MəLəK Sayını Tapın

İkonik Jane Fonda neçə saatlıq yuxuya ehtiyac duyduğu + digər rifah mövzularında

Ən yüksək səviyyəli bir simvol: Jane Fonda yalnız aktyor rollarının çoxluğu ilə sevilmir, eyni zamanda aktivist sadəcə təkrar sübut etdi ki, sadəcə iş görür . Bu yaxınlarda, ehtimal ki, onun məşhuru üçün manşet yaratdığını gördünüz Yanğın Təlimi Cümə , o, iqlim dəyişikliyi ilə əlaqədar hərəkətləri müdafiə edir. Və ya onun irqi ədalət, zehni sağlamlıq şüuru və daha çox şey haqqında fikirlərini gördünüz. Əslində, Fonda, dərisini necə sağlam saxladığından və cəmiyyətin əhəmiyyətindən, iqlim dəyişikliyi mövzusunda daha ağıllı siyasət yürütməyə qədər bir şey öyrənməkdən faydalanacağımız bir qadındır.





Fonda ilə söhbət etməyin ən təravətləndirici hissəsi nədir? Hər zaman bir yerdə olmamağımıza və özünə inamının və davamlı müdrikliyinin zamanla və həyat təcrübəsi ilə gəldiyinə inam. 'Gənc olmaq çətindir. Gənc olduğunuzda heç kim sizə bunu deməz: Kim olduğunuzu, nə etməli olduğunuzu bilmirsiniz və bu yaxşıdır 'deyir. Yaşlandıqca çox asanlaşır. Buna görə təslim olmayın, orada asın və bacardığınız qədər özünüzü qurun. '

Burada Fonda rifahı həyat dərsləri haqqında.



Ən vacib sağlam vərdişi: yuxu.

Yuxu, bilirik ki, bizim üçün vacib bir hissədir ümumi rifah qaydaları . Həm də bir çoxumuzun doymadığımız bir şeydir. Ancaq Fonda bunun sağlam və xoşbəxt olmağın ən vacib hissəsi olduğunu söyləyir.



'Özümü əsaslandırmaq üçün yapışmalı olduğum iki şey var: düşüncə və gündə doqquz saat yatmaq. Çox yatmalıyam 'dedi. Yatmadan əvvəl özünü sakitləşdirməsinin başqa bir yoluna gəlincə, gündəlik meditasiya ilə məşğul olur: 'Əvvəllər zehinlilik meditasiyası edirdim, amma indi transsendental edirəm. 15 ildir bunu edirəm. '

Reklam

Dərini başdan ayağa qədər nəmləndirin və qoruyun.

Beləliklə, Fondanın dərisi ilə əlaqəli bir şey budur: Gözəl görünür - böyüdükdən sonra Zoom-zəng kimi yaxşıdır. Ancaq yaşla birlikdə Fonda bir dəri probleminin daha çox yayıldığını söylədi: quruluq. İndi nəmləndirici, sakitləşdirici dəriyə qulluq tətbiqetmələrini tapmağın sağlam dəri rejiminin bir parçası olduğunu söyləyir.



'Quru dəri mənim üçün böyük bir problemdir. Yaşlandıqca baş verməyə meyilli bir şeydir. Hər şey üzümə, bədənimə görə başqa bir uyğun məlhəm və krem ​​tapmaqdır. Bud əmi işi görən məhsulları tapdım. Məni nəmləndirirlər. Bədən losyonlarını, əl losyonlarını və gecə üzümü nəmləndirmək üçün bir şey istifadə etdim. Gündəlik etdiyim budur 'dedi Fonda, müntəzəm olaraq istifadə etdiyini qeyd etdi Çətənə Mavi İşıq Üz Maskası . 'Çətənə ilə əlaqəli olmasını sevirəm. Çətənə üçün böyük bir vəkiləm. '



Burada mbg-də biz böyük vəkilik çətənənin sakitləşdirici, dəri yaxşılaşdırma gücləri antioksidan tərkibi və sakitləşdirmə qabiliyyəti sayəsində stresli dəri .

Paylaşmaq istədiyi digər dəriyə qulluq məsləhətlərinə gəldikdə: Dərinizi ultrabənövşəyi ziyandan qoruyun. 'Çox günəş almayın. Ən böyük günəş pərəstişkarı kimi deyirəm. Ancaq dəri xərçəngi və sonrakı bir çox əməliyyatdan sonra günəşdən uzaq durun deyə bilərəm 'deyir. Və çölə çıxdığınız zaman mütləq istifadə edin müvafiq SPF qorunması .



Gündəlik kiçik addımlar atarkən böyük iqlim dəyişikliklərini müdafiə edin.

Fonda bir müddətdir ki, liderlərimizin məsuliyyətə cəlb olunmasına, böyük sistem dəyişiklikləri tələb etməsinə və əvvəllər nəzərə alınmayan səsləri ucaltmasına böyük diqqət yetirərək iqlim fəallığı mövzusundadır.



Yəni onun əsas prioriteti böyük mənzərə olsa da, hər gün edə biləcəyiniz kiçik şeylərin yalnız planet üçün daha yaxşı olmadığını, əksər hallarda sizin və bədəniniz üçün daha yaxşı olduğunu söyləyir.

'Sadəcə demək istəyirəm ki, bu, iqlim aktivizmi üçün rampadır: Hamımız düzgün işlər görsək də, kifayət etməyəcəyik' deyir və bunun üçün hərəkət etməsi lazım olan daha böyük qüvvələrin olduğunu söylədi. əhəmiyyətli fərqlər etmək. 'Ancaq bu sizi yaxşı hiss etdirirsə, gündəlik işlər çox olacaq, çünki karbon izimizi azaltmağa çalışmaq həmişə yaxşıdır. Bir sıra fərqli şeylər var. Otaqdan çıxsanız işıqları söndürün. Duşda və şəxsi gigiyenanız üçün mümkün qədər az su istifadə edin. Daha az sürün, daha çox gəzin və velosiped sürün, imkan daxilində kütləvi nəqliyyata aparın. Oh, daha az ət yeyin. Sizin üçün də yaxşıdır. '

Cəmiyyətinizi tapın.

Çölə çıxmaq, aktiv qalmaq və yaxşılığa dəstək vermək üçün başqa bir bonus? Bütöv zehni rifahınız üçün də yaxşı ola bilər. 'Bunları etmək həm də qəlbin və ruhun üçün faydalıdır. Bir cəmiyyətin bir hissəsi olursunuz, 'deyərək bir araya gəlməyin vacibliyini qeyd etdi.



gemini hansı planet idarə edir

'40-50-ci illərdə böyüdüyüm zaman insanlar kitab klubları, bağ klubları və s. Olmaq və qruplara qoşulma ehtimalı daha çox idi' deyir. 'Ancaq bunlar azalır, çünki mövcud güclər tərəfindən daha fərdi olmağa təşviq olunuruq. Fərdi düşüncəli olduğumuz zaman gücsüz olduğumuz üçün fərdi olmağımızı istəyirlər. Yalnız bir qrup olaraq güc qazanırıq: sayda güc. '

Buna davam et.

Bu qədər insan üçün ilham verən biri kimi - sadəcə soruşmalıydım, o necə ilham alır? Təəccüblü deyil ki, bəlkə də, daha böyük cəmiyyətimizlə əlaqəsinə qayıdır.

'Zərurət üzündən ilhamlanmalıyam. Seçim yoxdur. Tez-tez cazibədar olduğum bir sümük olmağa başlasaydım, çox depressiyaya düşərdim 'deyir. 'Yaşanacaq bir gələcəyin olub olmadığını görmək üçün dəyişikliklər edən son nəsil olduğumuz anda, indi yaşayırıq. Bu, böyük bir məsuliyyətdir və şərəfli bir məsuliyyətdir - insanları xilas etmək bizim əlimizdədir, gəlin bunu edək. Beləliklə, bu baxımdan düşünsəniz, aktiv olmağınız, sağlam olmağınız və diqqətinizi mərkəzdə saxlamağınız üçün edə bilərsiniz. '

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: