Övladınızı özünüzü rahatlaşdırmağı öyrətmək üçün bir valideyn tərbiyəçisi

Qızım ikinci sinifdə oxuyanda ciddi narahatlıq keçirdi, o vaxta qədər ki, məktəbin əvvəlindən axırına kimi ağladı. Mənə evdə oxumağımı xahiş etdi. Bu mənim ən pis kabusum olduğu üçün rədd etdim. Bu vəziyyət ikimizin də işinə yaramazdı.

Ancaq onun öhdəsindən gəlmə bacarıqlarını inkişaf etdirməsinə kömək etmək üçün geriyə doğru əyildim. Həftələr boyu hər gün, hər gün məktəbin ofisində oturdum və hər 20-30 dəqiqədə bir mənimlə görüşməyə icazə verildi. Bu müddətdə məktəbindəki köməkçi heyət ona kömək etdi. Nəhayət, bu yanaşmadan çıxdıq və mən məktəbdən kənarda oturdum. Sonra orada olduğum müddətin altını çəkdik.

Bu strategiyalar onun qısa müddətdə öhdəsindən gəlməsinə kömək etsə də (və məni evdə oxumaqdan uzaqlaşdırdım), ancaq dəhşətli bir idrak davranış terapevti tapana qədər məni görməyə arxalanmaqdansa özünü sakitləşdirmək bacarıqlarını öyrəndim. onu gün ərzində. İndi, gənc bir yetkin kimi, qızım həm müstəqildir, həm də uğurludur.

Yüksək həyəcan keçirdiyimiz günlərdə özümüzü işlətmə şansına sahib oldum və bilirəm ki, bu cür rahatlığa sahib olduğum üçün inanılmaz dərəcədə şanslıydım. Hər bir valideyn şərtləri daxilində bacardıqlarını edir. Asılı olmayaraq, bir böhranla qarşılaşdıqda, valideynlər problemin idarəolunan olmasına dəstək ola bilər, ancaq problemin aradan qaldırılması üçün məsuliyyət yükünü hiss etməməlidirlər. Nə vaxt problemləri uşağımızın yolundan kənarlaşdırırıq , problemlərin başqası tərəfindən necə həll edildiyini öyrənirlər. Mübarizə ilə məşğul olmurlar.

'İlk cəhd edin' yanaşması.

Yeniyetmələrin əksəriyyəti duyğularına qapılır və nizamlanmaq üçün nəyə görə və necə ehtiyac duyduqlarını açıqlaya bilmədikləri zaman da valideynlərindən bir şeyi düzəltmələrini xahiş edirlər. Budur evinizdəki bu davranışı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir şey.

oktyabr ad günü işarəsi

Aranız xoşbəxt və rahat olduqda, onlardan narahat olduqda və ya əsəbi olduqda daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edəcək şeylərin siyahısını hazırlamalarını xahiş edin. Məsələn, 'Hey, bu fikri bir kitabda oxudum və səninlə sınamaq istədim deyə bilərsən. Bir şey əsəbi hala gəldikdə, özünüzü düzəldə biləcəyiniz, əldə edilməsi asan və nisbətən sadə şeylərin siyahısına sahib olmağa kömək edir. Ümumiyyətlə əsəbləşdiyiniz zaman sizi daha yaxşı hiss edən 10 şey nədir? '

Bu fəaliyyətə 'Əvvəlcə bunu sınayın' adını verdim. Nümunə olaraq, bu ilk sınayın siyahısına aşağıdakılar daxil ola bilər: səbət atmaq, oxumaq, televiziya şousuna baxmaq, çörək bişirmək, yoga etmək , çimmək, ekranları söndürmək, meditasiya , yavruların YouTube videolarına baxmaq, rəsm çəkmək, musiqi dinləmək, qaçmaq və s. Uşağınızın siyahısını düzəltmək istəklərinə qarşı durun. YouTube-dan nifrət edə bilərsiniz, ancaq 20 dəqiqə video izləmək onların tənzimlənməsinə kömək edərsə, heç də pis ola bilməz.

Uşağınızın qeyri-müəyyən ümidsizliyi sizə kömək etmək üçün gücsüz edə bilər. Əvvəlcə sınayın, sizə deyəcək bir şey verir. Məsələn, uşağınızın kobud bir gündən sonra göz yaşları içində evə gəldiyini təsəvvür edin. Nəyin səhv olduğunu soruşursan, ancaq açıq danışa bilmirlər və ya edə bilməzlər. Əlbətdə ki, onları daha yaxşı hiss etdirmək istəyirsən, amma nə edəcəyini bilmirsən. Bu sirri açmaq və daha sonra nəyin daha yaxşı edə biləcəyini tapmaq yükünü çiyninə götürməkdənsə, 'Çətin vaxt keçirdiyiniz üçün üzr istəyirəm. Niyə siyahınıza baxmırsınız və növbəti 20 dəqiqə ərzində edəcəyiniz bir şeyi seçmirsiniz? ' (Qeyd: Əgər səxavətli hiss edirsinizsə, onların siyahısına baxarkən qəlyanaltı da təklif edə bilərsiniz.) 'İşinizi bitirdikdən sonra məni tapın və danışmağa gələcəyəm.'

Bu yanaşmanın açarı dəstək təklif etmək və eyni zamanda övladınızın özünü necə daha yaxşı hiss edə biləcəyinə inamını çatdırmaqdır. Bu, özlərini çox hiss etdiklərinə baxmayaraq əslində çarəsiz olduqlarına inamlarını inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Aranızda daha da gücləndirmək istəyirsiniz? Onlardan Özünüzün İlk Bir Dini Siyahısını yaratmağınıza kömək etmələrini xahiş edin. Bu, insanlığınızı övladınıza incə şəkildə göstərmək və kiminsə ehtiyaclarını öz ehtiyacları xaricində düşünmək imkanı vermək üçün gözəl bir yoldur (bütün yeniyetmələr, mümkün olduqda bütün təcrübələrdən faydalanırlar). Uşağınızın siyahınıza kömək etməkdə iştirak etməsi, gələcəkdə sizin üçün vaxta ehtiyac duyduğunuz zaman satın almağı təşviq edir özünə qulluq .

Uyğunlaşdırıldı On dörd yaşına görə on dörd danışıq müəllif hüquqları 2021 tərəfindən Michelle Icard tərəfindən. Penguin Random House MMC-nin bir hissəsi olan Random House-un izi olan Harmony Books-un icazəsi ilə istifadə olunur. Bütün hüquqlar qorunur. Bu çıxarışın heç bir hissəsi naşirdən yazılı şəkildə icazə alınmadan çoxaldıla və ya yenidən çap edilə bilməz.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın:

13 iyul ulduz falı