Çili bibəri yeyən insanlar daha uzun yaşaya bilər, öyrənməyi təklif edirlər
Ənənəvi olaraq ədviyyatlı qidaların pərəstişkarı deyilmi? Yenidən nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz. Tədqiqatlara görə, yeməyə sıx ləzzət əlavə etməklə yanaşı, qırmızı çili bibəri də həyatınıza bir neçə il əlavə edə bilər.
Bu həftə Amerika Ürək Assosiasiyasının Elmi Sessiyaları 2020-də təqdim ediləcək araşdırmaya görə, çili bibəri yeyən insanlar daha uzun yaşaya bilər etməyənlərdən daha çox.
Çili bibərinin sağlamlığa faydaları.
Qırmızı çili bibəri var antiinflamatuar, antioksidan və qan şəkərini tənzimləyən xüsusiyyətləri. Bəzi tədqiqatlar qidanın faydalı ola biləcəyini də göstərdi müəyyən xərçəng növlərindən qorunmaq . Bütün bu sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilmişdir kapsaisin , bibərdəki fərqli ədviyyatlı ləzzətini verən aktiv bir komponentdir.
Bu fenomeni daha da dərk etmək üçün tədqiqatçılar 570.000-dən çox iştirakçı ilə çili bibəri yeyən insanların nəticələrini analiz edən 4.729 işə baxdılar. Çili bibəri yeyən insanların ürək-damar xəstəliklərindən ölmə riskini% 26, xərçəngdən% 23 və bütün səbəblərdən% 25 azaltdığını tapdılar.
'Əvvəllər dərc olunan bu tədqiqatlarda çili bibərinin müntəzəm istehlakının bütün səbəblərin, CVD və xərçəng ölümlərinin ümumi risk azaldılması ilə əlaqəli olduğunu görəndə təəccübləndik' tədqiqatın aparıcı müəllifi və kardioloq Bo Xu, MD , bir açıqlamasında deyildi. 'Diyet faktorlarının ümumi sağlamlıq üçün əhəmiyyətli bir rol oynaya biləcəyini vurğulayır.'
Dolça ruh heyvanıReklam
Başqa nələri bilməlisiniz.
Dərnəklər ümid vəd etsə də, Xu deyir ki, tədqiqatçılar çili bibərinin aşağı ölüm nisbətləri ilə nə üçün əlaqəli olduğunu dəqiq bilmirlər. Bu faydalar üçün insanların nə qədər çili bibəri, nə qədər və nə qədər yeməli olduqlarından da əmin deyillər.
'Bu səbəbdən daha çox çili bibəri yeməyin, xüsusilə ürək-damar faktorlarından və ya xərçəngdən ömrü uzada biləcəyini və ölümləri azalda biləcəyini qəti şəkildə söyləmək mümkün deyil' dedi. Tapıntıları təsdiqləmək və əlaqəni izah etmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Çili bibəri nisbətən zərərsiz olduğundan (ədviyyat həddinizə görə, yəni) əlavə edin şorbalar , makaron, salat və əlbətdə ki çili , meyvənin potensial uzunömürlülüyü artıran faydalarından bir neçəsini udmağın asan bir yolu ola bilər.
Bu məqalədəki məlumatlar bir tədqiqatın nəticələrinə əsaslanır və tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Nəticələr ümidverici görünsə də, bu tədqiqatın nəticələrini təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
sept 24 bürc
Dostlarınızla Paylaşın:
