Fəaliyyətli bir Tibb Mütəxəssisindən Bitki Mənşəli Bu Taco Kase'yi sınayın

Bir çoxumuz haqqında eşitmişik intuitiv yemək , bədəninizi və aclıq siqnallarını dinləmək bacarığı; buna görə yalnız sərt bir yemək zamanı deyil, həqiqətən ac olduğunuz zaman yemək yeyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, intuitiv olaraq özünəməxsus və davamlı bir şəkildə yemək üçün təcrübəmdə əvvəlcə bir azına ehtiyacınız var metabolik elastiklik .

Metabolik elastiklik sayəsində vücudunuz mövcud olanlardan asılı olaraq yanacaq üçün həm qlükoza, həm də yağ yandıra bilər. Bu rahatlıq və yağa uyğunlaşma, davamlı enerji səviyyələrini, beyin gücünü və iştahanı qorumağa imkan verir. Aclığınıza nəzarət etdikdə, intuisiyanızın lider olmasına icazə verə bilərsiniz.

Mənim vasitəmlə telehealth funksional tibb klinikası , Mən dünyanın hər yerindəki minlərlə insana metabolik elastiklik əldə etməyə, qida ilə münasibətlərini yaxşılaşdırmağa və sağlamlıqlarını dəstəkləməyə kömək etdim və mümkün qədər çox insana eyni şeylərə nail olmaq üçün kömək etmək istədim.

Ona görə də yeni kitabımda İntuitiv oruc , Mən a dörd həftəlik çevik oruc planı - aralıqlı oruc gücünü və təmiz bir bitki irəli siklik keto (bu dediyim şey) ketotarian ) - metabolik elastikliyə nail olmaq üçün. Dörd həftənin sonunda müxtəlif aralıq oruc pəncərələrindən və qidalandırıcı reseptlərdən istifadə edərək, öz instinktiv yemək qaydalarınızla əlaqə qurmaq üçün lazım olan bütün vasitələrə sahib olacaqsınız.

Budur gözəl və ləzzətli bir nümunə bitki əsaslı keto reseptləri yemək pəncərələrinizdən həzz ala biləcəksiniz:

iyun ilk bürc

Taco Karnabahar Kase

1 xidmət edir

Hazırlıq: 15 dəqiqə

Yemək: 3 dəqiqə

Tərkibi

• 1 xörək qaşığı avokado yağı
• 2 stəkan təzə doğranmış gül kələm
• ¾ çay qaşığı çili tozu
• ¼ çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
• ⅛ çay qaşığı dəniz duzu
• ⅛ çay qaşığı qara bibər
• 1 əhəng pazı
• ¼ yarım fincan üzüm pomidoru
• 2 xörək qaşığı dilimlənmiş turp
• Pit çuxurlanmış, soyulmuş və dilimlənmiş kiçik avokado
• 2 xörək qaşığı balqabaq toxumu (düyünlər)
• 2 xörək qaşığı doğranmış İspan (manzanilla) zeytunu
• 1 xörək qaşığı doğranmış təzə kişniş

Metod

1. Orta tavada avokado yağını orta və yüksək istilikdə qızdırın. Gül kələm, çili tozu, kimyon, duz və istiot əlavə edin. 3-5 dəqiqə və ya gül kələm incə olana və qəhvəyi başlayana qədər bişirin.
2. Kələm üzərində əhəng suyunu kələm üzərində sıxın və qarışdırın. Orta bir qaba köçürün.
3. Pomidorları, turpları, avokado dilimlərini, balqabaq toxumlarını və zeytunları gül kələminin üstünə düzün. Üstü kişniş ilə.

Yeməklə əlaqənizi bərpa etməyə və qida rahatlığını tapmağa hazırsınızsa, surətinizi əvvəlcədən sifariş edin İntuitiv oruc .

Dostlarınızla Paylaşın: