Bu iki əlavələr GI sıxıntısı üçün yeni sirrinizdir

Tətildə, döyüşdə bir az yarımçıq su içmisiniz əsəbi bağırsaq sindromu (IBS) və ya pis bir mədə böcəyi tutduğunuz təqdirdə təcili çağırışı hiss etdiniz mədə-bağırsaq narahatlığı əvvəl. Ümumiyyətlə inkişaf etmiş dünyada böyüklər üçün həyati təhlükə yaratmasa da, boş, sulu nəcis xoşagəlməz və əlverişsiz ola bilər. Diareya ümumiyyətlə bir neçə gün ərzində təmizlənəcək, lakin çoxdur təbii dərmanlar vəziyyətlə mübarizə aparmaq və potensial olaraq ilk növbədə onu rahat saxlamağa kömək etmək. Sınanmış və istirahət və rehidrat metodundan əlavə iki əlavə - probiyotiklər və qlutamin - immunitet sisteminə kömək edə bilər, ehtiyac duyulan bir az rahatlıq verə bilər və hətta bədəninizi ishaldan azad edir. *

İshal üçün probiyotiklər: mikrobiom və immunitet sistemi.

Mütəmadi olaraq probiotik əlavələri qəbul etmək kömək edə bilər sağlam bir həzmi təşviq etmək, immunitet sistemini dəstəkləmək və ilk növbədə ishal kimi problemlərlə qarşılaşma şansınızı azalda bilər. *

mələk sayı 544

Probiyotik əlavələrin dəstəklənməsi üçün sağlam bakteriyalar var mikrobiom , bağırsağımızda yaşayan trilyonlarla bakteriya toplusu. '' Düşün probiotiklər nizamı bərpa edən və bağırsaq ekosisteminizdəki harmoniyanın qorunmasına kömək edən kiçik köməkçiləriniz kimi ' Vincent Pedre, MD lifeinflux izah etdi. Mikrobiom həzm sağlamlığı və immunitet sistemi ilə əlaqəlidir. Faktiki olaraq İmmunitet sisteminin yüzdə 70-80-i bağırsaqda yaşayır .

Alimlər immunitet sisteminin və bağırsaqda yaşayan bakteriyaların olduğuna inanırlar birlikdə inkişaf etmişdir ünsiyyət qurmaq və bir-birini dəstəkləmək. 'Yaxşı' bakteriyalar, immunitet sistemimizi xəstələndirə bilən 'pis' bakteriyalara qarşı tipik mübarizə şəklində saxlamağa kömək edir. Bundan əlavə, bəziləri 'yaxşı' bakteriyalar toksin istehsal edir 'pis' bakteriyalarla mübarizə aparmaq. Pedre, 'Əlverişsiz bakteriyalar, maya və parazitlər daxil olmaqla, xoşagəlməz patogenlərdən çoxdur və antagonize edirlər' deyir.

'Bu barədə düşünməyin bir başqa yolu da probiyotiklərin yaxşı polislərə bənzəməsidir' Robert Rountree, MD mbg dedi. 'Yaxşı polisləri yerləşdiririk və yaxşı polislər pis adamları izləyə bilər.' Beləliklə, sağlam bir bağırsaq sağlam və güclü bir immunitet sisteminə bərabərdir.

Və bu, ishalın ən ümumi səbəblərindən biri kimi həzm problemlərini aradan qaldırmaq üçün əlverişlidir: patogenlərə səyahətlə əlaqəli təsir . Hər il milyonlarla insan təmiz olmayan sudan və qidadan ishal və ya ümumi səyahət stresinə yoluxur. Sağlam bir bağırsaq saxlayaraq, tətildən zövq alarkən qarşı mübarizə üçün immunitet sisteminizin yaxşı dəstəklənməsini təmin edə bilərsiniz. Əslində, əvvəlcədən bir probiyotik qəbul edə bilər 'səyyah ishalından' azad, həzmi dəstəkləyin iddialar, * nəşr olunan bir araşdırmaya görə Səyahət Tibbi və Yoluxucu Xəstəlik.

Mədə-bağırsaq narahatlığı zamanı bir probiotik salmaq da ishalın şiddətini və müddətini idarə etməyə kömək edə bilər. * Bir araşdırma araşdırması hətta bəzi probiyotik suşların azaldıla bildiyini aşkar etdi ishal əlamətlərinin müddəti bir günə. Tualetə bağlandığınızda, əlavə bir rahatlama günü böyük bir qələbədir. Probiyotik qidalar mədəniz pozulduqda, xüsusilə də qatıq kimi süd əsaslı qidalar mədə üçün çətin ola bilər, bu səbəbdən bakterial faydaları əldə etmək üçün bir əlavədən istifadə etmək istəyə bilərsiniz.

Diareya üçün glutamin: bağırsaq sağlamlığı və nəmləndirmə.

Bağırsaq problemlərinə gəldikdə, probiyotiklər əsas işçi qüvvəsidir, lakin kömək edə biləcək başqa bir şey var: glutamin, glutamin , bir amin turşusu. Bədəndə kifayət qədər glutamin səviyyəsinin olması vacibdir bağırsaq bütövlüyünü və sağlamlığını qorumaq . 'Söz gəldikdə can sağlığı , L-qlutamin mədə-bağırsaq traktını düzəldən enterositlərin sağlamlığı və böyüməsi üçün lazımdır 'deyir. Will Cole, DC, IFMCP . Bu astar istehlak etdiyimiz və ya təmasda olduğumuz hər hansı bir patogen və toksinin qan dövranına girməməsini təmin edən bir maneədir.

Glutamin vacib olmayan bir amin turşusudur, yəni orqanizm adətən kifayət qədər miqdarda istehsal edir, lakin xəstəlik və ya həddindən artıq stres zamanı glutamin səviyyəsi tükənə bilər . Bu, bağırsaq divarlarını zəiflədə bilər və həzm zamanı bədənin qidaları düzgün və səmərəli qəbul etmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Əlavə olaraq, aşağı səviyyədə glutamin ola bilər şiddətləndirir və ya hətta ishala səbəb olur . Bağırsaqlardan keçən tranzit sürəti glutamin və digər vacib qidaların doldurulmasını daha da çətinləşdirə bilər.

balıqlar kişi gemini dişi

İshal olduğunuz zaman glutamin əlavə etmək kömək edə bilər bağırsaq divarlarını düzəldin və qida emilimini dəstəkləyin. * Bu mübarizə üçün xüsusilə vacibdir dehidrasiya , ishalın ümumi, lakin potensial təhlükəli yan təsiri. Əslində, glutamin əlavəsinin olduğu göstərilmişdir su və elektrolit qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə artırın , ishalın şiddətini azaltmaq və dehidrasiyanı dayandırmaq. *

Alt xətt

Mütəmadi olaraq probiyotik qəbul etmək, bağırsağın sağlamlığını və düzgün işlədilən həzmi saxlamağa kömək edə bilər. Üstəlik, növbəti dəfə mədə-bağırsaq problemi ilə qarşılaşdıqda, bu əlavələr də narahatlığınızı rahatlaşdıra bilər. Mikrobiota dəstəkləyən probiyotiklər və udma əmələ gətirən glutamin birləşməsi axını yavaşlatmaq və bu şəkildə saxlamaq üçün birlikdə işləyə bilər. *

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: