MəLəK Sayını Tapın

Bu Tez və Asan Vegan Çərəzləri Qoz-fındıqda, MD tərəfindən təsdiqlənmiş bir tərkibə malikdir

Bəlkə gediş-gəlişinizdən bir az bezmisiniz sağlam peçenye resepti və ya bəlkə siyahıya başqa bir seçim əlavə etməyə hazırsınız. Bu sadə vegan çərəzləri Sevgi ilə bişmiş , allergiya dostu vegan şirniyyatları üzərində işləyən bir yemək kitabı, hər iki halda da axtardığınız kimi olacaqdır. Çox şirin deyillər, eyni zamanda tətil mövsümü üçün kifayət qədər xüsusi dadı var - axı nə qədər tez-tez makadamiya qoz-fındıqları ilə bir resept hazırlayırsınız?



Nəinki, həm də macadamia fındıqları MD tərəfindən təsdiqlənmişdir tərkib: 'Mən makadamiya fındıqlarını sevirəm', bölüşdü funksional tibb həkimi Frank Lipman, MD , üstündə lifeinflux podcast . 'Onlar yağla doludurlar.' Yalnız hansı növ yağ? Kömək edə biləcək yaxşı bir doymamış yağ mənbəyi olduqları bilinir ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və oksidləşdirici stresi azaltmaq . Onlar da yaxşı bir mənbə manqan (gündəlik dəyərin% 58-i [DV]) və tiamin (DV-nin% 22-si).

78 mələk nömrəsi

Bu resept eyni zamanda digər ən sevimli sağlam bişirmə maddələrimizə də müraciət edir: Hindistancevizi şəkəri , hindistan cevizi yagi ve özü olmayan un qarışıqdakı bütün xüsusiyyətlər. Bu peçenyeləri soyuducuda saxlayacağınız təqdirdə bir həftə əvvəldən hazırlana bilər, eyni zamanda otaq temperaturunda beş gün saxlayacaqsınız.





Vegan Macadamia Fındıqlı Çərəzlər

24 peçenye hazırlayır



Reklam

Tərkibi

  • 1 stəkan hindistan cevizi şəkəri
  • ¾ fincan hindistan cevizi yağı, yumşaldılmış
  • ½ fincan şəkərsiz alma yosunu
  • 2 çay qaşığı saf vanil özü
  • 1¾ stəkan glutensiz 1-dən 1-ə qədər çörək unu və ya çox məqsədli un
  • 2 xörək qaşığı şəkərsiz südsüz süd (ehtiyac olarsa)
  • ½ fincan xam macadamia qozunun yarısı və / və ya parçaları

Metod

  1. Bir soba rəfini orta vəziyyətdə qoyun və sobanı 350 ° F-ə qədər qızdırın. Böyük bir çörək qabını (ən az 17 ilə 14 düym) perqament kağızı ilə düzün. Alternativ olaraq, 2 orta çörək vərəqindən istifadə edərək çərəzləri qrup halında bişirə bilərsiniz.
  2. Böyük bir qabda hindistan cevizi şəkəri, hindistan cevizi yağı, alma yağı və vanil ekstraktı qaymaqlı olana qədər çalmaq üçün əl qarışdırıcıdan istifadə edin.
  3. Unu tədricən əlavə edin, hindistan cevizi şəkər qarışığına yaxşı qarışana qədər qarışdırın və qalın və yapışqan bir xəmir əldə edin. Lazım gələrsə, xəmirin yaranmasına kömək etmək üçün südsuz süd əlavə edin. Sonra doğranmış qoz-fındıqları qatlayın.
  4. Bir xörək qaşığı istifadə edərək xəmiri yığın və əllərinizi istifadə edərək 24 top halına gətirin. Hazırlanmış çörək qabına (lərinə) təxminən 2 santimetr aralı qoyun. Bir qaşığın arxasından istifadə edərək çərəzlərin yayılmasına kömək etmək üçün onları yüngülcə düzəldin.
  5. Çərəzlər azca qızıl rəngə çatana və bir az yayılana qədər orta rəfdə 10 ilə 12 dəqiqə bişirin.
  6. Fırından götürün və peçenyelləri tavadan götürməzdən əvvəl tamamilə soyudun. Hava keçirməyən bir qabda otaq temperaturunda 5 günə qədər və ya soyuducuda bir həftəyə qədər saxlayın.
Yazar Brittany Berlin tərəfindən resept və şəkil Sevgi ilə bişmiş .

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Oxatan bürcü qadını

Dostlarınızla Paylaşın: