Bu damar bioloqu, qan damarının sağlamlığına bu anda müraciət etməyinizi istəyir

Keçən il qazandığımız bir şey varsa (geniş bir kolleksiya xaricində) üz maskaları ), COVID-19-un tipik tənəffüs virusundan daha çox olduğunu başa düşməkdir.

Əlbətdə ki, bəzi insanlarda soyuqdəyməyə bənzər kiçik simptomlar var və şən yola davam edirlər. Ancaq başqaları 'KOVİD barmaq' (qırmızı, şişmiş barmaqlar), baş ağrısı, bədən ağrıları, beyin sisləri, yorğunluq, görmə problemləri, qan laxtalanması, böyrək və qaraciyər problemləri və daha çox kimi simptomlarla qarşılaşırlar - bəzən aylardır sonra ilk kəskin infeksiyasından qurtuldular. Daha çox maraq doğuran şey bunlardan bəziləridir 'uzun COVID' və ya 'uzun məsafəli COVID' simptomlar əslində virusun mülayim bir qarışıqlığından sonra böyüyə bilər və insanları tamamilə keşik çəkmir.

Çaşqın və qorxuncdur. Və hələ bilmədiyimiz qədər çox şey olsa da, mütəxəssislər bu müxtəlif və geniş yayılmış simptomların çoxunun qismən COVID-in vücudumuzun 60.000 millik qan damar şəbəkəsinə - damar sistemimizə təsiri ilə izah edilə biləcəyinə inanırlar.

Burada tam olaraq nələrin baş verdiyini və nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün ən yaxşı mütəxəssislərin fikirlərinə toxunduq.

COVID-19 qan damarlarınıza nə edə bilər və bunun səbəbi nədir.

Keçən yaz (yəni ilk günlər), damar bioloqu və həkimi William W. Li, MD , daim böyüyən qəribə və geniş yayılmış COVID simptomları kolleksiyası ilə maraqlandı. Onu düşündürdü: 'Qan damarları bütün bədənin və orqanların ortaq məxrəci olduğundan, bu simptomlar hamısı bir damar problemi ilə əlaqəli ola bilərmi?' Çıxdı, bir şeyə başladı.

Qısa müddətdən sonra Li və bir qrup beynəlxalq tədqiqatçı COVID-19 qurbanlarının və ağ ciyərlərində yarılma apardılar əsas kəşf etdi : Virus tənəffüs viruslarına xas olan ağciyər toxumasına ziyan vurmaqla yanaşı, həm də elədir birbaşa ağciyərlərin ən kiçik qan damarlarını (yəni mikrosellər və ya kapilyarları) əhatə edən endotelial hüceyrələri zəbt edir və zədələyir və nəticədə bir çox kiçik qan laxtalanmasına səbəb olur.

Li, bu qan damarlarının zədələnməsini bir xokkey oyunundan əvvəl və sonra bir buz meydançası ilə müqayisə edir: Sağlam gəmilərin üzlüyü, diskin zəhmət olmadan sürüşdüyü mükəmməl hamar buz meydançasına bənzəyir. Ancaq COVID gəmilərə ziyan vurduqda, astarlarını xırdalayaraq xokkey oyunundan sonra qarışıq buzlara bənzəyir. 'Qan axını yavaşlayır və şeylər divarlara yapışmağa və laxtalanmağa meyllidir' deyir.

Bunun nəticələri böyük deyil. Li, 'Qan damar hüceyrələrinə nüfuz edən o kiçik tırmanılmış topun ilk şəkillərini gördükdə, ürəyimə bir üşütmə verdi' dedi. Virus qan damarlarına yoluxa bildiyindən və qan damarları bədənin hər hüceyrəsini oksigen və qida ilə təmin etdiyi üçün bu, COVID-in səbəb olduğu mikrovaskulyar zədələnməni beyninizdən barmaqlarınıza qədər hər yerdə yaşaya biləcəyiniz deməkdir. Tədqiqatlar bu zərərin hər zaman tez bir zamanda həll olunmadığını, bu səbəbdən də Li'nin beyin dumanı, görmə pozğunluğu və orqan zədələnməsi də daxil olmaqla uzun məsafəli KOVİD simptomlarına böyük bir qatqı təmin etdiyinə inanır.

Məsələn, uzun COVID simptomları olan insanların təxminən% 52-sini təsir etdiyi təxmin edilən beyin dumanını (və ya mialjik ensefalomiyeliti) götürün. Son bir məqalədə nəşr NEJM , tədqiqatçılar görüntüləmə işləri apardılar və COVID xəstələrinin beyninə aparan qan damarlarının tez-tez zədələndiyini və əslində 'sızdığını' aşkar etdilər ki, bu da beyin dumanı ilə əlaqəli yorğunluq və zehni qarışıqlığa səbəb ola bilər.

26 iyul işarəsi

Beləliklə, hər kəsin COVID səbəb olduğu damar zədələnməsi riski bərabərdirmi?

Yəqin ki, yox. Artıq bilirik ki, müəyyən insanlar var əsas tibbi şərtlər COVID-19-dan ağır xəstəlik və ölüm riski daha yüksəkdir. Daha çox araşdırmaya ehtiyac duyulsa da, bəzi mütəxəssislər, COVID-19 alsanız qan damarlarını əvvəlcədən vergi edən və şişirən əvvəlcədən mövcud olan şərtlərin əslində damarların zədələnməsi üçün əsas ola biləcəyinə inanırlar. Li, 'Onsuz da zəifləmiş, həssas qan damarları olan insanların uzunmüddətli COVID üçün daha çox risk altında olmağından çox narahatıq' dedi.

Digər mütəxəssislər də eyni fikirdədir. 'Onsuz da qan damarları ilə problemi olan insanların COVID-19 ilə daha çox problemi olması ehtimalı böyükdür' deyir John P. Cooke, MD, Ph.D., Houston Metodist Tədqiqat İnstitutu Ürək-Damar Elmləri Bölməsinin sədri və Elm Məsləhət Şurasının üzvü Humann . Bu səbəbdən şərtlərin yüksək olduğu kimi qarşısını almaq və ya müalicə etməyə çalışmaq çox vacibdir qan şəkəri COVID-19 almadan əvvəl yüksək xolesterol və yüksək qan təzyiqi olduğunu izah edir, çünki bu şərtləri geri qaytarmaq qan damarlarının işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Ancaq bir çox sistem COVID-19 infeksiyası ilə oynadığından, mütəxəssislər damar zədələnməsi və ya uzun COVID simptomları üçün kimin ən çox risk altında olduğunu dəqiq deyə bilməzlər - xüsusən də 20-30 yaşlarında başqa bir başqa sağlam insanlar bu problemlərlə qarşılaşdıqları üçün; Li deyir.

Damar sağlamlığını artırmaq indi COVID komplikasiyası riskini azalda bilərmi?

Ola bilər! (Qeyri-adi olduğumuza görə bizə nifrət etməyin; daha çox araşdırmaya ehtiyacımız var.)

'Bunu dəstəkləyən bir dəlil yoxdur birbaşa ; lakin konsepsiyanı dəstəkləyən dolayı dəlillər var 'dedi. 'Damar zədələnməsi [ümumiyyətlə] düzəldilə bilər və bilirik ki, yüksək qan təzyiqi, diabet, yüksək xolesterol və siqaret kimi risk faktorlarının müalicəsi damar sisteminin inkişafına imkan verir.' Cooke ayrıca COVID-19 tərəfindən damar zədələnməsinin bir hissəsinin qan damarlarını dəstəkləyən pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yaxşılaşacağına inanır.

Eynilə, Li, xüsusilə damar sağlamlığını dəstəkləmək üçün əlimizdən gələni etməli olduğumuzu düşünür. 'Qan dövranınız və damar sağlamlığınız nə qədər güclüdürsə, keçmə ehtimalı o qədər çoxdur hər hansı damar problemi olmayan xəstəlik 'dedi.

Üstəlik yaxşı tiraj yaxşılığı dəstəkləyir immun sağlamlıq də. Li, 'İmmunitet sisteminizin işini görməsi üçün bu immun hüceyrələri lazım olduğu yerlərdə daşımaq üçün həqiqətən yaxşı bir dövrana sahib olmalısınız' dedi.

Qan dövranını və ümumi damar sağlamlığını artırmaq üçün 7 pəhriz və həyat tərzi.

Ən çox satanı da yazan Li-yə görə Xəstəliyi döymək üçün yeyin , xroniki iltihabı azaltmaq, qan dövranını artırmaq və qan damarlarını düzəltmək və bərpa etmək üçün qida və həyat tərzi ilə edə biləcəyimiz sadə bir şey var - bu sehrli bir güllə olmaya bilər, ancaq zərər verə bilməz:

1.Aralıq dənizindən ilhamlanan bir pəhriz istifadə edin.

