Zehinlilik Qan Təzyiqini Düşürə bilər, Yeni Araşdırmalar
Bir stres dünyasında hamımızın hərdən bir geri çəkilməyimiz üçün bir an ayırmaq vacibdir. Və demək olar ki, bir hissəsinizsə ürək-damar xəstəliyi olan Amerikalıların yarısı , yeni araşdırma bunun sizin üçün xüsusilə vacib ola biləcəyini söyləyir.
Brown Universiteti tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, a zehinlilik praktikası qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb ola bilər .
Və ürək xəstəliyi ilə ölümün əsas səbəbi dünyada, hipertansiyondan yaranan bir çox hal ilə və ya anormal yüksək qan təzyiqi , zehinlilik, stresin bədənə və zehinə təsirlərini azaltmağa kömək edəcək perspektivli bir təcrübə təklif edir.
mart 29 astroloji işarə
Tədqiqatçıların tapdıqları
Tədqiqat vasitəsilə aparıldı Brown’un Zehinlilik Mərkəzi tərəfindən Eric Loucks Ph.D. , bir qrup tədqiqatçı ilə birlikdə epidemiologiya, tibb və davranış və sosial elmlər dosenti.
Diqqətin qan təzyiqinə təsirlərini öyrənmək üçün xüsusi, doqquz həftəlik zehinlilik əsaslı qan təzyiqinin azaldılması proqramlarını hazırladılar və yüksək qan təzyiqi olan 43 nəfərə təqdim etdilər. Sonra bir il sonra həmin iştirakçılarla görüşdülər.
Proqramlar həm zehinlilik təhsili, həm dərman xatırlatmaları, həm də qan təzyiqi ilə bağlı təhsillərlə birlikdə diqqətlilik və sağlamlıq rəhbərliyinin birləşməsindən ibarət idi.
Nəticələr proqramların xeyli kömək etdiyini, daha yaxşı öz tənzimlənməsini, aşağı qan təzyiqini və həm məşqdən sonra duz və alkoqolun istifadəsi və məhdudlaşdırılması kimi həyat tərzinin dəyişdiyini göstərir. və bir illik təqibdə.
Reklam
Bu nə vacibdir?
Xəstəliklərin müalicəsinə gəldikdə, Loucks qeyd edir ki, davranış çox çətin bir şey ola bilər.
Tərəzi qadın Dolça kişi
'Diqqət, bu insanlara qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etmək üçün başqa bir yanaşmanı təmsil edə bilər' deyir o, 'ağıllarında və bədənlərində nələrin baş verdiyini anlamalarına imkan verərək.'
Təlim proqramından istifadə edərək duyğuları və özünüzü dərk etməyi tənzimləmək üçün kömək edərək, iştirakçılar qan təzyiqlərini aşağı salmaqla yanaşı, daha sağlam həyat tərzi dəyişikliklərini də bacardılar.
Loucks deyir ki, yüksək qan təzyiqiniz olmasa da, diqqətlilik bir profilaktik tədbir ola bilər. 'Ümid budur ki, həyatda erkən zehinlilik təliminə başlaya bilsək, insanların həyatının qalan hissəsində sağlam qocalma trayektoriyasını inkişaf etdirə bilərik. Bu, ilk növbədə yüksək qan təzyiqi alma şanslarını azaldacaq. '
Onlayn terapiya da vəd verir
Tərəfindən son bir başqa iş Linköping Universiteti kəşf edildi onlayn terapiya, CVD xəstələrində depressiyanı azaltdı və ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırdı Bu vacibdir, çünki depressiya və ürək-damar xəstəlikləri qarışıq problemlərə çevrilə bilər.
Peter Johansson Linköping Universitetinin Sosial və Rifah Araşdırmaları Bölməsinin professoru, 'Araşdırmamız göstərir ki, internetə əsaslanan terapiya, CVD xəstələri arasında depressiyanı azalda və həyat keyfiyyətini yüksəldə bilər. Qeyri-kafi qaynaqlardan dolayı, bütün CVD xəstələri depressiyaya qarşı lazımi qayğı almırlar və bu səbəbdən internetə əsaslanan terapiya əhəmiyyətli bir rol oynaya bilər. '
İndiki vaxtda, istər şəxsən, istər onlayn, istərsə də bir çox terapiya seçimi ilə bir tətbiqetmə vasitəsi ilə , CVD xəstələrinə (və hər kəsə) açılış yolu ilə diqqətli olmaq üçün daha çox fürsət verirlər.
Həyatımızda daha çox diqqətlilik
Qəhvəyi tədqiqatçılar irəliləyərək, bir şeyin dəyişib dəyişməyəcəyini öyrənmək üçün tədqiqatdakı amilləri dəyişdirmək istəyirlər. Loucks əlavə edir: 'Məsələn, bəzi sağlamlıq təhsillərini çıxardıq və zehinlilik təliminin hələ də əhəmiyyətli təsirləri olub olmadığını görərik' dedi. 'Bu, şübhəsiz ki, uzun müddətə baxacağımız bir şeydir. Ancaq zehinlilik təhsili ümumiyyətlə standart tibbi yardımla birləşdiriləcək şəkildə hazırlanır. '
Xoşbəxtlikdən, zehinliliyi masanızdan tutmuş gününüzə daxil etməyin bir çox yolu var evdə uşaqlarınızla , hətta edə bilməyəcəyini düşünürsənsə . Çünki hamımızın faydalanacağımıza şübhə yoxdur həyatımızda daha çox zehinlilik və bu araşdırma bizə yavaşlama və qeydiyyatdan keçmək üçün başqa bir səbəb verir.
Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
tərəfdən evlilik xətti
