Qaraciyər sağlamlığı üçün xəstələrimə yeməyi dediklərim
Qaraciyər sahib olduğumuz ən böyük daxili orqandır, lakin ciddi bir sağlamlıq problemimiz olmayana qədər az bir insan bunu düşünür. Qaraciyərimizi görməməzliyə vurmaqla yanaşı, metabolizmanı dəstəkləmək, qan şəkərinə nəzarət və yağ yığımını tənzimləmək də daxil olmaqla yüzlərlə bədən funksiyasını idarə etməklə məşğuldur.
Ən böyük işlərindən biri? Boğazınızı qoyduğunuz hər şeyi parçalamaq və bir şeyin sorulacaq bir qida və ya vücudunuzdan birtərəfli səyahətə göndəriləcək bir toksin olduğuna qərar vermək.
Qaraciyərinizi necə düzgün müalicə etmək olar:
Qaraciyərinizə davamlı bir zərərli qida, alkoqol və reçeteli və xaric olunmuş dərmanlardan bəsləndiyiniz təqdirdə toksinlərlə boğulur və qida maddələrini işləməkdə çətinlik çəkir. Qaraciyərinizi zəhərli maddələrlə bombalamaq əvəzinə aradan qaldırmaq üçün çox vaxt işləməlidir. Sənədinizdə ciddi bir qaraciyər probleminiz olduğunu deyənə qədər gözləməyin. İndi qaraciyərinizə bir az məhəbbət göstərin - bu lütfü qaytaracaq.
Pis şeyləri işdən çıxarmaqla yanaşı, qaraciyərinizə qidalandırıcı, bitki mənşəli qidalar, yaxşı yağlar və yüksək keyfiyyətli heyvan zülalı ilə davamlı bir axın təmin etdiyinizə əmin olun. İstehsal koridorunu ikinci evinizə çevirin (tercihen üzvi hissədə) və ya fermerlər bazarını yüksəldin və optimal qaraciyər funksiyasını dəstəkləyən qidalar axtarın. Ən sevdiyim detoksikasiyaedici, qaraciyəri sevən qidalardan bir neçəsi:
27 oktyabr bürcüReklam
1. Fermentləşdirilmiş qidalar
Duzlu kələm, kimçişik, kombucha və s mayalanmış qidalar toxunulmazlığı artıran güclərinə əlavə olaraq ağır metalların çıxarılmasına kömək edən yaxşı bakteriyalarla yüklənir.
sept 27 bürc
2. Xaçlı tərəvəzlər
Brokoli və gül kələminin tərkibində toksinlərin bədəndən çıxarılmasına kömək edən qlükozinolat var.
3. Dəniz tərəvəzləri
Tərəvəz olun nori, dulse və yosun kimi həzm sistemindən toksinləri udan və xaric edən detoksifikasiya edən alginik turşuları ehtiva edir.
4. Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Yarpaqlı göyərti ispanaq, roka, kələm və dandelion göyərti kimi kimyəvi maddələrin, pestisidlərin və ağır metalların qan dövranından çıxarılmasına kömək edən bitki xlorofilləri var.
5. Digər tərəvəzlər və meyvələr
Bunların hamısı qaraciyərinizi dəstəkləyən sadə və ləzzətli qidalardır:
- Alma
- Enginar
- Qulançar
- Avokado
- Çuğundur
- Giləmeyvə (yaban mersini, böyürtkən və moruq)
- Kələm
- Yerkökü
- Kişniş
- Sarımsaq
- Göbələklər
- Soğan
- Cəfəri
6. Yağlar
The sağlam yağlar Kokos yağı içərisində olan və soyuq preslənmiş, təmiz olmayan zeytun yağı təbii detoksifikatorlardır.
7. Toxumlar
Çətənə , kətan və chia toxumları antioksidanlar və liflə zəngindir, kolonun təmizlənməsinə kömək edir və toksinlərin çıxarılmasını asanlaşdırır.
29 oktyabr bürc
8. Ədviyyatlar
Şəfalı ədviyyatlar zəncəfil , cayenne bibəri, darçın və zerdeçal min illərdir qaraciyər sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir - buna görə də onları tökün.
Qaraciyərinizə bir az sevgi göstərməyin daha çox yolu üçün bizimkinə baxın təbii təmizlənmənin ən yaxşı yolları qaraciyərin.