' Aralıq dənizi pəhrizi çox sayda təzə meyvə və tərəvəz, lobya və baklagiller və otlar var - bunlar hamısı, bədənimizin qan dövranı daxil olmaqla sağlamlıq müdafiə sistemlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək təbii bitki kimyəvi maddələrinin xəzinəsidir 'dedi. Üstəlik, araşdırma bunu göstərir Aralıq dənizi pəhrizi iltihabı azaltmağa kömək edə bilər , xolesterolu və qan təzyiqini yaxşılaşdırın və inmədən və periferik damar xəstəliklərindən qoruyun.

iki.Fitokimyəvi qəbulunuzu yığın.

Li-yə görə müəyyən bitki qidalarında qan damarlarını qidalandıran əsas fitokimyəvi maddələr var:

• Alma, üzüm, albalı, quşüzümü və yaban mersini kimi meyvələrin qabıqlarında olan ursolik turşusu zədələnmiş qan damarlarının düzəldilməsinə və yenilərinin böyüməsinə kömək edə bilər.
• Quercetin - üzüm, qırmızı soğan, sitrus, giləmeyvə, gavalı, alma və daha çoxunda tapılmışdır qidalandırıcı qidalar Qan damarlarının böyüməsini stimullaşdırır və LDL xolesterolunun oksidləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Tünd şokoladın tərkibindəki flavonollar, yeni qan damarlarının düzəldilməsinə və böyüməsinə və qan axınının kəskin şəkildə yaxşılaşdırılmasına kömək etmək üçün vücudumuzun kök hüceyrələrini səfərbər edir.

3.Bir doz azot oksidi alın.

Nitrik oksid qan axını yaxşılaşdırmağa, damarların rahatlamasına və təzyiqi azaltmağa kömək edir; bunlar hamısı damar sağlamlığı üçün əladır. Sarımsağın tərkibində qan içində azot oksid səviyyəsini artırdığı düşünülən allicin də daxil olmaqla kükürd birləşmələri var qan təzyiqini aşağı saldığı göstərilir ) və çuğundurda pəhriz nitratları var bədəndə də azot oksidinə çevrilir.

Dörd.Sağlam yağlar yükləyin.

Sağlam omeqa-3 yağları qoz, chia toxumu, kətan toxumu və somon və sardalya kimi yağlı balıqlarda olan qan damarlarınızı qüsursuz və elastik tutmaq üçün əladır - damar iltihabı və aterosklerozun yaratdığı zərərləri azaltmağa kömək edə bilər. Omeqa-3-lərə də göstərilmişdir trombositlərin birləşməsini azaldır laxtalanma riskini azalda biləcək (yığma).

5.Bədəninizi hər gün hərəkət etdirin.

İdman üçün heç bir şey yoxdur qan axını artırmaq və damarların elastik və elastik olması (sərt qan damarları = pis). İşləyən əzələlərin hərəkətsiz əzələlərdən daha çox qana ehtiyacı olduğu üçün idman əslində vücudunuzu hərəkətə gətirir böyümək daha çox qan damarları .

6.Bu qədər mobil deyil? Daimi çimmək.

Son araşdırmalar, 30.000-dən çox yetkinin məlumatlarını araşdıraraq, götürmələrini təklif etdi. müntəzəm hamamlar ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır % 28 və insult riski 26%. Tədqiqatçılar bunun suyun istiliyinin qan axışını artırdığına və uzun müddətli damar fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyinə inanırlar.

7.Stress spiralına düşməkdən çəkinin.

Artan ürək dərəcəsi, yüksək qan təzyiqi və stresi müşayiət edən yüksək səviyyəli stress hormonları, damar iltihabını artıraraq ürək böhranı və inmə riskini artıraraq ürəyinizə və qan damarlarınıza zərər verə bilər. Amerika Psixoloji Dərnəyi . Hamam almaq üçün daha çox səbəb!

Alt xətt.

Elm adamları COVID-19-un damar sistemi üzərindəki geniş təsirlərini və bunun da bəzi insanlar üçün davamlı simptomlarda necə rol oynadığını yeni açmağa və anlamağa başlayır. Bu zərərin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün hələ sehrli bir yol olmadığına baxmayaraq (əmin olun, Biotech şirkətləri bunun üzərində işləyir, Li deyir), risk faktorlarınızı azaltmaq və qan dövranını və damar sağlamlığınızı optimallaşdırmaq üçün addımlar atmaq yalnız kömək edə bilər.

2626 mələk nömrəsi

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: