Qəbul etməyinizi əsla bilmədiyiniz bağırsaq şəfa qatqısıdır
Bunu kifayət qədər deyə bilmərəm: Bağırsağınız ümumi sağlamlığınızın və rifahınızın təməlidir. Güzəştli bir bağırsaq narahatlıq, depressiya, otoimmün vəziyyət və hətta xərçəng də daxil olmaqla bir çox müasir sağlamlıq problemi ilə əlaqələndirilmişdir. Yalnış təsəvvürlərdən biri, bağırsaq funksiyasının pozulması üçün bağırsaq simptomları - ishal, şişkinlik, qida dözümsüzlüyü və qaz kimi olmalısınız; bu sadəcə belə deyil. Əsas həzm problemləri olan insanların təxminən yüzdə 22-si yoxdur hər cür aşkar həzm simptomları.
24 iyun ulduz falı
Bəs bağırsaq sağlamlığınız boş olduqda nə olur? Mədə-bağırsaq traktınız zədələnəndə, həzm olunmamış qida hissəcikləri və toksinlər qan dövranınıza daxil olur və xroniki iltihab kaskadına səbəb olur. Kimi mikrobiome dengesizlikleri SIBO və kandida böyüməsi bağırsağınızı əsəbiləşdirə və xroniki sağlamlıq problemlərinizə kömək edə bilər.
Bədəninizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə - bağırsağınızdan başlayın.
Yaxşı xəbər budur ki, çoxdan bəri davam edən sağlamlıq problemlərini yaxşılaşdırmağa gələndə - nə olursa olsun nə olursa olsun - bağırsağınızı sağaltmaqla başlaya bilərsiniz. Bağırsağınızın ümumi səthi əhatə olunur hüceyrə növü enterosit deyilir. Bu hüceyrələr davamlı olaraq yenilənir, belə ki, hər iki-üç həftədə tamamilə yeni bir bağırsaq örtüyü yaradırsınız!
Bağırsağınızı sıfırlayın
Şəfa reseptləri və tövsiyələri olan PULSUZ son bağırsaq sağlamlıq bələdçimizə qeyd olun.
İNDİ GİRİNBu sürətli rejenerasiya sayəsində xroniki olmayan bağırsaq problemləri ilə məşğul olsanız bağırsağınızı sağaltın təxminən 2 ilə 12 həftə arasında. Ancaq digər otoimmün-iltihab spektri problemləri ilə birlikdə tamamilə zədələnmiş bir bağırsaqla qarşılaşırsınızsa, bu, orta yaşlı yetkinləri 12 ilə 24 ay arasında ala bilər bağırsağı tamamilə yaxşılaşdırmaq üçün davamlı dəyişiklikləri görmək.
Bağırsaq şəfasına yaxınlaşmağın bir çox yolu var. Çox populyar yollardan biri L-glutamin əlavə etməkdir. Yəqin ki, xüsusilə idmançılar üçün əzələ toxumasını bərpa etmək və bərpa etmək üçün mükəmməl bir yol olaraq reklam edilən vitamin və sağlamlıq məhsulları mağazaları boyunca L-glutamin əlavələrini gördünüz. Bu, qanınızdakı ən çox olan amin turşusudur və bədəninizdə istifadə ediləcək zülalın biosintezində istifadə olunur.
Şəkil: Arisha Ray
118 mələk nömrəsiReklam
L-qlutamin bədəndəki toxumaları bərpa etməkdən ibarətdir.
Güclü toxuma düzəltmə qabiliyyəti sayəsində L-glutamin şərti olaraq vacib bir amin turşusu kateqoriyasına aid edilir, çünki bədəniniz fiziki stres zamanı bu qədər miqdarda istifadə edir. Bağırsaq sağlamlığına gəldikdə, L-glutamin mədə-bağırsaq traktını düzəldən enterositlərin sağlamlığı və böyüməsi üçün lazımdır. Bu enterositlər üçün üstünlük verilən yanacaq olaraq, L-glutamin sızan bağırsaq sindromu ilə mübarizədə əldə edə biləcəyiniz ən güclü vasitələrdən biridir.
Çoxdur işlər l-glutamin əlavələrinin əlavə edilməsini bağırsaq keçiriciliyini sürətlə və xeyli yaxşılaşdırdığını göstərmişdir. Misal üçün, bir iş 107 uşaqdan ibarət bir qrup götürdü və təxminən yarısına L-glutamin, digər yarısına plasebo verdi. 120 gündən sonra L-glutamin əlavəsi alan uşaqlarda qidalanma və bağırsaq baryer funksiyası artmışdır. L-glutamin hətta ülseratif kolit kimi iltihablı bağırsaq xəstəlikləri olan xəstələrin simptomlarını azalda bilər! Bir tədqiqatda yüngül və orta dərəcədə aktiv xoralı kolit olan xəstələrə L-glutamin verildi və dörd həftədən sonra simptomlarda əhəmiyyətli dərəcədə azalma oldu. Daha da təəccüblü olan faydalı bakteriyalar Bifidobacteriumun da artması idi. Müalicənin sonunda simptomlar yenidən görünməyə başladı və bu da özünü göstərir güclü korrelyasiya bağırsağın sağaldılması ilə bu əlavə.
L-glutamin ilə əlavə etməyə necə başlamaq lazımdır.
L-qlutaminə çəmən süd, otla bəslənən mal əti və hər kəsin sevdiyi sümük suyu kimi müxtəlif heyvan mənşəli qida mənbələrində rast gəlmək olar. Tərəvəzlərə gəldikdə, qırmızı kələm, L-qlutaminin kök sümüyündə yüksək bir bitki mənbəyidir. Kələmin mayalanmış lahana turşusu şəklində yeyilməsi həm də bağırsağınızı bu qidalandırıcı maddəni mənimsəməyə kömək edən vacib probiyotiklərlə təmin etdiyi üçün L-qlutaminə yoluxmağın ən bioloji yollarından biridir.
Beləliklə, indi L-qlutaminin bağırsaq üçün nə qədər yaxşı olduğu barədə bütün bu məlumatlara sahibik, amma bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını necə bilirsiniz? Nəhayət, bu, bağırsağınızın vəziyyətindən asılıdır. Xroniki sağlamlıq problemlərinizlə mübarizə aparırsınızsa, bəli, qida dərmanlarını qidalandırmaqla yanaşı L-glutamin əlavəsi bağırsağınıza tam bərpa etməsi üçün sıçrayış edə bilər. Ancaq yalnız bir sıfırlamağa ehtiyacınız varsa, sümük suyu protokoluna duzlu kələm əlavə etməklə aradığınız nəticələrə nail olmaq üçün etməlisiniz.
Bir L-glutamin əlavəsinin sizin üçün uyğun olub olmadığını daha yaxşı müəyyən etmək üçün bağırsaq sağlamlığınızın vəziyyətini qiymətləndirmək üçün mikrobiom laboratoriyalarına müraciət edin. Əlavənin sizin üçün uyğun olduğuna qərar verirsinizsə, yaxşı bir ümumi doza gündə 2 ilə 5 qram arasındadır. Əlavələri ya kapsulda, ya da toz şəklində tapa bilərsiniz. Hər ikisi yaxşı olsa da, toz L-qlutaminə qismən baxıram, çünki bağırsağınızda kapsuldan daha asan ola bilər, xüsusən də gündə birdən çox vitamin və əlavə qəbul edirsinizsə.
5 iyun bürcü
Bir aradan qaldırılması pəhriz bağırsağınızı yaxşılaşdırmağa başlamaq üçün mükəmməl bir yoldur. Dr. Cole's-ə baxın Pəhriz sinfi .
