Alma sirkəsi probiotikdirmi? Çünki bağırsağım bilmək istəyir

Alma sirkəsi (ACV) ətrafındakı sağlamlıq iddiaları ziddiyyətlidir - bəziləri bunun kilo və kömək edə biləcəyini söyləyirlər bədəni zərərsizləşdirin digərləri isə bu faydaları sübut edəcək kifayət qədər dəlil olmadığını söyləyirlər. Mütəxəssislərin əksəriyyətinin razılığa gələ biləcəyi bir şey, ACV-nin bağırsaq üçün uyğun xüsusiyyətləri olmasıdır.

ACV hazırlamaq üçün alma əzilir və şəkərlər mayalanır. Ancaq bu fermentasiya prosesi avtomatik olaraq ACV-ni probiyotik kimi qiymətləndirirmi? Müəmmalı sirkəni daha yaxşı təsnif etmək üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenler və bağırsaq sağlamlığı mütəxəssisləri probiyotik xüsusiyyətlərini parçalayırlar.

mələk nömrəsi 646

ACV mayalanır, ancaq probiotikdirmi?

Qeydiyyatdan keçmiş dietoloqun dediyinə görə Jenna Gorham, R.D., L.D. , bir probiyotik sağlamlığa fayda verən canlı mikroorqanizmi təsvir edir istehlak edildikdə. Bəri alma sirkəsi mayalanır , tərkibində bakteriya var. Bununla birlikdə, bu bakteriyaların həzm sistemi vasitəsilə keçiddə sağ qalıb yaşamadığını sübut edən kifayət qədər araşdırma olmadığını söyləyir.

Bağırsağınızı sıfırlayın

Şəfa reseptləri və tövsiyələri olan PULSUZ son bağırsaq sağlamlıq bələdçimizə qeyd olun.

'Texniki cəhətdən alma sirkəsi probiyotik deyil' inteqrativ qastroenteroloq Marvin Singh, M.D. , mbg-yə deyir, 'ancaq bir probiotik qida . ' Probiyotik qidalar və ya içkilər hər hansı birini təsvir edir mayalanmış yeməli məhsul sağlam bakteriya ehtiva edir. Buraya kimçi, kombucha, qatıq və bir neçə adda salamura qoyulmuş hər hansı bir məhsul daxildir.

qadın qadın kişidir

Alma suyu sirkəsinin probiotik təsirləri minimal ola bilər, çünki qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Jess Cording, M.S., R.D., CND , çox çeşidli istehlak etməyi tövsiyə edir prebiyotik - və probiyotiklə zəngin qidalar.

Bütün deyilənlər, ACV-nin bağırsaq dostu faydaları, 'ana' ehtiva etdiyi zaman ən güclüdür.

ACV-də 'ana' nədir və bunun nə üçün əhəmiyyəti var?

Alma sirkəsi yavaş bir fermentasiya prosesinə məruz qaldıqda, qidalandırıcı xüsusiyyətləri olan maya və şəkər yığımı meydana gətirir. sirkə turşusu, limon turşusu, vitaminlər, minerallar və digər mikroelementlər.

Bu arzu olunan mikroelementlərin yığılmasına 'deyilir Ana , 'və ümumiyyətlə AVC şüşəsinin altına yığılır və ya buludlu görünməsi üçün liflər halında üzür. Bunu müəyyən markalarda tapa bilərsiniz Bragg üzvi, çiy alma suyu sirkəsi .

Bağırsaq sağlamlığına gəlincə, Singh anası ilə birlikdə ACV-nin axtarılan növ olduğunu söyləyir. Dəyəri araşdırma yolu ilə yaxşı təsbit olunmasa da, ehtiva etdiyini söyləyir B qrupu vitaminləri və polifenollar, ümumiyyətlə sizin üçün yaxşı hala gətirir.

xərçəng qadın xərçəng kişi

Alt xətt.

Alma sirkəsi bir müxtəlif sağlamlıq iddiaları və hamısı tədqiqatla dəstəklənmir. Özbaşına rəsmi bir probiyotik olmasa da, alma sirkəsi sağlam bakteriya, bağırsaq dostu xüsusiyyətlərə malikdir və sağlam bir pəhrizin bir hissəsi ola bilər.

Asitin diş minasını aşındırdığı və həzm pozğunluğu yaratdığına görə su ilə və ya digər maddələrlə seyreltdiyinizə əmin olun. Daha yaxşı bağırsaq nəticələri üçün 'ana' ilə ACV axtarın.

Dostlarınızla Paylaşın: