'Hüceyrə Metabolizması' Nədir və Yaşlanmağımızı necə Təsir Edir?

'Metabolizma' sözü böyük ehtimalla zəng vurur, ancaq 'hüceyrə metabolizması' fərqli bir hekayə ola bilər. Ancaq OB / GYN olaraq Alyssa Dweck, MD, M.S., FACOG , bizimlə bölüşmək, hüceyrə mübadiləsini optimallaşdırmaq ümumi sağlamlığımız üçün son dərəcə vacibdir. Bu proses, mübahisəsiz mübadiləmizin ən vacib komponentidir.

Hüceyrə mübadiləsi nədir?

Dweck deyir ki, hüceyrə mübadiləmiz bədənimizdəki bütün metabolik proseslərin təməlidir. Hüceyrələrimizin yeni hüceyrələrin parçalanması, çıxarılması və bərpası da daxil olmaqla enerji və digər hüceyrə funksiyaları istehsal etdiyi kimyəvi prosesdir.

Hüceyrə metabolizmimiz NAD-ın fəaliyyət göstərməsinə əsaslanır. Bir ehtiyacınız varsa mini təravət , NAD +, vücudumuzdakı hər hüceyrənin qidanı enerjiyə çevirmək üçün istifadə etdiyi bir maddədir və yaşlandıqca azalır.

19 yanvar işarəsi

'Bədənimizdə bu qədər hüceyrəmiz var və hər bir hüceyrə enerji yaratmaq üçün NAD + 'a güvənir' dweck lifeinflux podcast-da izah edir. 'Beləliklə, istər tiroid bezi, istərsə də həzm yolu ilə metabolizma haqqında danışırıq, vücudumuzdakı bütün hüceyrələr irəli getmək üçün NAD +' a güvənirlər. '

Vücudumuzdakı hər bir metabolik proses, hərəkəti davam etdirmək üçün bu hüceyrə metabolizmasına əsaslanır. Buna görə hüceyrə metabolizmalarımızın sürətləndiyindən əmin olmaq çox vacibdir və bunun effektiv yolu yaxşı NAD + səviyyələrini saxlamaqdır. *

NAD + -ı necə optimallaşdırmaq olar?

Dweck qeyd edir ki, 'NAD + -ı əlavə dəstəklə dəstəkləməyin yollarını tapmaq üçün həqiqətən həyəcan verici bir araşdırma var'.

111 sevgi deməkdir

Dweckə görə bu əlavələr, suda həll olan B3 vitamininin formalarıdır və hər birinin göstərildiyi göstərilir hüceyrələrimizdəki NAD + səviyyələrini artırın və uzunömürlülüyü təşviq edin . *

B3 vitamininin bazarda ən yeni forması adlanır nikotinamid ribosid və ya NR . Bu əlavə, sirtuinlərin fəaliyyətini təşviq edir və B3 vitamininin üz yuyulması kimi digər formaları ilə əlaqəli bir çox yan təsiri ehtiva etmir. * 'Çox faydası və minimal baqajı var' Dweck qeyd edir.

Əlavələr vücudunuzun NAD səviyyəsini dəstəkləməyə kömək edəcək əlavə bir mənbə rolunu oynasa da, profilaktik tədbirlər də ala bilərsiniz: zərərli günəşə məruz qalma, alkoqol istifadəsi və stresi azaltmaq da 'hüceyrə yaşlanmamıza' qarşı mübarizə üsullarıdır.

25 sentyabr işarəsi

Dweck, hüceyrəli yaşlanma qorxusu içində yaşamamalı olduğumuzu qəbul edir, amma bunun olduğuna inanır hüceyrə səviyyəsi də vacibdir sağlam yaşlanmaya gəldikdə kosmetika və ya idman olaraq. * Deyir, 'Yaşlanma müddətimizə kömək etmək üçün hüceyrələrdəki maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmalıyıq ki, hamımız daha zərif qocalaq.' * Dedi.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: