MəLəK Sayını Tapın

Bu Sağlam Brownie Hummus Zəngin, Fudgy Meyilli Zövqlər

Bu yaradıcı humus, alma dilimləri və ya cütləşdirmək üçün mükəmməl bir şirindir krakerlər , isə kifayət qədər zülalda qablaşdırma onu qidalandırmaq. Üstəlik, bunu etmək sadə və asandır - təcili bir görüş gecəsi və ya dostları ilə görüşmək üçün mükəmməldir. Bu humus resepti o qədər yaxşıdır ki, qabı təmiz qaşımaq (və ya heç olmasa kimin qaşığı yaltacağı ilə mübarizə aparmaq) istəyirsən.





Brownie meyilli hamuru

6 xidmət edir

Reklam

Tərkibi:

  • 1 (15-ons) az sodyum noxud, qurudulmuş və durulanmış bilər
  • ¼ stəkan adi süd və ya badam südü
  • ¼ stəkan şəkərsiz kakao tozu
  • 3 xörək qaşığı agave nektarı (və ya ağcaqayın şərbəti)
  • 1 çay qaşığı vanil özü
  • Bir çimdik duz
  • ¼ ərinmiş fincan vegan şokolad çipsi (istəyə görə)

Metod:

  1. Yemək prosessorunda noxud, süd, kakao tozu, agave nektarı (və ya ağcaqayın şərbəti), vanil və duzu birləşdirin.
  2. Hamar olana qədər işləyin. İstədiyiniz tutarlılıq üçün lazım olduqda daha çox süd əlavə edin.
  3. Humusu bir xidmət qabına köçürün. Ərinmiş şokolad çipsi ilə yağlayın və isterseniz humusa qarışdırın. Kraker və ya alma dilimləri ilə daldırma xidmət edin.

Dəyişikliklər:

  • Meksika Şokoladlı Brownie Xəmir Hamuru: ½ çay qaşığı əlavə edin üyüdülmüş darçın və vanil ilə bir çimdik cayenne bibəri.
  • Şokolad Nanəli Brownie Humus: Vanilin əvəzinə ½ çay qaşığı nanə ekstraktı qoyun. Kraker, düyü tortu, simit və ya pide çipsi ilə daldırma xidmət edin.

Kitabdan alınmışdır Balansdakı Bədəniniz: Yeni Qida, Hormonlar və Sağlamlıq Elmi Neal D. Barnard, MD, FACC, Lindsay S. Nixon tərəfindən hazırlanmış menyular və reseptlərlə. Müəllif hüquqları 2020 Neal Barnard, MD tərəfindən. Lindsay S. Nixon tərəfindən mətn müəllif hüquqları tərifləri. Grand Central Publishing-in icazəsi ilə yenidən çap edilmişdir. Bütün hüquqlar qorunur.



Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.



Dostlarınızla Paylaşın:

22 sentyabr işarəsi