Təhlükəsiz bir əlavə tərzinə sahib olmaq üçün beyninizi necə bərpa etmək olar

Valideynlərimiz və ya baxıcımızla münasibətimiz 'bağlanma üslubu' yaradır - daha sonra yaxın münasibətləri necə idarə edəcəyimizə dair plan. Onların necə formalaşdığını və yetkin münasibətlərimizdə necə təzahür etdiyini anlamaq, bir şəxsiyyət olaraq və münasibətlərinizdə böyümək istəyirsinizsə həyati vacibdir.

Bağlama üslubları üçün fərqli təriflər və terminologiyalar mövcud olsa da, əksəriyyəti etibarsızlığa qədər qaynar (bunlar daxil ola bilər qorxulu-çəkinən , işdən kənarlaşdırıcı və narahat) qarşı etibarlı əlavə .

14 yanvar ulduz falı

Uşaqlıqda etibarsız bağlanma üslubları necə tərtib olunur:

Şüursuz olaraq valideynlərimizin uğursuzluqlarını düşünməyə meylli olduğumuz kiçik uşaqlar olduğumuz üçün, ən azı bir müddətdir ki, valideynlərimiz tanrı kimi fiqurlardır. Həyatımızın ilk bir neçə ilində onları bütləşdirmək çox ciddidir, çünki onlara etibar etməliyik hər sağ qalmağımız. Bu səbəbdən bəzi məyusluqlarımızda və ya ailədəki bizimlə çox az əlaqəli problemlərdə özümüzü onlardan çox günahlandıra bilərik. Öz dəyərimizə çətin ola bilər.

Bütün valideynlər yalnız fiziki olaraq mövcud olmağın kifayət olmadığını başa düşmürlər, baxmayaraq ki bu yaxşı bir başlanğıcdır. Sevgi mahiyyət etibarilə cəmlənmiş və səxavətli bir iştirakın bir növüdür - xüsusi bir nişan növüdür. Sevgi qəlbin ən yüksək keyfiyyət varlığıdır və bu da bir hədiyyədir özünə hörmətini artırır . Uşaqlığınızdakı birisi davamlı olaraq olduğunuz şəkildə layiq və yaxşı olduğunuzu göstərdiyində, şəxsiyyət duyğunuz inkişaf etdikcə bu gerçəkliyin bir hissəsi olur. Fiziki cəhətdən bacardığınız qədər hazır olmağınız valideynlik baxımından vacib olsa da, emosional varlıq, nişan və maraqlı bir əlaqə olmadan kifayət deyil.

Həyatın başlanğıcında özünə dəyərsizliyin səbəb olması yaşlandıqca öz dəyərimizi daha da aşındıran yolları istəmədən seçirik . Təcrübəsizlik sıx ehtiyac ilə uçucu bir kokteyldir. Sevgini axtarmağın, yaxşı sevilmək kimi bir şeyin etibarlı göstəricilərinin olmaması, işin pisləşməsinə səbəb olan tez və çirkli sevgi düzəlişlərinə qarşı həssas olmağına səbəb olur. Məsələn, bəziləri sevgini şiddətlə axtarır, sonra geri qayıtdıqda qaçır və ya birinin çox yaxınlaşmasına icazə vermək təhlükəli hiss etdiyi üçün sıx olur. Etibarsız və ya qeyri-müəyyən bağlılıq stilləri özlərini borcludur sevməyə çalışarkən özünü məğlub edən nümunələr həssas hiss edən bir ürəyi müdafiə edərkən.

səkkizinci bürc

Alternativ olaraq, görməli və duyulmalı olan fitri ləyaqətinizin ardıcıl təsdiqi, özünüz haqqında ortaya çıxan təəssüratınızı quracaq bir platforma rolunu oynayır. Təəssüf ki, bir çox insan, yetkinlik yaşına çatdıqda və ondan sonrakı dövrlərdə özlərində məqbul və layiqli hiss etmələrinə kömək etmək üçün kifayət qədər və ya ardıcıl nişan almırlar. Ancaq baxıcılardan alacağınız və ya vermədiyiniz hədiyyələrdən asılı olmayaraq, nəticədə öz ürəyiniz və ruhunuzun qayğısına qalmalı və bir az işə ehtiyac ola biləcəyini təyin etməlisiniz.

Daha etibarlı olmaq üçün əlavə stilinizi necə yenidən düzəltmək olar:

Özünüzü tanımaq, hörmət qazanmaq və özünə şəfqət tapmaq adətən bir neçə addım irəliyə, bir neçə addım geriyə, ancaq sizi azdırmayacaq bəzi addımlar var:

1. Artıq bacardığınız və sevdiyiniz şeyləri inkişaf etdirməyə davam edin, beləliklə ehtirasla yaşamaq üçün daha çox vaxt axınına və ya sevdiyiniz işlərə qərq olmağa sərf edin.

Sevdiyiniz şeylərə və parlaq olduğunuz bölgəyə, zamanın səadətə qovuşduğu yerə düşmək səbr tələb edə bilər. Öz ehtiraslarımızı özümüzə tapana qədər tamamilə öz elementimizdə olduğumuzu dərk etməyincə hər zaman ehtiraslarımızı bilmirik.

2. Ölçülmüş bəzi riskləri götürün (təhlükəli heç bir şey yoxdur), ancaq sizi rahatlıq zonasından çıxaran şeyləri sınayın.

Səbrin yanında özünə hörmət yaratmaq cəsarət tələb edir. Özünüzü itələdikdə və bildiyinizdən daha güclü və cəsarətli olduğunuzu gördükdə cəsarətinizlə qürur duyacaqsınız.

3. Fiziki cəhətdən möhkəmlənin, çünki bu proses başınızı da gücləndirir.

Fiziki cəhətdən özünüzə baxmaq, sağlamlığınıza və özünüzə qulluq etmək hiss etdiyinizdən daha çox emosional güc və sabitlik bəsləyir.

944 mələk nömrəsi

4. Özünə hörmət və özünə şəfqət hissi yaratmaq da daha dərin dəyişikliklər tələb edir.

Öz-özünüzlə danışmağınız, yəni özünüzlə başınızdakı danışıq tərzinizi ifadə edərkən, sərt və tənqidi davranmağa meyllidirsə, bunun fərqində olmaq və bəzi yeni fikirləri təlqin etməyə başlamaq lazımdır. Özünüzə qarşı sərt davranırsınızsa, başqası ilə belə danışacağınızı özünüzdən soruşun. Özünüzlə danışdığınız kimi onlarla danışsaydınız, bir uşağın özünə hörmət etməsində kömək edərdimi? sənin baş? Əks təqdirdə, özünüzə başqa birinə verəcəyiniz eyni dərəcədə yaxşılıq və mərhəmət göstərməyi düşünün, çünki utancaq və tənqid olunan hisslər cəhənnəmdir.

5. Bəsirət, anlayış və məlumatlılıq qəbuletmə yaradır və emosional azadlığa səyahətinizi artırır.

Bəsirət, işlərin niyə olduğu kimi işlədiyini, niyə necə olduğunuzu, niyə necə olduqlarını anlamaq deməkdir. Söhbət kiməsə bəhanə gətirməkdən getmir. Həyatınızın qalan hissəsində eyni qəliblərə düşməməyiniz üçün daxili mənzərənizdəki izlərin dərinliklərini və yerlərini qiymətləndirməkdir.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: