Uzun saatlarda işləmək yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər, iş tapır

Şeykanlar, bu sizin üçündür. Yeni araşdırma deyirsinizsə uzun saatlar işləyin, yüksək qan təzyiqiniz var - və bu, aşkarlana bilməyən növü əhatə edir.

Çoxumuz məşğul olmuşuq iş stresi və ya hətta yandırmaq zaman zaman, amma sənsən işdə özünüzü o qədər sıxışdırın ki, sağlamlığınız risk altındadır , bir şey vermək lazımdır.

Və nəzərə alaraq yüksək qan təzyiqi ABŞ yetkinlərinin təxminən yarısını təsir edir , bu tapıntılar bizə iş və həyat tarazlığımızı üstün tutmağın başqa bir səbəbini təklif edir.

Yüksək qan təzyiqi ilə əlaqəli daha çox saat.

Tədqiqat tədqiqatçılar tərəfindən aparıldı Quebec Universitet Xəstəxanası . Hər kəsin qan təzyiqləri ilə birlikdə neçə saat işlədiyini müqayisə edərək 3500-dən çox işçidən məlumat topladılar.

Həftədə 40 saatdan bir qədər çox işləmək (41 ilə 48 saat) arasında% 54 daha yüksək şansla əlaqəli idi maskalı hipertansiyon və davamlı hipertoniya ehtimalı% 42 daha yüksəkdir. Və həftədə 49 saat və ya daha çox işləmək? Bu, maskalanmış hipertansiyonun% 70 daha böyük və davamlı hipertansiyonun% 66 daha çox şansı ilə əlaqələndirildi.

(Aydın olmaq üçün maskalı hipertansiyon qan təzyiqi göstəricilərinizdir normal görünür həkim kabinetində, ancaq gündəlik həyatınızı davam etdirdiyiniz zaman hipertansif bölgədəsiniz.)

1017 mələk nömrəsi

Səssiz bir qatillə mübarizə.

ABŞ yetkinlərinin% 15-30'unun maskalı hipertansiyon ola biləcəyi təxmin edilir, bu araşdırmada iştirakçıların% 13-dən çoxunun xəstələndiyini və müalicə görmədiklərini tapdılar. Və maskalı hipertansiyonun dəqiq səbəbi tam olaraq anlaşılmasa da stres tetikleyicilerine çox yaxşı bağlı ola bilərdi , həkimdə göstərilən aşağı oxunuşları nəzərə alaraq gündəlik həyatda sıçrayışlar (işdə deyək).

Tədqiqatın aparıcı müəllifi, Xavier Trudel, Ph.D. , deyir, 'Həm maskalı, həm də davamlı yüksək qan təzyiqi daha yüksək ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəlidir. İnsanlar uzun iş saatlarının ürək sağlamlığına təsir göstərə biləcəyini bilməlidirlər və əgər uzun işləyirlərsə, həkimlərinə vaxt keçdikcə qan təzyiqini geyilə bilən bir monitorla yoxlamağı xahiş etməlidirlər. '

Axı bir çox ürək xəstəliyi hadisəsidir dünyada ölümün əsas səbəbi , yüksək qan təzyiqindən qaynaqlanır.

Trudel, 'Maskeli hipertansiyon kiməsə uzun müddət təsir edə bilər və uzun müddətdə ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski ilə əlaqələndirilir' deyir. 'Daha əvvəl göstərdik ki, beş il ərzində maskalı hipertansiyonlu hər 5 nəfərdən 1-i klinik şəraitdə heç vaxt yüksək qan təzyiqi göstərməmişdir.'

Ürəkdə sağlam dəyişikliklər.

Bu həftəliklər həftəniz ortalamadan çoxdursa, bu tapıntılar qorxunc görünə bilər, amma söz veririk ki, hamısı əzab və zülmət deyil.

Həm stresi idarə etməyə, həm də təzyiqinizi azaltmağa kömək edə biləcəyiniz çox şey var. Əlbəttə ki, müdirinizlə vaxtınızı tarazlaşdırmaq barədə danışmaq, söhbət etməyə dəyər bir söhbət ola bilər, amma bunun bir seçim olmadığını bilsəniz, zehinlilik praktikasının qan təzyiqini azaltmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir .

Və işdə olduğunuz neçə saat olursa olsun, işdən kənarda olduğunuz zaman, həqiqətən saatdan kənarda olmağa çalışın .

Daha çox ürək sağlamlığı üçün məsləhət üçün bunu nəzərdən keçirin hormon mütəxəssisinin tükənmişlik dərmanı və necə ənənəvi Çin təbabəti ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər .

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: