Çox cinsi əlaqədə olmaq, amma heç kimlə əlaqə qurmaq olmur? Bunu oxu

Bağlanma nəzəriyyəsinə görə, digər insanlarla əlaqə qurma tərzimiz, baxıcılarımızla ilk təcrübələrimizin və həyatımızdakı digər təsirli münasibətlərin birbaşa əksidir. Üç əsas yetkinlik üslubu var: etibarlı, narahat və qaçaq. Bununla yanaşı, daha nadir və buna görə çox çətin danışılan dördüncü bir əlavə stili də var: qorxudan qaçmaq üçün bağlanma.

Qorxudan çəkinən bağlılıq nədir?

Qorxudan çəkinən əlavə hər ikisi də narahat olan bir bağlılıq üslubudur (aka münasibətlərdəki insanlarla münasibət qurmağın bir yolu) və çəkinən. Həm də bilinir qeyri-mütəşəkkil əlavə . TO 2019 təhsil nəşr Seks və Ailə Terapiyası Jurnalı qorxudan çəkinən bağlılığı 'yaxın münasibət qurmaqdan çəkinmək və başqaları tərəfindən sevilməyə ehtiyac olmaq' kimi təsvir edir. Heç kimlə yaxın olmaq istəmirsən, amma yenə də ümidsiz bir şəkildə sevgiyə can atırsan.

Bütün bağlılıq üslubları üçün sürətli bir astar: Etibarlı valideynlərlə böyüyən insanlar (onlarla çox sevgi və diqqət daxil olmaqla) ardıcıl yollarla məşğul olanlar ümumiyyətlə etibarlı əlavə üslub, yəni özlərini təhlükəsiz hiss etdikləri, sevdikləri və geri sevməyi bacardıqları ümumiyyətlə sağlam münasibətlərə sahib olduqları mənasını verir. Valideyn münasibətləri etibarsız və ya mövcud olmayan şəxslər iki kateqoriyaya bölünə bilən etibarsız bir bağlılıq üslubu ilə başa çatırlar: narahat bağlılıq və ya çəkinən əlavə . Narahat bir bağlılıq tərzi olan insanlar sevgiyə can atır və münasibətlərində tez-tez 'ehtiyac sahibi' kimi gəlirlər, qaçaq bağlılıq tərzinə sahib insanlar əksini etməyə və başqalarını yaxınlıq qorxusundan uzaqlaşdırmağa meyllidirlər.

Ancaq qorxudan qaçınmaq üçün birləşdirmə tərzi bir birləşmədən ibarətdir həm də sevgi üçün narahat hiss və nəyin bahasına olursa olsun qarşısını almaq. Psixoloqlara görə Nicolas Favez və Herve Tissot , 2019 tədqiqatının arxasındakı tədqiqatçılar, bu əlavə stilindən nadir hallarda bəhs olunur və yaxşı araşdırılmır, çünki digər üç əlavə üslubundan daha nadirdir. Ancaq bəzi araşdırmalar qorxudan çəkinən insanların 'ən psixoloji və əlaqəli risklərə' sahib olduqlarını tapdı.

Qorxudan qaçma bağlılığının davranışları, əlamətləri və simptomları.

Favez və Tissotun işlərində qeyd etdikləri bir neçəsi:

• Münasibətlərdə duyğularını tənzimləməkdə ciddi çətinlik
• Mənfi hisslərə zəif və ya yersiz cavab vermək
• Özlərinə mənfi baxış
• Digər insanları və onların dəstəyini mənfi hiss etmək
• Romantik münasibətlərdə daha az öhdəlik və məmnuniyyət
• Münasibətlərində şiddət göstərmə ehtimalı daha yüksəkdir
• Cinsi tərəfdaşların sayının çox olması
• Daha çox cinsi uyğunluq (cinsi istənildikdə, hə deyəcəksiniz)
• Yüksək narahatlıq
• Yaxınlıq qorxusu və ya münasibətlər qorxusu

'Qorxudan qaçınma və ya nizamsızlaşma da oldu əlaqəli olduğu göstərilir sərhəd şəxsiyyət pozğunluqları və ya ayrışma simptomları ilə 'yazırlar.

Qorxudan çəkinməyə bağlılığın səbəbi nədir?

Favez və Tissot yazırlar ki, bəzi tədqiqatlar travmanın qorxudan qaçma bağlılığını yaratmağın əsas amili ola biləcəyini göstərir.

Uşaqlıqda qorxudan çəkinənlər, stresə 'zahirən tutarlı olmayan davranışlarla' reaksiya verirlər, məqsədsizlik, baxıcısından qorxma və ya baxıcısına qarşı aqressivlik kimi izah edirlər. Əvvəlki araşdırmalarda bu davranışın onların baxıcısı ilə travmatik təcrübələrdən qaynaqlandığı, uşağın 'deaktivasiya arasında daima' qalması (bağlama rəqəmi arxayınlıq mənbəyi ola bilməyəcəyi üçün) və hiperaktivasiya ('qorxulu' 'rəqəmin olması daim bağlanma ehtiyaclarını tetikler) ). '

Başqa sözlə desək, baxıcısından qorxan bir uşaq, təsəlli tapmağa son dərəcə ehtiyac duyur, ancaq onu verən şəxsə etibar edə bilməyəcəyini öyrəndi. Yetkinlikdə bu, münasibətlərinizdə həm yaxınlıq istəmək, həm də instinktiv olaraq qorxmaq və qaçmağa çalışmaq kimi özünü göstərir.

Qorxudan çəkinən bağlılıq münasibətləri necə təsir edir.

600 kişi və qadını münasibətləri və cinsi həyatları haqqında araşdırma aparan araşdırmada, qorxudan çəkinən bağlılıq üslubuna sahib insanların digər insanlara nisbətən daha çox cinsi partnyora sahib olduqları aşkar edildi. Qorxudan çəkinən insanlar daha çox cinsi əlaqəyə meylli olurlar, yəni kimsə sizdən cinsi əlaqə istədikdə, bəli demək ehtimalı yüksəkdir - belə ki, özünüzdə cinsi istək olmasa da, seks istənildikdə .

mələk nömrəsi 344

Bir çox cinsi əlaqə əla ola bilər. Subay olduğunuzda, bu, çox vaxt araşdırma, yeni insanlarla tanış olmaq və bir çoxu ləzzətli bir şəkildə aşağı təzyiq və iş kimi ola biləcək yeni təcrübələrə sahib olmaq deməkdir. Ancaq bəzi insanlar fiziki zövq, həyəcan və ya başqa bir sıra səbəblərdən ötəri şüurlu bir çox təsadüfi cinsi təcrübə axtararkən, qorxudan çəkinən insanların özlərini çox fərqli insanlarla çox cinsi əlaqəyə girmələrini tapa bilərlər. ümumiyyətlə bir səbəbdən.

Niyə? Favez və Tissot bunun həm əlaqəni istəməklə həm də onun tərəfindən özlərini dəf etmək hiss etdikləri qarışıqlığa cavab olaraq inkişaf etdirilmiş 'nəzarətsiz davranışlarla' əlaqəli olduğunu nəzəriyyə etdilər. Onlar izah edirlər:

'Məsələn, cinsi əlaqə depressiyanın səbəb olduğu duyğu ehtiyaclarını ödəmək və ya özünü depressiyaya səbəb olan düşüncələrdən yayındırmaq üçün başlaya bilər' deyə yazırlar. 'Qorxudan çəkinmədə hiss olunan yüksək narahatlıq fərdi cinsi fəaliyyətlərdən istifadə edərək bir tərəfdaşla yaxınlığı artırmağa sövq edə bilər; yüksək qaçma meyli isə demək olar ki, eyni zamanda fərdi bu tərəfdaşla əlaqəni pozmağa sövq edə bilər ... bu da öz növbəsində yeni bir ortaq axtarışı. Yanaşma və qaçınma arasındakı bu sonsuz növbə, açıq-aşkar idarəsiz cinsi davranışlarla nəticələnə bilər. '

İndi öz-özünə çox seks etmək pis bir şey deyil. Ancaq bunu eyni vaxtda istək və əlaqə qorxusu ilə etmək, hamısı həqiqətən seks üçün heç bir arzunuz olmadığı zaman? Xüsusilə istəmədiyiniz seksə və ya fiziki rifahınızı riskə atan cinsi əlaqəyə bəli deyərək özünüzü tapmağa başlasanız, bu, tez bir zamanda tükənən və bəlkə də dağıdıcı ola bilər. Həqiqətən onlara yaxınlaşmaq istədiyiniz zaman insanlarla əlaqələri qırırsınızsa, öz qorxularınıza görə ağlınızı və ürəyinizi çox ürək ağrısı içərisinə qoyursunuz.

Qorxudan çəkinən bağlılıqla necə davranmaq olar.

Bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən qorxudan çəkinən bir bağlılığınızın olduğunu söyləmək çətin ola bilər. Bir də var onlayn test bağlanma tərzinizi müəyyənləşdirə bilərsiniz, qorxunc-çəkinən və digər iki etibarsız bağlanma üslubunu aydın şəkildə ayıra bilməz, çünki birincisi çox nadirdir və əslində digər ikisinin birləşməsidir.

Hər iki halda da yuxarıdakılardan hər hansı biri ilə əlaqəli və əsəbi hiss edirsinizsə, dərindən nəfəs alın. Yaxşı xəbər budur ki, bağlanma üslubları mülayimdir və şüurlu niyyət və təcrübə ilə tənzimlənə bilər. Bacararsan əlavə stilinizi dəyişdirin . Qorxudan çəkinən bir bağlılığınız varsa, işinizi yoluna qaytarmaq üçün necə:

1. Terapiyaya baxın.

Qorxudan çəkinmə həqiqətən uşaqlıqda travma yaşamağa bağlıdırsa, terapiya bu bağ yarasının sağalmasında mühüm rol oynamalıdır. Çox araşdırma Cinsi travma yaşayan bəzi insanlara 'hiperseksual' halına gəlməklə cavab verdi (yəni, bir çox fərqli insanlarla, bəzən riskli yollarla tonlarla cinsi əlaqə).

sag man leo qadın

'Çözülməmiş travma' üzərində işləmək, beləliklə, travmanın özü cinsəlliklə deyil, ümumiyyətlə yaxın ətrafdakı əhəmiyyətli insanlarla münasibətlərlə əlaqəli olsa da, cinsi çətinlikləri həll etmək üçün bir yol ola bilər. ' 'Bu həm də açıq bir şəkildə məşğul və sıx bir cinsi həyatı olan bir insanın, bu yolla mənfi duyğuları gizlətməyə və onlarla mübarizə aparmağa çalışması deməkdir.'

Tədqiqatçılar, emosional yönümlü cüt terapiyası kimi bağlılığa yönəlmiş bir terapiya növü tətbiq etməyi məsləhət görürlər.

2. Zehinlilik praktikasını inkişaf etdirin.

Cinsi həyatınız və münasibətlərinizlə əlaqədar verdiyiniz qərarları niyə verdiyinizi anlamağa başlamağınız vacibdir və zehinlilik - insanın duyğularına hazır olmaq və xəbərdar olma praktikası - özünüzü dərk etməyiniz üçün yaxşı bir yol ola bilər.

'Münasibətlərdə reaktivlikdən həssaslığa keçmək bizi erkən bağlılıq nümunələrimizdən daha sağlam, daha etibarlı bir tərzə apara bilər' lisenziyalı evlilik və ailə terapisti Linda Carroll, M.S., mbg-də yazır . 'Növbəti dəfə bir tərəfdaşın çox yaxınlaşdığını və ya çox uzaqlaşdığını hiss etsəniz, hər birinizin nə dediyini və necə deyildiyini dinləyin. Duygusal vəziyyətdəki sözlərinizin fizioloji bir döyüş və ya qaçış reaksiyasına səbəb olduğunu fərq edə bilərsiniz. Sadəcə bir-birinizin köhnə qorxularından xəbərdar olmaq, onların bizi idarə etməsinin qarşısını almaq üçün ilk addımdır. '

3. Tərəfdaşlarınıza qarşı dürüst olun.

Məqsədiniz nəticədə kimsə ilə yaxın bir emosional əlaqə yaratmaqdırsa, o insana tam olaraq nə istədiyinizi və bununla niyə mübarizə apardığınızı söyləməlisiniz. Bu şəkildə, hər ikiniz də maneələrinizi aşmağa və yaxınlaşmağa kömək edəcək həll yolları üzərində işləyə bilərsiniz.

Peter Lovenheim, 'Görüşəcəyiniz hər hansı bir gələcək partnyorla öz bağ növünüzə və bunun mənasına dair dürüst olmalısınız' dedi. Əlavənin təsiri: Ən erkən istiqrazımız əlaqələrimizi və həyatımızı formalaşdıran güclü yolları araşdırmaq , mbg-də yazır . 'Özünü yaxınlıq, qucaqlaşma və ruh eşləşdirmək üçün səndən daha istəkli göstərməyin mənası yoxdur. Nəticədə, əlavə tipinizi qəbul edən və sizinlə sizin kimi rahat olacaq birini tapmaq istəyirsiniz. '

4. Özünə mərhəmət mövzusunda həqiqi bir şey əldə edin.

Bu sizin üçün yalnız xoşagələn bir ibrət deyil. Əslində, qorxudan çəkinən şəxsiyyətləri olan insanlar münasibətlər etibarsızlığından əziyyət çəkirlər - həyatınızdakı insanların sizi, ilk baxıcılarınız və ya sevdikləriniz kimi, rədd edəcəyi və ya tərk edəcəyi inandırıcı inamı. Keçmişinizdə baş verənlərə görə özünüzü ləyaqətsiz hesab edən zəhərli düşüncəni sındırmaq üçün fəal şəkildə çalışmalısınız.

'Budur həqiqət: Orada bağlılıq problemlərinizi həll edə biləcək bir adam yoxdur' deyə cütlüklərin məsləhətçisi, doktorluq doktoru Margaret Paul, mbg deyir . 'Əsl şəfa, özünüzə heç vaxt bəxş etmədiyiniz sevgi dolu valideyn olmağı öyrəndikdə baş verir. Uşaqlığınız səni hansı yollarla incitdi? Necə verə bilərsən özün heç vaxt olmadığınız təhlükəsizlik, dəstək və doğrulama? '

Günün sonunda bir çox insanla cinsi əlaqədə olmağın və müstəqil bir yerdən gəlmək və sağlam bir məqsədə xidmət etmək şərtilə müstəqillikdən zövq almağın eybi yoxdur. İstər fiziki ləzzətlər, istər yeniliklər, istərsə də emosional əlaqə axtarın, cinsi həyat tərziniz sizi qidalandırmalıdır. Daxili iş və şüurlu səylə həyat tərzinizi həqiqi ehtiyac və istəklərinizlə uyğunlaşdıra bilərsiniz.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: