Super-Ucuz Gizli Tərkibli Yeməklər Hamarlarını Sağlamlaşdırmaq üçün istifadə edirlər
Yeni bir smoothie var super qida şəhərdə. Bir çanta 20 dollara başa gəlmir, ya da And dağlarının külək səpən düzlərindən gəlir və ya yeməli bir şeydən çox elmi bir təsnifata bənzəyən bir ad vermir. Əslində, ehtimal ki, bu dəqiqə dondurucuda var.
Dondurulmuş gül kələmlə tanış olun.
'Daxil etməyə başladım gül kələm bir neçə ay əvvəl smoothiesimdə 'dedi Jeannette Ogden The Kale Up bağla . 'Dadı heç dəyişdirmir və qalın və qaymaqlı edir.' Jeannette, adətən, 1/2 fincan dondurulmuş gül kələmindən, yaban mersini, ispanaq, kale, maca, banan, badam südü və hindistan cevizi ətindən istifadə edir.
Lee Tilghman dan Amerikalı Lee smoothies üçün az şəkərli alternativ axtararkən gül kələminə rast gəldi. 'Balanslaşdırmaq üçün oraya bəzi tatlar əlavə etməlisən' deyir. 'Darçın, spirulina, qara və ya yaban mersini, göyərti və ya şirin kartof istifadə etməyi məsləhət görürəm.'
Super qaymaqlı bir toxuma bəxş etməkdən əlavə, gül kələmi hamarlığınızın sağlamlıq faydalarını kütləvi şəkildə artırır. Vitamin C, K vitamini və folat baxımından zəngindir xaçlı tərəvəz (başqa şəkildə kələm, Brüssel lahanası, brokkoli və qarğıdalı ailəsi olaraq da bilinir), tərkibində qlükosinolat olan kükürd birləşmələri var qoruyucu olduğu təsbit edildi çoxsaylı xərçəng növlərinə qarşı.
Reklam
Özünüzü sınamaq istəyirsiniz?
Həqiqətən bir reseptə ehtiyacınız yoxdur - növbəti dəfə hazırladığınız zaman bir ovuc gül kələmini düz dondurucudan qarışdırıcınıza atın (əlavə hazırlıq lazım deyil). smoothie (budur bizim son yaşıl smoothie bələdçi başlamaq üçün). Və ya istəsəniz, aşağıdakı sadə qarışığı sınayın.
Yabanmersini və Darçınlı Gül kələmi Smoothie
2 xidmət edir
Tərkibi
- 1/2 fincan dondurulmuş gül kələm
- Seçim 1/2 fincan gevşek qablaşdırılmış göyərti
- 3/4 fincan dondurulmuş çiyələk
- 1 çay qaşığı toz darçın
- 1/2 çay qaşığı toz zəncəfil
- 2 yığın qaşığı çətənə ürəklərini qabıqladı
- Səxavətli çimdik duzu
- Splash vanil ekstraktı
- 1 yetişmiş banan
- Süzülmüş su
Metod
- Bütün maddələri qarışdırıcıya əlavə edin və bir stəkan su əlavə edin, sonra çox hamar olana qədər qarışdırın (daha keyfiyyətli bir qarışdırıcıya sahibsinizsə, əvvəlcə gül kələmini və göyərtiləri su ilə edin, sonra qalan maddələri əlavə edin və hamar olana qədər qarışdırın).
- İstədiyiniz uyğunluğa çatana qədər daha çox su əlavə edin və dərhal xidmət edin.
Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Oğlaq və bakirə cinsəllik
Dostlarınızla Paylaşın:
