Niyə Qəhvə Dəqiqləşdirir?

Yulaf südlü latte, espresso zərbəsi, soyuq dəm , ya da damcılı qəhvənin klassik kupası. Qəhvənizi alsanız da, insanların səhər tezdən kofein vuruşunu sevmələri heç kimə sirr deyil. Bəs niyə sevilən dəmləməyiniz bəzən sizi tezləşdirir?

İnteqrativ qastroenteroloq Marvin Singh, M.D. və funksional tibb həkimi Wendie Trubow, MD, MBA , qəhvənin sizi tez-tez tualetə apardığına və bu bədən reaksiyasını idarə etməyin mümkün olub-olmadığına diqqət yetirin.

Niyə qəhvə sizi tezləşdirir?

Qəhvənin içərisində kaka gətirən xüsusi bir maddə varmı? Singh bu sensasiyanın həqiqətən müxtəlif amillərə səbəb ola biləcəyini söyləyir. ' mayenin isti temperaturu hərəkətliliyi stimullaşdıra bilər 'deyir və' kafein də qatqı təmin edir bağırsaq sancıları . ' Bununla yanaşı, bir neçə tədqiqat olsa da, hər hansı bir nəzəriyyəni təsdiqləmək üçün kifayət qədər tədqiqat yoxdur.

21-ci bürc

Bağırsağınızı sıfırlayın

Şəfa reseptləri və tövsiyələri olan PULSUZ son bağırsaq sağlamlıq bələdçimizə qeyd olun.

Bununla birlikdə, 'qəhvənin bağırsağınızdakı peristalsis deyilən aktivliyi artırdığı açıqdır' deyir Trubov. Bu o deməkdir ki, səbəblər hələ bəlli deyilsə, qəbizlik hiss edirsinizsə bir fincan qəhvə içməyə də kömək edə bilər.

yuxu şərhi qurbağa

Qeyri-kafi qəhvə sizi də kaka edir?

Kafein sizin kaka qoymağınızda kiçik bir rol oynaya bilər, bir araşdırma da hər ikisini göstərir kofeinli və kafeinsiz qəhvənin təsiri var . Tədqiqat 'həm müntəzəm, həm də kafeinsiz qəhvənin qəbulundan sonra dörd dəqiqə ərzində hərəkətlilik indeksində bir artım olduğunu' yazdı. Başqa sözlə, hər ikisi də tezləşmək istəyini artırdı.

'Həm də qəhvədə xlorogen turşuları kimi həzm prosesinə və bağırsağın stimullaşdırılmasına kömək edə biləcək kimyəvi maddələr var' deyə Singh izah edir. Bu turşular həm caf, həm də kafes çeşidində mövcuddur.

Qəhvənin temperaturu vacibdir?

Singhə görə 'GI traktını stimullaşdıran iki əsas şey var: yemək və oyanmaq.' Beləliklə, səhər tezdən oyanıb isti bir içki içdiyiniz zaman, qısa bir müddət sonra kaka qurmağın lazım olduğunu hiss etməyinizin bir səbəbi ola bilər.

Ancaq gün içərisində qəhvəni içirsinizsə, ehtimal ki, istilik fərq etməz. 'Qəhvəni buzlu hala gətirərək çıxardığınız əsas şey temperaturdur' deyir. 'Qəhvədəki asidik kimyəvi maddələr və digər birləşmələr hələ də bağırsaq hərəkətinə kömək edə bilər.'

8 sentyabr bürcü

Qəhvədən qaynaqlanan qəlpələrin qarşısını almağın bir yolu varmı?

Əgər qəhvədən tamamilə imtina etmək istəmirsinizsə - gəlin, kimdir? - Sinqh səhər ilk növbədə içməkdən çəkinməyi təklif edir. 'Əmin bir şey olmasa da, bəlkə də vaxtı və içdiyiniz qəhvənin miqdarı bağırsaq hərəkətlərini dəyişdirəcək' deyir.

Əlavə olaraq, laktoza həssassınızsa, süd qaymaqınızı bir badamla dəyişdirin və ya yulaf südü alternativ azalmağa kömək edə bilər qaz və şişkinlik .

Təəssüf ki, Trubow, 'qəhvəyə reaksiya verirsinizsə, çətin ki, içdiyiniz zaman təsirləri dayandıra bilərsiniz' dedi. Kifayət qədər narahatdırsa, qəhvənizi çay ilə dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz limonlu isti su .

Dostlarınızla Paylaşın: