Mən Terapevtəm və İşdə Sərhədlərdə İnsanların Səhv Etdikləri 6 İş

'Sərhədlər' çox məna verən bir sözə çevrildi. Baxmasına baxmayaraq sağlam sərhədlər həyatınız boyunca sağlam münasibətlər qurmaq üçün mütləq zəruridir, bəzən sərhədlərin nə demək olduğu və həyatınızda necə görünmələri barədə qarışıqlıqlar olur. Budur, insanların terapevt kimi gördüyüm sərhədlər barədə səhv çıxma meyli:

1. Söhbət yalnız sizin etdiyiniz şeylərdən getmir etmə istədiyiniz həm də sizinlə əlaqəli et istəyirik.

Sərhədlər yalnız xeyr deməkdən ibarət deyil, baxmayaraq ki, bu, əlbəttə ki, bunun vacib bir hissəsidir və sərhədlərinizdə hərəkət etməyin bir yoludur. Sərhədlər həm də nəyə ehtiyacınız olduğunu və ya istədiyinizi bilməkdir. Bu, bəzən 'bunu istəmirəm' və ya 'bunu edə bilmərəm' deyirik deməkdir və bəzən 'buna ehtiyacım var' və ya 'məcburam ...' və ya bu kimi bir şey deməkdir.

İhtiyacınız olanı tələb edən sərhədlərə nümunələr:

• 'Köynəyimin X tarixə qədər qaytarılması lazımdır.'
• 'Pula qənaət etməliyəm.'
• 'Yemək üçün vaxt ayıra bilməliyəm.'

2. Hələ də sərhədlər qoyarkən mehriban və mərhəmətli ola bilərsiniz.

Sərhədlərin müəyyənləşdirilməsi zərər verməyə aid deyil, baxmayaraq ki, sərhədin digər tərəfindəki insanlara zərər verə bilər. Sağlam sərhədlər təyin edərkən bunu ədalət və mərhəmət məkanından edirik. Sərhədin qarşıdakı insanı kədərləndirdiyini, məyus etdiyini və ya hətta qəzəbləndirdiyini gördükdə, özümüzü suçlamaq və ya utandırmaqdan daha çox empati ilə yaxınlaşa bilərik. Hələ də sərhədinizdə möhkəm qalarkən o insanın duyğulu reaksiyasını qəbul edə və onlara qarşı sevgi və qayğı göstərin.

3. Sərhədlər insanları kənarda saxlamaq üçün nəzərdə tutulmayıb; insanların yaxınlaşmasını asanlaşdırmaq üçündür.

Sərhədlər olmadan, həqiqətdə qarışıq olduqda və ya digərinə yaxın olduğumuzu hiss etdiyimiz süni yaxınlıq hissinə sahib ola bilərik. koddan asılıdır onlarla. Sərhədlərlə, ehtiyaclarımızı və məhdudiyyətlərimizi aydın şəkildə çatdıraraq gerçək yaxınlığı alqışlayırıq küskünlük .

4. Biz hamısı sərhədləri var.

Sərhədlər bizə bir şey həddən artıq getdikdə və rifahımızı müəyyən mənada təhdid etdikdə bildirirlər. Bu planetdəki hər insanın sərhədləri var. Hətta sərhədləri olmadığını söyləyən insanlar da sərhədləri yoxdur. Bəzi insanlar sərhədlərinin nadir hallarda meydan oxunduğu və ya sınandığı bir mühitdə mövcud ola bilər; bəziləri necə edəcəyini bilmir sərhədlərinə hörmət edilməsini istəyin və müntəzəm olaraq başqalarının onları keçməsinə icazə verin; başqaları instinktiv olaraq tanıdıqları sərhədlərə sahib ola bilər, lakin bunları necə şifahiləşdirəcəyini bilmirlər.

Sərhədləri ilə əlaqə qurmaq və ya onlarla danışmaq üçün mübarizə aparanlarımız üçün ilk addım bədəninizin ehtiyaclarınız və məhdudiyyətləriniz barədə sizə nə söylədiyindən xəbərdar olmağı öyrənməkdir.

5. Hətta cütlüklərin də sərhədlərə ehtiyacı var.

Bir-birini dərindən sevən insanların belə sərhədlərə ehtiyacı var. Sərhədlər, qarşıdakı şəxsə sizinlə necə uğurlu olacağını göstərir və baş verənlərin problem ola biləcəyini bildirir. Bu, bir-birinizə ola biləcəyiniz ən yaxşı tərəfdaş olmaq üçün birlikdə çalışmağa davam edə bilmək üçün ünsiyyət qapısını açır. Uzunmüddətli münasibətlərdə sərhədlər belə görünə bilər:

• 'Pullarımızı necə xərclədiyimizə təsir etməliyəm.'
• 'Yorulduğumda yatmağı bacarmalıyam. Xahiş edirəm X vaxtından sonra yüksək musiqi səsləndirməyin. '
• 'Ailənizin evinə gedəndə X-ə ehtiyacım var.'

6. Sərhədlər yalnız digər insanlarla olan bir şey deyil.

Sərhədlər əslində mənlikdən başlayan bir şeydir. Sərhəd qurmağın əsasını nəyə ehtiyac duyduğunuzu və bunun özünüz üçün baş verdiyindən əmin olma bacarığı təşkil edir. Bu, sağlamlığınızla, pulunuzla, vaxtınızla, əşyalarınızla və ya münasibətlərinizlə əlaqəli yol sərhədləri qurmaq kimi görünə bilər. Öz sərhədlərinə sahib olmaq, vücudunuzun 'yoruldum' dediyini və dincəlmək üçün vaxt tapdığını görmə qabiliyyətidir. 'Ayın sonu üçün daha çox pula ehtiyacım var, buna görə xərcləmək əvəzinə buna qənaət edəcəyəm' demək qabiliyyəti. Sizin üçün uyğun olanı edir. Orada başladığınızda, hər yerdə bunu etmək daha asan olur.

Sərhədlər mürəkkəb ola bilər və onları qorumağa çalışaraq hərdən bir səhv etsəniz yaxşıdır. Sərhədlərinizə hörmət etməyi və qorumağı öyrənmək bütün ömür boyu tətbiq etməli olduğumuz bir şeydir və zaman keçdikcə bu daha da təbii hala gələcəkdir.

gündəlik dəqiq ulduz falı

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: