MəLəK Sayını Tapın

Mən Psixiatram və Mənəviyyatın Beyninizi Dəyişdirməsidir

Burada mbg-də hər şeyin bir-birinə bağlı olduğuna inanırıq (dolayısı ilə bir söz: lifeinflux), buna görə də mənəviyyatın psixiatriya ilə yanaşı fəaliyyət göstərə biləcəyi fikri bizim üçün tamamilə mənalı bir fikirdir. Ancaq idarə heyəti tərəfindən təsdiqlənmiş bir psixiatra görə Anna Yusim, M.D., müəllim Yale Tibb Məktəbi (Ruhi Sağlamlıq və Mənəviyyat Proqramı yaradır), mənəviyyat və zehni sağlamlıq arasındakı əlaqə əslində sübuta əsaslanan bir əlaqəyə malikdir.



Əslində o, mənəviyyatın beyninizdəki neyrokimyanı dəyişdirə biləcəyini söyləyir: 'Dua etmək üçün bütün bir elm var. Lifeinflux podcast-in bu bölümündə çox güclüdür 'dedi.

Burada Yusim, beyninizin mənəviyyata necə cavab verdiyini və zehni sağlamlığınızı artırmaq üçün daha böyük bir qüvvəyə necə toxunacağınızı izah edir.





Neyrobiologiya ilə mənəviyyat arasındakı əlaqə.

'Tanrı ilə əlaqəniz nə olursa olsun, çox bioloji bir nevroloji prosesə də parçalana bilən bir şeydir' dedi Yusim. Xüsusilə, mənəviyyatla əlaqə beynin müəyyən hissələrini işıqlandırır: Jurnalda tapılan bir işə görə Sosial Nevrologiya , dini və mənəvi təcrübələr edə bilər beyin mükafat dövrələrini sevgi, seks, qumar, narkotik və musiqi ilə eyni şəkildə aktivləşdirin. Hətta beyninizlə dininiz arasındakı əlaqəni araşdırmağa həsr olunmuş bütün bir sahə var ' nöroteologiya . '



Zehni sağlamlıq baxımından, bir çox yaşlı tədqiqat bunun necə olduğunu əhatə etmişdir mənəviyyat serotonin səviyyəsini artıra bilər (aka, əhval-ruhiyyəni sabitləşdirən yaxşı hiss olunan nörotransmitter). Və daha bir yeni araşdırma, mənəvi olaraq tanıyan inmədən xilas olduqlarını bildirdi həyatın daha yüksək psixoloji keyfiyyəti . Düşüncə fərdi bir şeyə sahib olmaqdır məna hissi motivasiyanı yaxşılaşdırır və dinin və mənəviyyatın rahatlıq mənbəyi ola biləcəyi xroniki xəstəlik və streslə məşğul olan insanlar . Buna baxmayaraq, mənəviyyat əsasən müsbət zehni sağlamlıqla əlaqələndirilir.

Bəzi araşdırmalar mənəviyyatın fiziki sağlamlığa təsirlərinə də işarə edir: 'Elm göstərir ki, fərdlər mənəvi bir tətbiq, mənəvi inam və ya sağlamlığı inkişaf etdirən mənəvi mərasim və ya davranış olsun bir növ mənəviyyata sahib olduqda şəfada kömək edir Yusif qeyd edir.



bu gün xərçəng pulu ulduz falı

Alt xətt? Mənəviyyat güclüdür və sağlamlığa müxtəlif faydaları ola bilər.



Reklam

Mənəviyyatınıza necə toxunmaq olar.

Əvvəlcə ilk şeylər: Mənəviyyat hissi inkişaf etdirməzdən əvvəl mənəviyyatın nə demək olduğunu müəyyənləşdirməlisiniz Sən. Bu, hər kəs üçün fərqli bir yoldur - Yusimə görə, 'Bunu tərif etdiyim yol özündən böyük bir şeylə əlaqədir.'

10 oktyabr işarəsi

Bəziləri üçün Tanrı və ya dindir; başqaları üçün ola bilər təbiət . Yusim, hətta 'qarşılıqlı əlaqə hissinin, kollektiv şüursuzluğunuzun, hətta ümidin, inamın və əzmkarlığın yüksəldilməsinə kömək edən üstün dəyərlər məcmusunun' hamısının mənəviyyat çətiri altına girdiyini söyləyir. 'Bunların hamısı mənəvi bir əlaqə qurmağın fərqli yollarıdır, amma hamısı eyni dərəcədə güclüdür.'



Növbəti addım, hər nə olursa olsun, bu ali gücə təslim olmağı qeyd etdi. 'Günün sonunda çətin duyğularla oturmaq məcburiyyətindədir' dedi. Yusim tapır düşüncə faydalıdır - bu ona daha böyük güclə əlaqə qurmağa imkan verir - həm də jurnal təcrübəsi : Gündə iki dəfə 20 dəqiqə boyunca duyğuları ilə oturur və sonrakı təcrübələrini yazır. 'İfadə də mənim üçün güclü bir yoldur.'



Eyni rejimə riayət etmək lazım deyil (sizin üçün nə işləyirsə işləyir!), Amma buradakı təpikçi özünüzü öyrədir qeyri-müəyyənliklə yaxşı ol - onu qucaqla, hətta. 'Həyat həmişə şən və dinc deyil. Həyat da dəli və qeyri-müəyyənlik, qorxu, narahatlıq və şübhə ilə doludur 'dedi Yusim. 'Tez-tez mövcud olduğunu bilmədiyimiz güc mənbəyini tapmaq və tapmaq və bu sükunətə toxunmaq - insanların keçməsinə kömək edən budur.'

Paket.

Bilin ki: Mənəviyyatın arxasında bir elm var və Yusimə görə beyin dövrələrinizi dəyişdirə bilər. Baxmayaraq ki, mənəviyyat söz mövzusu olduğunda araşdırmaq üçün tonlarla yol var. Bu sərt deyil və ya daşla qoyulmuşdur və bu yaxşı bir şeydir! Daha yüksək bir gücə girməyin bir çox yolu var, yəni potensial sağlamlıq faydalarını əldə etməyin yolları çoxdur. Yusimə görə, qeyri-müəyyənliyə təslim olduğunuz və əlinizdə olan daha böyük gücə güvəndiyiniz müddətdə hazır olmalısınız.

Maliyyələşdirilən bu bölümdən zövq alın CVS ! Bir məqalə və ya podcast olsun, burada lifeinflux-da kömək etmək üçün nə edə biləcəyimizi bilmək istəyirik. Bizə bildirin podcast@lifeinflux.com .



Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: