Bu qışda açıq havada idman edirsiniz? Külək yandırması ilə necə davranacağınızı izah edirəm

Qış havasına az qala qarışıq payıza qərq olmuşuq. Və hələ də həll etdiyimiz kimi COVID-19 , qapalı idman salonlarına məhdud giriş və bir çox sahə üçün ehtimal olunan karantin məhdudiyyətləri, açıq havada məşqlərə davam etmək çoxumuz üçün qaçılmaz görünür. Həm də soyuqda açıq havada idmanla birlikdə, daha rüzgarlı fəsillər dəri sinir bozucu bir problemdir: külək yanığı.

Yaşadıysanız, bunun nizamlı olaraq həll etmək istədiyiniz bir şey olmadığını bilirsiniz. Beləliklə, burada dəri baxımı mütəxəssisləri ilə bunun nə olduğu və bununla bağlı nə edəcəyimiz barədə danışdıq. Oxuyun və sonra qıcıqlanmadan gələcək açıq məşqlərdən zövq alın.

Külək yandırması nədir və bunun səbəbi nədir?

Külək yandırması hava şəraitinin yaratdığı dəri qıcıqlandırmasıdır. 'Külək yanması, soyuq və küləkli şəraitdə zaman keçdikcə ortaya çıxan dərinin ağrılı, iltihablı bir reaksiyasıdır. Əsasən quru və soyuq hava dəridəki nəmi soyaraq qıcıqlanmağa və quruya bilər ”dedi. Rachel Nazarian, M.D. , NYC-dəki Schweiger Dermatoloji Qrupunun. 'Günəş yanığına bənzəyir: Dəri ağrılıdır, qırmızı və ya kül kimi rəng alır, olduqca həssasdır və hətta qabıq və ya soyula bilər.'

Hava quru olduqda, dəriniz transepidermal su itkisinə daha çox həssas olur; dəridə suyun sanki ətrafınızdakı havaya buxarlandığı bir dəri fenomeni. 'Bu, külək, aşağı rütubət və aşağı temperaturun birləşməsi ilə baş verir dəri bariyerinə zərər verir , 'lövhə sertifikatlı dermatoloqla razılaşır Hadley King, M.D. 'Bu, dərinin özünü qoruma qabiliyyətini zəiflədir və qırmızı, quru, pullu dəriyə səbəb olur.' Hadley, külək yandırmasının yalnız estetik bir məsələ olmadığını əlavə edir: Çox güman ki, bunu da hiss edəcəksiniz. 'İsti və həssas hiss edə bilər, sanca və ya yandıra bilər' deyir.

aries qadın kişi balıqlar

Nəhayət, külək yanıqlarını alovlandıran başqa bir məsələ var - daha aqressiv əmisi oğlu günəş yanıqları. 'Tez-tez günəşə məruz qalma da tetikleyicidir, çünki insanlar ultrabənövşəyi radiasiyanın buludlara nüfuz etdiyini və istilik soyuq olsa belə günəş yanıqlarına səbəb ola biləcəyini bilmirlər' dedi.

Üçün sertifikatlı estetik Nasos və Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching-in qurucusu Nicole Hatfield da bunu təsdiqləyir: 'Çox güman ki, külək dəri soyuduğundan və bizi görmədiyimiz kimi günəş altında qalmağımız üçün aldatdığı üçün günəş yanığının da birləşməsidir. özümüzü yandırırıq. '

Bunu necə müalicə edə və qarşısını ala bilərsiniz?

Buradakı problem nəm çatışmazlığı və güzəştli bir dəri baryerinə və iltihabına səbəb olduğunu nəzərə alsaq, həqiqətən həll yolu sizin üçün təəccüblü olmamalıdır: Baryeri nəmləndirin, sakitləşdirin və gücləndirin. Bunu hamısının birləşməsi ilə edə bilərsiniz üç növ nəmləndirici . 'Nəmləndirmək üçün nəmləndiricilər, dəri baryerini dəstəkləyən yumşaldıcılar və nəmdə bağlamaq üçün oklüziv maddələr olan bir nəmləndirici axtarın' deyir.

Daha sonra izah edir ki, 'Humurantlar, hialuron turşusu və qliserin kimi, əsasən suları stratum corneum-a bağlayan aşağı molekullu maddələrdir, lakin suyun tərkibini qorumaq üçün digər komponentlərlə birlikdə istifadə edilməlidir.'

533 mələk nömrəsi

Oradan əlavə yumşaldıcı maddələrə ehtiyacınız olacaq: Bunlar bariyerinizi prioritetləşdirən maddələrdir. 'Yumşaldıcılar doymuş və doymamış dəyişkən uzunluqlu karbohidrogenlərdir ki, bu da dərinin baryer funksiyasına, membran akışkanlığına və hüceyrə siqnalına kömək edir, bu da dərinin toxumasında və görünüşündə ümumi yaxşılaşmaya səbəb olur' deyir. Buna misal olaraq xolesterol, skvalen, yağ turşuları və seramidlər . ' İltihabı azaltmaq üçün maddələrdən istifadə edə biləcəyinizi də əlavə etdi: 'kimi sakitləşdirici maddələrdən istifadə edin aloe vera ya da yulaf ezmesi 'deyir King.

Sonra hamısını elə suda möhürləyin və bu qidalar soyuq havaya qaçmaz. 'Oklüziv maddələr dəridə təsirsiz bir təbəqə meydana gətirən və transepidermal su itkisini fiziki olaraq əngəlləyən yağlar və mumlardır. Nümunələr arasında bal mumu, yağlar, silikonlar, lanolin və sink oksid var 'dedi.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, qarşısının alınması fiziki qoruma ilə bağlıdır. Geyinmək üçün diqqətli olun mineral günəş kremi , sink oksid formulları kimi, günəşdən qorunmağa da kömək edəcək bir oklüziv maneə yaradır. Üzünüzü və bədəninizi düzgün örtməyinizə də diqqət etməlisiniz: 'Üzünüzə bir eşarp kimi qoruyucu paltar geyərək külək yanmasının qarşısını alın' deyir Hatfield. Bu anda açıq havada olduğumuz zaman hamımızın maska ​​taxdığımızı nəzərə alsaq, son nöqtə daha asan olmalıdır.

Nəhayət, bir külək yanıqından əziyyət çəkdiyinizi görsəniz, hələlik dərinizə qarşı daha yumşaq olun: 'Dərini götürməyin və soymayın' deyir King. 'Alkoqol və ya salisilik turşusu, benzoil peroksid, retinoidlər və ya kimi qıcıqlandırıcı maddələrdən çəkinin. qlikolik turşusu - dəri yaxşılaşana qədər. '

Paket.

Bağlı məşqlər və idman salonları bu payız və qış daha az ehtimal olunan bir reallığa çevrildiyi üçün, külək yanıqları və dəri qıcıqlanmalarında bir qalma görmə şansımız var. Quru, soyuq iqlim şəraitində açıq havada qaçdığınızı görsəniz, cildinizi fiziki olaraq necə qoruduğunuza və bundan sonra ona necə meyl göstərdiyinizə diqqət yetirin və özünüzü şüalanmış, iltihablı bir üzdən qoruya bilməlisiniz.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın:

58 mələk nömrəsi