Portağalın hər hissəsindən hər qidalandırıcı istehlak almaq üçün necə istifadə etmək olar

Qış qaranlıq, boz vaxt kimi hiss edə bilər. Bəlkə də sitrus meyvəsi buna görədir ilin bu vaxtında xüsusilə yüksəlir . Möhtəşəm dəri və meyvələri yalnız rəngli və ətirli deyil, həm də inanılmaz dərəcədə qidalıdır. Və ən əsası, hər bir hissə saysız-hesabsız şəkildə istifadə edilə bilər. Ən sevdiyimlərdən birini istifadə etmək üçün bu 10 ağıllı yolla Milli Sitrus Ayını qeyd edin: portağal!

portağal qabığı

Çoxumuz narıncı qabıqlarımızı ana hadisəyə - içindəki meyvəyə apararkən atırıq. Ancaq qabıq çox fayda verir. Ehtiva edir hesperidin , xərçəng əleyhinə faydaları ola biləcək bir polifenol. Portağal qabığını soyduğunuzda hiss etdiyiniz o gözəl ətir, qabıqdakı sitrus yağı, limonendən gəlir, xüsusən də antiinflamatuar və xərçəng əleyhinə faydaları var. dəri xərçəngi :

1.İçki infuziyası:

İndiyə qədər əmin olduğunuza əminəm limonlu su təxminən milyon dəfə, bəs portağal suyu necə? Meyvələri təkərlərə kəsib sonra isti çay, su, kombucha və ya pivəyə ataraq portağal ilə sadə bir içki infuziyası edə bilərsiniz. Ayrıca, yalnız narıncı pazları içkinizə sıxa bilərsiniz.

iki.Dəmlənmiş ruhlar:

Bəli, aromalı araq ala bilərsiniz, amma tam olaraq alacağınız bu - portağal və ya limon ətri əlavə olunmuş araq. Bu asan metodla özünüzə məxsus ətirli arağı hazırlayın.

• İstifadə edin kanal bıçağı və ya iki California portağalından portağal qabığı zolaqları yaratmaq üçün tərəvəz soyucu.
• Portağal qabığı zolaqlarını və bir şüşə arağı böyük bir bankaya qoyun; örtün və silkələyin.
• İstədiyiniz ləzzətə çatana qədər bir neçə gün dəmləyin, sonra tülbent və ya incə mesh ələklə süzün. Araq otaq temperaturunda və ya soyuducuda saxlanıla bilər.

3.Şəkərli portağal qabığı:

Şəkərli sitrus qabığı yalnız ləzzətli bir yemək deyil, həm də qida tullantılarını azaltmaq üçün ağıllı bir yoldur!

540 nömrəli mələk

• Portağal qabığını və qarışığı (dərinin altındakı ağ hissəni) dörd hissəyə ayırın. Sonra zolaqları kəsin.
• Şeritleri 15 dəqiqə qaynar suya qoyun, sonra boşaltın.
• 1½ stəkan şəkər və 3 stəkan suyu böyük bir qazana birləşdirin. Qarışdırın və qaynadın.
• Portağal qabığı zolaqlarını qarışığın içinə qoyun və qabığı çox yumşaq olana qədər 30 dəqiqə bişirin. Qurudun, şərbəti (soyuducuda saxlayaraq) kokteylləri, çayları və daha çoxunu tatlandırmaq üçün saxlayın!
• Əlavə şəkərlə qabıqları atın və üç saat və ya bir gecə şəkər tamamilə quruyana qədər perqamentlə örtülmüş çörəkçilik təbəqəsinə qoyun. Əlbətdə, əlavə yaxşılıq üçün onları əridilmiş tünd şokoladda batırmaq olar! Bunlar fantastik bir ev hədiyyə edir.

portağal şirəsi

Bir səhər yeməyi, portağaldan gələn təbii şirin suyu sağlamlığa faydaları ilə yüklənir. 8 unsiya şüşə, gələcək analar üçün vacib olan 420 mq ürək-kalium, 41 mikroqram folat, üstəlik gündəlik dəyərinizin 100% -dən çoxunu təmin edir. immuniteti dəstəkləyən C vitamini .

1.Ləzzət kubları:

Təzə sıxılmış California portağal suyu ilə buz küpləri yaradın və çay, su, limonad və ya içinə atın smoothies . İçkinizin ləzzətini artırmaq və C vitamini vurmaq üçün sadə bir yoldur!

iki.Bişmiş məhsullarınızı tikdirin:

Bir az təzə portağal suyu kekslərə, çöreklərə və çörəklərə ləzzət qatır. Bir reseptdə mayenin yarısını təzə portağal suyu ilə əvəz edə bilərsiniz. Məsələn, bir reseptdə ½ fincan süd tələb olunursa, yarısını ¼ fincan portağal suyu ilə dəyişdirin. OJ, şəkər tozu, bir az əridilmiş kərə yağı və portağal qabığı ilə bişmiş məhsullar üçün də asan bir şir hazırlaya bilərsiniz (bunun üçün daha çox fikirə baxın).

3.Marinadları və sarğıları ağartın:

Toyuq, balıq, mal əti, donuz əti və tofu hamısı zərif sitrusdan ləzzət ala bilər. şoraba . Təzə portağal suyunu təmiz zeytun yağı, sarımsaq, təzə zəncəfil, təzə otlar, duz və istiotla birləşdirin.

Portağal ləzzəti

Portağalın ləzzəti sadəcə qabığın rəngli, xarici hissəsidir və bu qədər şeyə ləzzət əlavə edə bilər. Çıxartmağın ən yaxşı yolu sitrus zesteridir.

1. Dəniz məhsulları, toyuq, taxıl və tərəvəz yeməklərinə portağal qabığı əlavə edin. Yemək bişirərkən sadəcə qabın üstündəki ləzzəti sürtün.
2. Narıncı ləzzət əlavə edərək hər hansı bir smoothie ləzzətini parlaqlaşdırın.
3. Şüşə qabda salat sarğısının və mayonezin təzə portağal qabığı ilə ləzzətini artırın.
4. Muffins, cəld çörəklər, pancake və vafli hamısı xəmirdəki narıncı ləzzətdən faydalana bilər. Həm də rəng üçün hər zaman üstünə bir az daha çox əlavə edə bilərsiniz!

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

30 avqust üçün imza atın

Dostlarınızla Paylaşın: