İndidən yaşamağa və yaşamağa başlamaq ehtiyacından necə vaz keçmək olar

Çox xaotik, stresli və narahatlıq yaradan bir dünyada yaşayırıq. Oradakı bütün gərginliklər sayəsində, əzmkarlığı ilə bizi sakitləşdirən şeyləri tapmağa çalışırıq. İdarəetmə impulsunu idarə edən budur; özümüzü idarə edə bilərik (məsələn, yemək pozğunluqları), digər insanları (təhqiramiz və ya manipulyasiya əlaqələrində olduğu kimi) və ya vəziyyətləri (işçi və mikromanajerlər kimi) idarə edə bilərik. Bu nəzarət yalnız sağlam deyil, həm də bizə öyrədir indiki əvəzinə gələcəkdə yaşamaq .

Eckhart Tolle'nin dediyi kimi, 'İnsanlar əksəriyyəti indiki vaxtda heç vaxt tam mövcud deyillər, çünki şüursuz olaraq növbəti anın bu andan daha vacib olması lazım olduğuna inanırlar. Ancaq sonra bütün ömrünü darıxırsan ki, bu da indi heç deyil. Və bu, bəzi insanlar üçün bir vəhydir: həyatınızın yalnız indi olduğunu anlamaq. '

Budur nəzarəti buraxmaq (və gələcəkdə yaşamaq) və indiki anı əhatə etmək üçün bəzi yollar.

1. Diqqəti yayındıran şeyləri aradan qaldırmaq üçün yalnız müəyyən vaxtlar təyin edin.

Erkən oyanın və sakit bir otaqda yavaş-yavaş qəhvənizi və ya çayınızı yudumlayın. Özünüzə yalnız səssiz və sakit olmağa icazə verin. Burada səhər saatlarında gün boyu davam edə biləcək dinc bir ruhi vəziyyət yaratmağı bacarırsınız. Günə günün necə keçəcəyini düşünməklə başlamaq əvəzinə, hazırkı anın nə qədər xoş olduğuna diqqət yetirməyə çalışın: yalnız orada oturmaq, səhər dəmləməyinizdən zövq almaq, rahat və rahat hiss etmək. Bunu həftədə bir və ya iki dəfə etməklə başlayın, sonra hər səhər sakit vaxt qurun.

Oxatan bürcü üçün ən yaxşı iş

2. İntuitiv yazı və ya rəsm çəkməyə çalışın.

İntuitiv yazı və rəsm, planlaşdırma və ya təsvir etməyi əhatə etməyən iki ifadə formasıdır. Bunun əvəzinə, yalnız sərbəst axın yaradıcılıq axınlarına imkan verirlər. Yazmağa daha çox meylli olsanız, səssiz bir yer tapmaqla başlayın. Biraz yüngül musiqi çalaraq rahatlaşa bilərsiniz. Sonra qələminizi kağıza qoyun və bütün sözlər başınızdan çıxana qədər dayanmayın. Bunun mənası olmalı deyil. Buna nəzarət etməyə çalışmayın. Yalnız bütün sözlərin axmasına icazə verin.

Sənətə və rəsmə daha çox meyl edirsinizsə, boş bir kətan xaricində eyni hərəkətləri sınayın. Sənətin yalnız özünüzdən çıxmasına icazə verin; onu idarə etməyə və ya hara getdiyini təxmin etməyə çalışmayın. Yalnız ifadənin axmasına icazə verin.

3. İnamdan sıçrayış edin.

Nə qədər buraxmağa hazırsınız? Bəs qorxmaz bir şey etmək necədir? İnam sıçrayışı etmək, cib telefonunuz olmadan evdən çıxmaqdan, köməkçinizin köməyiniz olmadan tapşırığı yerinə yetirəcəyinə etibar etməkdən başqa bir şey ola bilməz. Göy dalğıcına getmək və ya kainatın sizin üçün doldura bilməsi üçün təqviminizin boş qalmasına qərar vermək ola bilər. İnam sıçrayışını etmək təvazökar, eyni zamanda mükafatlandırıcı bir təcrübədir, çünki dünyaya zehni idarənizi tərk edib özünüzdən daha böyük bir şeyə verməyə hazır olduğunuzu göstərirsiniz. 'Sənə inanıram. Buna nəzarət etməyimə ehtiyac yoxdur. '

4. Məqsədli olaraq itir.

Yeni bir şəhərdə və ya şəhərin yeni bir hissəsində səyahət edərkən bəzən atamın bir dediyi bir şey yadıma düşür: 'Gəlin itərik'. Bazar günü səhər məni maşına yükləyərdi və xüsusilə heç bir yerə sürücülüklə getməzdik. Boş bir yola sürətlə getdiyi zaman əllərimi küləyə əsdirdiyimi xatırlayıram. Təyinat olmadığı üçün narahat olmağa heç bir şey yox idi. Ona tam etibarımı verdim; Bilirdim ki, məni heç vaxt səhv yola yönəldə bilməz.

GPS və ya mobil telefonlarımız yox idi. Atam maşında bir xəritə belə saxlamırdı. Ancaq göy yer üzünə qovuşana qədər sürərdik, sonra yaşadığımız gözəl torpağa baxmaq üçün maşından düşərdik. Keniyada böyüdükcə hər zaman araşdırmaq üçün toxunulmamış bir şey var idi.

Hamımızın fitri daxili müdrikliyimiz var və bəzən ruhunuzun sürücülük etməsinə icazə verəndə sehrli bir şey olur. Çıxın və itin və özünüzü nə qədər tapa biləcəyinizi görün.

5. Təslim olmağı tətbiq edin.

Çox vaxt insanlar təslim olmağın şəxsiyyətdən imtina etmək və ya başqalarının sənə rəhbərlik etməsinə imkan vermək demək olduğunu düşünürlər. Bunun belə olması lazım deyil. Özünə təslim olanda kainata doğru istiqamətdə aparılmaqda rahat olduğunu söylə. Ən çox istədiyiniz nəticəni, nəzarət ehtiyacını buraxaraq yerinə yetirilməsinə ehtiyac olduğu kimi yerinə yetiriləcəyinə inamla cəlb edirsiniz.

İnşallah buraxıb daha çox güvənəcəksiniz. Təhlükəsizlik şəbəkəsinə asmağı dayandırdıqdan sonra araşdırılacaq bütün bir kainat var.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: