızın dəyişməsinə və hər şeyi sizin kimi görməyə çalışmasıdır. Bəzi nəzarət hirs və ya təhdid kimi açıqdır və digər nəzarət davranışı, ortağınızdan müəyyən bir cavab almağa çalışmaq üçün öz ehtiyaclarınızdan imtina etmək kimi daha gizlidır.

Tərəfdaşınızın davranışını idarə etməyə çalışdığınız yollardan yalnız bir neçəsi:

• Səhv bir şey etmədiyinizi bildiyiniz zaman üzr istəmək, ortağınızı rahatlatmaq üçün məsuliyyət götürmək.
• Partnyorunuzun tələblərini yerinə yetirərək özünüzü təslim etmək, çünki qəzəbdən çəkinmək və günahlandırmaq və ya təsdiq almaq ümidindəsiniz.
• Yoldaşınızı tetiklememek üçün davamlı olaraq ayaq ucunda gəzmək, yumurta qabıqlarında gəzmək.
• Partnyorunuzun davranışını özünüzə və ya başqalarına bağışlamaq və ya izah etmək, bunu uşaqlıqlarına və ya stres səviyyələrinə salmaq.
• Öz hisslərinizi görməməzliyə vurarkən ortağınızın hissləri üçün özünüzü cavabdeh etmək
• Hirslənmək və ya geri çəkilmək, partnyorunuzu dəyişdirmələri üçün kifayət qədər cəzalandırmaq ümidi ilə.
• Partnyorunuzu tərk etmək və ya maliyyə məsələsi kimi bir şəkildə təhdid etmək.
• Ağrınızda tez-tez yoldaşınızı günahlandırın, qayğı göstərəcəklərini və zərərli şeylər etməmələrini ümid edirəm.

Bəzən idarəetmə davranışı yaxşı niyyətli görünə bilər, amma buna baxmayaraq sağlamlıqsızdır. Öz hisslərinizə və ehtiyaclarınıza diqqət yetirməkdən daha çox ortağınızı idarə etməyə çalışdığınız zaman özünüzü tərk edirsiniz. Bu, daha da pisləşməyinizlə nəticələnməyəcək - çünki idarə edə bilmədiyiniz bir şeyi idarə etməyə çalışırsınız - əksinə, müqavimət də yaradacaqdır. Bu, bütün münasibətlərdə doğrudur, xüsusən də ümumiyyətlə nəzarət olunmağa nifrət edən narsisistlərdən söz düşəndə.

Əlavə olaraq həm açıq, həm də gizli yollarla idarə etməyə çalışmaq, olduğunuz disfunksional sistemdəki iştirakınızdır. Bu əlaqəni işə salmaq üçün hər hansı bir şansınız varsa, bir-birinizdən asılı sistemin sonunu sağaltmanız lazımdır.

Qalmaq və bunun sizin üçün işləməsini təmin etmək üçün, ortağınızın hisslərinə cavabdeh olmağa və diqqətinizi cəmləməyə çalışmalısınız öz hissləriniz üçün məsuliyyət daşıyırıq əvəzinə. Bu, güclü, sevgi dolu bir insan inkişaf etdirmək deməkdir daxili yetkin özünüzü verməkdənsə sizin üçün danışan.

4. Digər qayğı mənbələrini axtarın.

Narcissists demək olar ki, hər zaman özlərini, istəklərini və baxışlarını üstün tutacaqlar və ən yaxşısı hisslərinizə baxacaqlarını gözləməyin. Qalmaq istəyirsinizsə, o zaman realist olmalı və dəstəyinizi və qayğısını başqa yerlərdə, məsələn ailədən və dostlardan almanız lazım olduğunu qəbul etməlisiniz və ortağınızdan həqiqi qayğı alacağınıza inanmaqdan vaz keçməlisiniz. Özünüzə məhəbbətlə baxmağın bir hissəsi, həyatınızda lazım olan dəstəyi və əlaqəni aldığınızdan əmin olmaqdır.

5. Özünüzü yaxşı sevməyi öyrənin.

Narsistlər var meylli olsa dəyişmək üçün az motivasiya , insanlar bizə özümüzlə davrandığımız kimi davranmağa meyllidirlər. Başqa sözlə, ortağınızın sizə qarşı davranışı, özünüzü tərk etməyinizi əks etdirə bilər. Özünüzü sevməyi və onlara dəyər verməyi və özünüzlə sevdiyiniz kimsə kimi davranmağı nə qədər çox öyrənsəniz, ortağınız sizə daha yaxşı davranır. Bu, ortağınızın sağaldığı anlamına gəlmir, amma həqiqətən insanlara bizə necə davranılmasını istədiyimiz kimi davranmağı öyrədə bilərik.

Özünüzü xoşbəxt etmək sizin işinizdir, bu da özünüzə sevgi ilə davranmağı öyrəndikdə təbii olaraq baş verəcəkdir.

Bu şəxslə münasibətdə olmağa davam etmək istəsəniz, bu beş şeyin hamısını edə biləcəyinizə və istəmədiyinizə özünüz qərar verməlisiniz. Narsisiz bir razılaşma pozucusu olmaq lazım deyil, ancaq əlaqənizin mahiyyətini dəyişdirir və bunun üçün rahatlıq və sevinc tapmağınız üçün çox güc və özünə sevgi tələb edəcəkdir.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: