WFH-nin Tənha Olması Lazım deyil: Təcriddə Bağlı Qalmağın 5 Yolu

Bəzilərimiz işimizi buradan idarə edirik ev ofisləri illərdir, amma bir çoxları üçün bu yeni bir təcrübədir və bunun yaxşı bir təcridə səbəb ola biləcəyini tapırıq.

Dünən böyük bir sığortaçıda çalışan bir qadınla danışdıq. Komandasının evdə çalışacağını ilk dəfə eşidəndə nikbin idi. 'Heç bir müdir çiynimin üstünə baxmır və ya iş yoldaşlarım sözünü kəsmir' dedi. 'Nə qədər pis ola bilər?' Ancaq çox çəkmədi ki, onun kimi bir ekstrovertin özünü tənha hiss etməsinə başladı.

Bu cür hisslər tək yaşayan və ya özünə karantina qoyanlar üçün daha da artıra bilər. Bir çoxu başqa bir insanla danışmadan bütün günləri keçir. Ünvansız qalın, bu kimi təcrid hissləri çirkinləşə və hətta tükənməyə səbəb ola bilər.

Evdə işləməkdə çətinlik çəkməmək üçün hər gün düşünülmüş olmağın vacibliyini gördük. Yaxşı təsir bağışladığımız bəzi taktikalar:

1.Öz sosial cəmiyyətinizi yaradın.

İndiki böhrana bir neçə saat qalmış, yaxşı dostumuz və icraçı məşqçimiz Marshall Goldsmith, gündəlik məşq toplanışını 100 məşqçi kohortuna dəvət etdi. İndi hər səhər Marshall və dünyanın hər yerindən gələn iş adamları ilə bir saatlıq Zoom çağırışına qoşuluruq. Bizimlə əlaqə saxlamağa və Avropada və ya Silikon Vadisində nələrin baş verdiyini öyrənməyə kömək edir.

28 iyun işarəsi

Bu cür həmfikir olan bir qrupun üzvü deyilsinizsə, təşkilatınızdakı həmkarlarınızla və ya oxşar maraqlara sahib olan onlayn icmanızla müntəzəm olaraq zəng edin. Yaşamaq və inkişaf etmək barədə xəbərləri və düşüncələrinizi paylaşın. The Culture Works komandamız Slack kanalından istifadə edir və biz bütün günü fikir mübadiləsi aparırıq və söhbət edirik - gün ərzində su soyuducu ətrafında dayanaraq əldə etdiyimiz hissləri yenidən yaradırıq.

iki.Virtual qəhvədən zövq alın.

Bir fincan qəhvə (və ya sevdiyiniz içki) və bir qrup dostunuzla Zoom və ya Skype zəngində bir neçə dəqiqə görüşün. Sosial qarşılıqlı əlaqələr, rəqəmsal olsa belə, daha çox bağlı olmağımızı təmin edə bilər. Və yaxşı dostlar dəstək verə bilər və çətinlik anlarında ümid parıltısını görməyinizə kömək edir. Beləliklə, əzab və zülmət hekayələrinizi ilk bir neçə dəqiqə ilə məhdudlaşdırın və sonra qalan vaxtı bir-birinizi qaldırmağa sərf edin.

3.Çölə çıxın.

Sosial məsafəni hələ də qoruyarkən, balkonunuzda, eyvanınızda və ya hətta həyətinizdəki qatlanan kresloda gündə bir saat işləmək mümkündür. Hava şəraiti, çıxmaq və özünə yeni bir perspektiv vermək çox vacibdir rifah və dekorasiya dəyişikliyi üçün yaradıcı şirələriniz axan ola bilər. Ana Təbiət iş birliyi etməzsə, evinizdə bir müddət işləmək üçün yeni bir otaq tapın, hətta baxmaq üçün yeni bir pəncərə tapın.

Dörd.Özünüzə investisiya qoyun.

Gediş-gəliş olmayacaq və üz-üzə görüşlər az olanda, fərdi böyüməyə və inkişafa yönəlmək üçün bəlkə də normaldan daha çox vaxt əldə edəcəksiniz. Xəbəri məhdudlaşdırmaq (gündə bir və ya iki dəfə məlumat almaq) və bunun əvəzinə karyeranızda böyüməyinizə kömək edəcək bir kitab oxumaq və ya dinləmək yaxşıdır. Bundan keçəcəyik və qarşı tərəfə daha güclü, daha bacarıqlı və daha savadlı çıxmaq daha yaxşı olmazmı?

Bu məqsədlə qəsdən və intizamlı olun. İş gününüzün sonunda, növbəti gününüzü göstərin , təqviminizi dolu tutun (işləmək üçün vaxt ayırsanız da) və özünüzü itələmək üçün hər gün hədəflər qoyun.

5.Daha minnətdar olun.

Evdə gündəlik işinizdə sizə kömək edənlər üçün təşəkkür ifadəsi ətrafınızdakılar üçün böyük motivasiya və məhsuldarlığı artırıcı ola bilər. Minnətdarlıq da bizim üçün həqiqətən yaxşıdır . Araşdırmalar göstərdi ki, minnətdarlıq ifadə etmək ruhumuzu və hətta sağlamlığımızı qaldırır, depressiyaya qarşı dayaqdır, ümumiyyətlə həyatdan məmnuniyyəti artırır və daha yaxşı yuxuya səbəb olur. Təşəkkür məktubu yazın, təşəkkür videosunu göndərin və ya niyə onları qiymətləndirdiyinizi söyləmək üçün kimsəni axtarmayın. Çətin anlarda başqalarına nə qədər çox təşəkkür etsək, o qədər xoşbəxt və davamlı olacağıq.

Alt xətt.

Evdə işləmək tək olmaq məcburiyyətində deyil. Bir neçə müsbət vərdiş daha çox əlaqəli hiss etməyə və tükənmə riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: