Qan və həzm probleminizin kökündə 'nəmlik' varmı? Bir akupunktur izah edir
'Rütubət' çox istifadə etdiyimiz bir termindir ənənəvi Çin təbabəti və akupunktur. Bəs nəmlik nədir və bədənimizə necə təsir edir? Bədəndəki nəmlik xarici amillərdən (hava və ya həşərat sancması kimi), pəhriz amillərindən (soyuq, xam və ya şəkərli qidalar yemək və ya içmək kimi), qeyri-kafi fiziki fəaliyyətdən və ya hətta kifayət qədər dincəlməmədən qaynaqlana bilər. Çox vaxt nəmlik və ya kalıba məruz qalma kimi xarici şərtlər daxili olaraq dağıntıya səbəb ola bilər və həddindən artıq nəmlənməyə səbəb ola bilər, xüsusən kimsə nəm bir konstitusiyaya daha çox meyllidir.
Bəs nəmdən təsirləndiyinizi necə bilmək olar? Bunu ölçməyin ən yaxşı yollarından biri həzminizə baxmaqdır. Tez-tez qazlısınız, nəcis boşalır, şişirilir və yalnız ümumi bir hiss və şişkinlik hiss edirsiniz? Nəmli bir yığılma ehtimalınız var. Dürüstcə, çoxumuz bunu edirik. Buna görə təşəkkür edən oturaq həyat tərzimiz və zəif diyetalarımız var.
'Rütubət' elə budur.
Xaricdə və ya daxildə (ya da hər ikisində) nəmlik yaşasanız da, az enerji ilə ağırlaşdığınızı hiss edəcək və tez-tez dumanlı düşüncələrdən şikayətlənəcəksiniz. Bədəndə tez-tez bir şəkildə ifadə olunan ağır bir hiss var. Bəziləri, palçıqda gəzdiyiniz kimi, əzalarını bir ton ağırlığında hiss edə bilər. Digərləri başlarını sıxmaq kimi hisslər yaşaya bilər, sanki yaşlarına bir dəsmal başlarına dolanır. Şərqi Asiya baxımından bədəndəki hər hansı bir nəmin əsas göstəricisi chi'nin, xüsusən də dalaq və mədənin torpaq elementlərindən olan chi'nin aşağı və əskik olmasıdır.
Nəm yığılmasının başqa bir əlaməti tənəffüs sistemimizdə görünəcəkdir. Dondurma yedikdən, soyuq bir kokteyl içdikdən və ya yağlı qidalar yedikdən sonra bir az bəlğəm öskürə biləcəyinizi və ya bilinən alerjiniz olmasa da sinüslərinizin tıxandığını heç fərq etmisiniz? Bəlkə boş və ya yapışqan nəcislə qarşılaşırsınız? Bəlkə sənin ekzema hərəkət edir? Bunun nəmin müxtəlif yollarla təzahür etməsi ilə hər əlaqəsi var.
Reklam
Soyuq aylarda rütubətin qarşısını necə alırsınız?
Qış fəslinə yaxınlaşdığımız üçün yer kürəmizi isti saxlamağı unutmamalıyıq. Fərqli fəaliyyət növlərinə və qidalara səs verən fərqli bir fəsildəyik. Çöldə hava dəyişdikcə rütubəti azaltmaq üçün yadda saxlamağınız üçün bir neçə əsas məqam var:
oktyabr 10-cu bürc
1. İstilikdə soyuq olan qida və içkilərdən çəkinin.
Bu müddət ərzində daxili mühitimizi xarici mühitdən qoruya bilməliyik. Daxili soyuqluq ağrı və durğunluğa səbəb ola bilər. Soyuğun nə etdiyini düşünün: Soyuq mane olur və sərtləşir. Soyuq günlərdə dondurma yemək və ya buz kimi soyuq içkilər içmək atəşinizi boğacaq, yəni yemək düzgün həzm olunmayacaq. Bu, mədə və yoğun bağırsaqlarda həzm olunmamış qida şəklində durğunluq yaradacaqdır. Durgunluğun olmadığı yerdə hərəkət də olmaz və hərəkət olmayan yerdə ağrı və narahatlıq da var. Bir smoothie etməlisinizsə, buz və ya dondurulmuş meyvə və ya tərəvəz əlavə etməyin. Bunun əvəzinə enerjili olaraq istilənən və həzm alovunuza dəstək olan darçın, zerdeçal və ya zəncəfil kimi ədviyyatlar əlavə etməyə çalışın. İpucu: yalnız dondurulmuş məhsuldan istifadə edirsinizsə, bir gecədə dəzgahda və ya buzdolabında oturun. Qarışıqdan sonra istehlakdan əvvəl soyuduğun daha çox hissəsini çıxarmaq üçün oturun.
2. Bulyonlara və şorbalara diqqət yetirin.
Bəlkə simit və qaymaqlı pendir, hamar və ya qatıq almaq əvəzinə sisteminizə daha yumşaq və daha az qarışıq bir şey edin. Kök-zəncəfil kimi bir fincan sümük suyu və ya şorba için. Bir ipucu: Mən fanatlarının böyük bir fanatıyam Nona Lim özünüz bir şey etmək üçün vaxtınız yoxdursa getmək üçün bulyon və şorba markası.
3. Konge hazırlamağa çalışın.
Dalaq və mədəyə dəstək olan qidalar yemək də nəmlənməməyə kömək edə bilər. Congee, şorba bir tutarlılığa qədər bişmiş düyüdür. Congee, zövqünüzə görə ləzzətli və ya şirin ola bilər. Ancaq sizin üçün bu qədər yaxşı olmasının səbəbi həzm sisteminizin nişastaları parçalamaq üçün çox çalışmaq məcburiyyətində olmamasıdır, buna görə də dalağı və mədəni sabitləşdirmək üçün daha çox tonik kimi çıxış edir.
4. İstiləşən içkiləri sevməyi öyrənin.
Qızıl süd Gecə istirahətini dəstəkləməyə, toxunulmazlığı artırmağa və həzm iltihabını və qıcıqlanmanı azaltmağa kömək etdiyi üçün favoritlərimdən biridir.
Torpaq elementinizi gücləndirmək və dəstəkləmək üçün səy və vaxt sərf etmək, qazanmaq kimidir gündəlik chi yataqları sağlamlıq hesabınıza. Bəsləyən, dəstəkləyən və tonlandıran qidaları qoymağa nə qədər çox investisiya qoyarsanız, rahatlıq, enerji və ümumi sağlamlıq səviyyənizi bir o qədər artırırsınız.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
2323 nömrəli mələk
Dostlarınızla Paylaşın:
