Mən bir qidalanma mütəxəssisiyəm və bu, müştərilərə tövsiyə etdiyim yaşıl tozdur

Kimi diyetisyen və sağlamlıq məşqçisi Müştərilərimə sağlam qidalanmağı gündəlik həyatlarının davamlı bir hissəsi halına gətirməyə kömək edirəm. Öyrəndiklərim planetdəki ən sağlam qida ola biləcək bir şeydir, amma kimsə ləzzətini bəyənmirsə və ya nizamlı rejiminə uyğunlaşa bilmirsə, bu, onlar üçün işləməyəcəkdir.

Bir versiyasını neçə dəfə eşitdiyimi də deyə bilmərəm, 'Bunu bilirəm yeməyimi bilirəm Amma...'

Yəni buna baxmayaraq təəccüblü deyil cari USDA tövsiyələri hər gün yalnız 1 ilə 3 stəkan tərəvəz arasında yeməyi məsləhət görürsünüz 10-dan biri Amerikalı yetkinlər əslində kifayət edir. Bu tərəvəz qıtlığı içərisində, müştərilərimin müntəzəm yemək üçün çətinlik çəkdikləri iki ultra qidalandırıcı qida var: yarpaqlı göyərti və dəniz tərəvəzləri.

Niyə yarpaqlı göyərti və dəniz tərəvəzləri çox vacibdir.

Kələm, ispanaq, rokula və İsveçrə qarğıdalı kimi tünd yarpaqlı göyərtilərə qarşı qorunması göstərilən müxtəlif antioksidanlar yüklənir sərbəst radikal zərər . * Xüsusən Kale onun üçün tədqiq edilmişdir faydalı təsir ürək sağlamlığı, qan təzyiqi və qan şəkəri. *

xərçəng və bakirə ruh yoldaşları

Dəniz tərəvəzləri , tapmaq tünd yarpaqlı göyərtilərdən daha çətin olsa da, planetin ən qidalandırıcı qidalarından biridir. Tünd yarpaqlı göyərtilər kimi, A, C, E vitaminləri və beta-karoten daxil olmaqla bir sıra antioksidan və qida təmin edir; flavonoidlər; və bir çox başqaları arasında karotenoidlər. Bəzi yosunlar xoşuna gəlir spirulina və xlorella bədənin təbii detoksifikasiya prosesinə kömək edir. * Üstəlik qiymətli bitki mənşəli omeqa-3 mənbəyidir.

Yəni bir çox insan dəniz tərəvəzləri ilə yanaşı yarpaqlı göyərtilərdən qorxduğunu hiss edir və gündəlik həyatlarında bunlardan necə istifadə edəcəyinə əmin deyil. Veggie ehtiyaclarınızı mütəmadi olaraq qarşılasanız da, hamımız bir az yardımdan istifadə edə biləcəyimiz sıx və ya stresli dövrlərdən keçirik.

Üzvi tərəvəzlər + mənim nəzərdən keçirməyim

Diyetinizə yarpaqlı göyərti və dəniz tərəvəzləri kimi vacib qidalandırıcı qidaları daxil etmək çətin ola bilər və bu səbəbdən lifeinflux-un üzvi tərəvəzlərini sevirəm +. Bu əlverişli tozun tərkibində yarpaqlı göyərti və dəniz tərəvəzləri vardır ki, bu da hər ikisindən müntəzəm olaraq sağlam bir xidmət almağı asanlaşdırır.

Bu tərəvəz ehtiyaclarını ödəməklə yanaşı üzvi tərəvəzlər + zəncəfil və zerdeçal , əlavə bir antioksidan gücləndirmək üçün. * Eyni zamanda həzm zamanı karbohidratların parçalanmasını yavaşlataraq sağlam qan şəkəri tarazlığını təmin edən darçın qabığını da təmin edir.

Üzvi tərəvəzlər + xəstəxanada yeni (oxuyun: tükənmiş) stajer olduğum zaman enerjimi və immunitet sistemimi gücləndirmək üçün mübarizə apararkən ətrafımda olmasını ciddi şəkildə arzulayıram.

İndi bu tozdan müntəzəm olaraq bir neçə yolla istifadə edirəm. Su ilə qarışdırılmış, hər səhər rutininə (demək olar ki, a kimi) əla bir əlavə edən mülayim, xoş bir dada malikdir yaşıl şirə ). Dadı çox gözəl, həm də həqiqi olduğunu sevirəm - ad günü tortu və ya daha çox olmağa çalışmaq kimi deyil.

Bununla birlikdə, üzvi tərəvəzlər + digər şeylərə də yaxşı qarışır. İçində heç bir fikir yoxdur smoothies və ya gözəl krem ​​və yulaf ezmesi, ev enerjisi dişləmələrinə əlavə edə bilərsiniz. bişmiş məhsullar , hətta şorba və sous kimi dadlı məhsullar. Təcrübə etmək və sizin üçün uyğun olanı tapmaqdan əylənin.

Pəhrizinizə daxil etməyi seçsəniz də, üzvi tərəvəzlər + sağlam həyatın daha əlçatan olmasına kömək edə bilər. Bunu pəhrizdə daha çox qida almaq üçün sadə, lakin təsirli bir yol axtaran müştərilərimdən hər hansı birinə tövsiyə edirəm, xüsusən də o meyvəli tərəvəzlər.

Yemək istəklərinə diqqətlə cavab verməyə kömək etmək üçün Jess yaratdı bu pulsuz bələdçi .

3-cü işarə ilə

Dostlarınızla Paylaşın: