Şəkərsiz hamam tərifli Supermodellərə rast gəlinirmi?
Əgər şəkərsiz bir pəhriz sınamaq istəyirsinizsə, doğru yere gəldiniz. MBG-nin şəkərsiz problemi ilə şəkəri xeyir götürməyinizə kömək edəcək tövsiyələr, fəndlər, ruhlandırıcı hekayələr və reseptlər əldə edəcəksiniz. Siz bizim kontrol edə bilərsiniz Şəkərin aradan qaldırılması üçün ən yaxşı 10 tövsiyə bu gün şəkərsiz səyahətə başlamağınıza kömək edəcəkdir. Hər gün ertəsi günə qurulur - tezliklə bir gün bir həftəyə, bir həftə aylara çevrilir.Kelly LeVeque, adı (və yemək!) Hər kəsin dodağında olan ünlü diyetoloqdur. Jessica Alba və Molly Sims kimi ulduzlar tərəfindən sevilir. Həm də qan şəkərini balanslaşdırmağın böyük bir pərəstişkarıdır - əslində deyir qan şəkərinizin əyriliyinin uzanması şəkər istəklərinin qarşısını almaq üçün açardır və hər zaman doymuş hiss edirəm (və xoşbəxtəm!) Hər şey səhər yeməyinizlə başlayır.
3 sentyabr işarəsi
'Bir çox smoothies meyvə, xurma və granola ilə yüklənir; olduqca sadədir, çox şəkər!' o deyir. 'Müştərilərimə kömək məqsədilə, müştərilərim üçün aşağı şəkərli yemək əvəzedici bir smoothie qurmağı öyrənməsi üçün Fab Four yemək əvəzetmə formulu yaratdım. Fab Four Smoothie, dörd-altı saat doyurmaq, mikrobiomunuzu qidalandırmaq, aclıq hormonlarını söndürmək və vücudunuzu qidalandırmaq üçün kifayət qədər protein, yağ və lif ilə istənilən ləzzətdə qan şəkəri tarazlaşdırma yeməyi inkişaf etdirməyə kömək edən bir düsturdur. amin turşuları, yağ turşuları və fitonidlərlə. '
Fab 4 Formula sadədir: zülal (protein tozu, kollagen tozu və ya Yunan yoğurtundan minimum 20g) + lif (minimum 10g, chia toxumlarından və ya kətan toxumlarından) + 1 xörək qaşığı sağlam yağ (qoz yağı və ya avokado kimi) + bir ovuc göyərti (ispanaq və ya rokula kimi) + ¼ fincan meyvəsi (istəyə görə, lakin ən az şəkərli giləmeyvə) + super qidalar (istəyə görə; buraya kakao və ya adaptogenlərin daxil olduğu yer) + maye (su yaxşıdır, amma qoz südləri də var böyük). Bununla oynaya bilsəniz də, Kelly-nin fəaliyyətində istifadə etmək üçün bir neçə reseptini təqdim edirəm.
Fıstıq yağı Kakao Nib Hamar
Tərkibi
- 1 xidmət vanil protein tozu
- 2 xörək qaşığı fıstıq yağı (və ya badam yağı)
- 1 - 2 xörək qaşığı chia toxumu
- 2 stəkan şəkərsiz qoz südü
- 1 çay qaşığı kakao ucu
Metod
Qarışdırın və zövq alın! 1 xidmət edir.
Reklam
Spa hamar
Tərkibi
- 1 xidmət vanil protein tozu
- ¼ avokado
- 1 - 2 xörək qaşığı chia toxumu
- Limon suyunu sıxın
- Bir ovuc ispanaq
- 1 kiçik fars xiyarı
- ¼ stəkan təzə nanə yarpaqları, gövdəsi çıxarıldı
- 2 stəkan şəkərsiz qoz südü
Metod
556 mələk nömrəsi
Qarışdırın və zövq alın! 1 xidmət edir.
Tünd Şokoladlı Duz Duzlu Smoothie
Tərkibi
- 1 xidmət şokolad protein tozu
- Qalınlaşdırmaq üçün 1 xörək qaşığı kətan və ya çia toxumu
- 1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı
- ½ çay qaşığı Himalay çəhrayı duzu
- ½ çay qaşığı kakao ucu
- 2 fincan fındıq südü
- Bir ovuc buz
Metod
14 iyul bürcü
- Buzdan başqa bütün maddələri qarışdırın.
- Buz əlavə edin və sərinləmək üçün qarışdırın. 1 xidmət edir.
Yaşıl Alma Smoothie
- 1 xidmət vanil protein tozu
- 1 - 2 xörək qaşığı kokos yağı
- 1 - 2 xörək qaşığı chia toxumu
- 1 xörək qaşığı Ən Yaxşı Yaşıl Yaşıl Alma Pudrası
- Seçdiyiniz 1 stəkan qoz südü
Metod
Qarışdırın və zövq alın! 1 xidmət edir.
Kelly-dən daha çox şey istəyirsən? Burada səkkiz hormonu paylaşır hər zaman ac qalmağınız (və hər birini söndürmək üçün nə yeməyiniz). Üstəlik, smoothie-yə adaptogenlər daxil etmək istəyirsinizsə, hansının ehtiyaclarınıza və bədəninizə uyğun olduğunu necə biləcəyinizə baxın.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
