Enmeshment: Nədir, Onu Ləkələmək üçün 12 İşarə + Necə Şəfa Vermək
Ailəvi və ya romantik münasibətlərdə sıx bir əlaqənin tez-tez yaxşı bir şey olduğu düşünülür, ancaq bəzən həddini aşma nöqtəsinə keçə bilər. Qarışıq bir əlaqənin əlamətlərini tanımaq problemli nöqtələri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər və nəticədə daha yaxşı bir əlaqəyə səbəb ola bilər.
Təminat nədir?
Müddət birləşmə o qədər iç-içə olan əlaqələri təsvir edir sərhədlər fərqlənməmiş və ya dağınıq, lisenziyalı peşəkar məsləhətçidirlər Alicia Muñoz, LPC , deyir. Bu bulanık sərhədlər qəbul edilir və hətta sevgi, sədaqət və ya təhlükəsizlik əlaməti olaraq qəbul edilir.
'Başqa bir insan üçün həddindən artıq narahatlıq, həddindən artıq ehtiyac, həddindən artıq narahatlıq, həddindən artıq günahkarlıq, bunların hamısı öz muxtariyyət hissimizin qarşısını ala bilər' psixoterapevt Ken Page, LCSW , mbg deyir. 'Bəzən öz hisslərimizi belə müəyyənləşdirə bilmirik, çünki başqasının ehtiyaclarına diqqət ayırmağa alışmışıq.'
Məsələn, övladının həyatına həddindən artıq həvəs göstərən valideynlər qarışıq ailə münasibətləri yarada bilər. 'Bu, fərdlər arasındakı ego sərhədlərinin o qədər zəif təyin olunduğu bir vəziyyətdir ki, böyük bir narahatlıq, qəzəb və ya digər emosional sıxıntı yaşamadan bir-birlərindən ayrıla və ya ayrıla bilməzlər.' bir iş izah edir.
Reklam
Qoşulma əlamətləri.
Qarışıq bir əlaqədə olub olmadığınızı tanımaq çətin ola bilər, xüsusən də əvvəllər bildiyiniz hər şey varsa, valideyn-övlad münasibətində olduğu kimi. Muñoz və psixoterapevt tərəfindən paylaşılan bu işarələr və siqnallar Daryl Appleton, Ed.D. , birləşmə ilə qarşılaşdığınızı müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər:
- Münasibətdəki digər insandan ayrı və ya ayrı vaxt keçirəndə narahatlıq keçirirsiniz.
- Qarşı tərəf bədbəxtdirsə, xoşbəxt hiss etməkdə çətinlik çəkirsiniz.
- Onların ehtiyaclarını üstün tutursan və öz ehtiyaclarını silirsən. Və ya şüuraltı olaraq ehtiyac duyduğunuz eyni şeylərə ehtiyac duyduqlarını düşünürsünüz.
- Hisslərinizi hisslərindən ayırmaq çətindir.
- Qarşınızdakı insanın sizin kimi düşünməsi və davranması və ya sizinlə eyni maraqları və dünyagörüşlərini paylaşması sizə rahatlıq verir.
- Məşğul olmaq çətindir sağlam mübahisələr və ya münaqişə şəxsən qarşı tərəfi incitmiş kimi hiss etmədən.
- Özünüzü müdafiə edərkən günahkar və ya utanc hiss edirsiniz.
- Sizə çətin gəlir tək vaxtım var həm zehni, həm də fiziki məkan daxil olmaqla.
- Münasibət və ya ailənin xaricindəki insanlardan təcrid olunmusunuz.
- Qarşı tərəfin xəyalları, istəkləri və ya istəkləri sizi təhdid edir, xüsusən də sizi əhatə etməsələr.
- Başqasının sizə yaxınlığından və ya asılılığından zövq alırsınız.
- Biriniz və ya hər ikiniz digərinin və ya öz sərhədlərinizi tanımırsınız. Birinin sərhədləri mütəmadi olaraq aşılır, lağa qoyulur və ya bağlanır.
Enmşinq niyə baş verir?
Səhifəyə görə, döyüş ən çox ailələrdə baş verir, ancaq digər münasibətləri də göstərə bilər. Valideyn-övlad münasibətində, valideyn həddindən artıq narahat, narahat və ya övladının həyatına qarışa bilər. İstək yaxın olmaq olsa da, bu növ asılılıq və nəzarət əslində uşağı uzaqlaşdıra bilər , Səhifə deyir.
Muñoz'un digər nümunələri bunlardır:
dekabrın bürcü
- Övladlarına heç vaxt narahat olmamaq lazım olduğunu söyləyən bir valideyn və hər zaman maddi baxımdan qayğısına qalacaqlar.
- Bir tərəfdaşın idealizə etdiyi və digərini postamentə qoyduğu, məyusluqlarını, məyusluqlarını və ya hirslərini davamlı olaraq udmalarına və münasibətlərin problemlərinə görə özlərini günahlandırmasına səbəb olan bir evlilik.
- Həssaslıqla (və ya açıq şəkildə) övladının müstəqilliyi və müstəqilliyinin mənfi nəticələrini sadə təhlükəsizlikdən kənarda vurğulayan valideynlər. Bu belə səslənə bilər: 'Diqqətli olun. O yelləncəkdən yıxıla bilərsən. ' 'O kollecə getmək istədiyindən əminsən? Çox uzaqdır. ' 'Yalnız bizimlə yaşamağa davam edin. Bu sizə çox pul qazandıracaq. '
Bəzi hallarda, dərin nəsillər travması (yəni Holokost və ya İrlandiyadakı Kartof Qıtlığı) silahlanmada rol oynaya bilər. Ailələr kənar şəxslərdən qorxduqda və ya şübhəli olduqda, onları bağlaya və yalnız bir-birlərinin ehtiyaclarına diqqət ayırmağı seçə bilərlər. 'Bu vəziyyətdə olan uşaqlar üçün günahkarlıq və qürur hissi səbəbindən öz həyatlarını fərqləndirmək və inkişaf etdirmək çətindir' deyir.
Niyə pisdir?
Nəticə etibarilə, bir insanın öz emosional şəxsiyyətini və fərdiliyini həll edə biləcək bir nəzarət formasıdır. Appleton, əlaqələrin üzvlərindən biri yer yaratmağa və ya öz şəxsiyyətlərini inkişaf etdirməyə çalışana qədər tez-tez sağlam, möhkəm bir ailə, dostluq və ya romantik bir əlaqə ilə səhv edilə bilər. Çətin olsa da sərhədlər qoyun bu tip münasibətlərdə mümkündür və yaxşılaşma ola bilər.
Enmeshment və kod asılılığı.
Enmeshment bənzəyir kod asılılığı . Appleton deyir ki, əslində terapevtik şəraitdə şərtlər bir-birinin əvəzinə istifadə edilə bilər.
12 avqust
'Müstəqillik, xilas edən və ya təmin edən bir şəxslə emosional, fiziki və ya maddə asılılığı ilə hərəkət edən bir başqa şəxs ilə əlaqəni təsvir etməyə meyllidir' deyir. Enmeshment ümumiyyətlə davranışları, ünsiyyət tərzlərini və a codependent dostluq ya da münasibət.
Silahdan necə yaxşılaşmaq olar.
Birləşmədən sağalmaq üçün bir insan əvvəlcə bundan necə təsirləndiyini tanımalıdır. 'Məsələn, ortağınız olmadan tək qalmaqda çətinlik çəkdiyinizi və ya ortağınızın muxtariyyəti ilə təhdid olunduğunu bilsəniz, o anlarda özünüzü rahatlatmaqla məşğul ola bilərsiniz' deyir. Özünü sakitləşdirən taktikalar daxil ola bilər nəfəsalma , öz-özünə danışmaq və ya düşüncə .
'Yalnız özünüzlə əlaqəli fəaliyyətlər axtararaq və ətrafınızdakı hər kəsin bəyəndiyi və bəyəndiyi ilə heç bir əlaqəsi olmayan fəaliyyətlər axtararaq öz müstəqilliyinizi inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz' dedi.
Öz səsini və fikirlərini tapmaq şəfa yolunun vacib bir hissəsidir. Bu prosesə kömək etmək üçün Appleton jurnal yazmağı, terapevt axtarmağı və ya etibarlı bir mentorla danışmağı tövsiyə edir. 'Duyğularınıza və yalnız hisslərinizə görə məsuliyyət daşıyın' deyir. 'Gündən-günə və ya andan bəri sizin üçün yaranan hissləri şüurlu şəkildə adlandırmaq və normallaşdırmaq üzərində işləyin.'
Sərhədləri müəyyənləşdirmək və saxlamaq başqalarının təsiri altına girmədən özünüzə və ehtiyaclarınıza qayğı göstərmək üçün sağlam bir yoldur. Unutmayın, yalnız bir müddət başqa bir insanın yanında olmalısınız, deyir Muñoz. 'Qarışıq münasibətlər və bir-birindən asılı olan münasibətlər, ortaqlardan birinin və ya hər ikisinin orada olması lazım olan gizli gözlənti üzərində işləyir. hamısı zamanın. '
Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
