Bu Olimpiya Qoşucusu Yeni Anaların Doğuşdan Sonra Təlimlə bağlı Nələri Bilməsini İstəyir

29 fevral 2020-ci il Aliphine Tuliamuk ABŞ Olimpiya Marafon sınaqlarında birinci yeri tutdu və beş ay ərzində karyerasının ən böyük yarışını keçirməyə hazırlaşdı. Ancaq COVID-19 səbəbiylə Tokio Olimpiadası təxirə salındıqda, Tuliamukun planları kəskin şəkildə dəyişdi.

Çoxdur Olimpiya seçmə mərhələsi hazırlıqlarına davam etdi Yenidən planlaşdırılmış yarış üçün Tuliamuk məşqini başqa bir məqsədlə təngə gətirdi: analıq.

Bildirilən təxirə salınma ilə yenidən Olimpiadalar arasındakı zaman pəncərəsində idmançı və HOKA One One sponsoru, ortağı ilə birlikdə hamilə qalma qərarı verdi.

bakirə kişi tərəzi qadın

Yanvar ayında bir qız uşağını doğurduqdan sonra ilk dəfə ana olan və tezliklə ilk dəfə olimpiyada iştirak edəcək olan idmançı yenidən məşqə getməyi asanlaşdırır. Tuliamukla həyatı dəyişdirən dəyişiklikləri necə yaşadığını, analıq sevincini və doğuşdan sonra - elit idmançı ilə məşqə qayıtmaq üçün verdiyi tövsiyələri barədə söhbət etmək şansımız oldu.

Əvvəlcə ailənizin ən yeni üzvünü təbrik edirəm! Analıqdan gözləmədiyiniz bir şey öyrəndiniz?

Hər zaman bir ana olmağı həyəcanlandırsam da, qızıma olan hədsiz dərəcədə böyük sevgi hissi ilə heyran qaldım. Qızımı həyatın özündən çox sevirəm və onun üçün və onu qorumaq üçün hər şeyi edəcəyəm. Əslində insanlara onun qayğısına qalmağı etibar etməkdə çətinlik çəkirəm, bu da gələcəkdə uşaq bakımı ilə məşğul olmağı daha da çətinləşdirir.

Keçən il ərzində olimpiadaların təxirə salınması barədə məlumat əldə etdiniz və ailə qurma qərarı verdiniz. Planların dəyişməsinin öhdəsindən necə gəldiniz?

Əvvəlcə olimpiadada qaçmaq imkanım olmayacağına görə məyus oldum. Olimpiyaçı olmaq şərəfini qazanmaq üçün çox çalışdım və bunun ola bilməyəcəyini bilmək məni incitdi. Deyilənə görə, bu qədər ailənin COVID-19-dan təsirlənməsi ilə öz problemlərimi perspektivdə saxlamalı idim.

Olimpiadaların 2020-ci ildə baş verməyəcəyini anladığımızda nişanlım Tim ilə ailə qurmağa qərar verdik və qızımız Zoe keçən yanvar ayında dünyaya gəldi. Çox çətin bir zamanda pozitiv olmaq və ən yaxşı qərarlar vermək üçün əlimizdən gələni etdik. Uzun müddətdə qərarlarımızdan çox məmnunuq; risk ödəndi.

İndi doğuşdan sonra məşq cədvəliniz necədir?

Hamiləliyimdən sonrakı ilk iki ayı asanlaşdırdım. Heç bir qaçış etmədim, ancaq bədənim hiss etdikdə idman salonuna getdim yüngül çəkilər qaldırın və eliptik gəzmək.

Təxminən səkkiz həftəlik qaçışdan sonra indi mənəm qaçmağa başlayır yenə də hərəkətin ritminə qayıtmaq və qaçış sevinci ilə yenidən əlaqə qurmaq üçün. Hələ uzun müddət davam edəcək və sonra gələcək ağır məşqlər üçün çox vaxtım var.

Bir idman qaydasına qayıtmağa çalışan yeni analara (elit idmançılar və ya olmasa) nə məsləhətiniz var?

Əvvəlcə, anlaya biləcəyinizdən daha güclü və daha bacarıqlı olduğunuzu unutmayın. Ana olmaq fitness həyatınızın sonu demək deyil; sadəcə yeni bir mərhələdir .

30 yanvar bürcü

Formaya qayıtmağa tələsin və hər zaman ardıcıl olmağa üstünlük verin və can sağlığı ; vücudunuza qulaq asın və bunun yaradıcı, böyüyən və inkişaf etdirən inanılmaz bir şey etdiyini xatırlayın bütöv bir insan doğmaq .

Həyat yoldaşım Timə və həyatımdakı insanlara, hələ də tam zamanlı məşq edərkən körpə Zoe üçün böyük bir ana olmağımda necə kömək edə biləcəklərini söyləyirəm. Ünsiyyət vacibdir.

Nəhayət, yay Olimpiya Oyunlarına münasibətiniz necədir?

Dünyanın ən yaxşılarına qarşı mübarizə aparmaq və ABŞ komandasını təmsil etməkdən həyəcanlıyam. Olimpiadaya yeni bir ana kimi girməyi, yarış sərtləşəndə ​​mənə kömək edəcək bir güc hesab edirəm. Özümü də daxil olmaqla insanları Tokiodakı performansımla təəccübləndirəcəyəm.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: