Cütlər bütün vaxtlarını bir yerdə keçirməməlidirlər: Niyə budur

Hamının ehtiyacı var mənə vaxt - sağlam, sevgi dolu və sadiq münasibətlərdə olanlar da bir dam altında. COVID-19 pandemiyası başlayandan bəri hər yerdə cütlüklər özlərini xərclədiklərini gördülər normaldan daha çox vaxt birlikdə bağlanmışdı.

Bir az yer istəmisinizsə qorxma; bu münasibətinizdə səhv bir şey olduğu anlamına gəlmir. Əslində, ikinizin ehtiyacınız olan şey ola bilər. Yalnız vaxtın cütlüklər üçün niyə bu qədər vacib olduğunu, bundan əlavə onu partnyorunuza necə çatdıracağınızı və daha çoxunu özünüzə qatmağın yollarını anlamaq üçün münasibət mütəxəssisləri ilə danışdıq.

Niyə cütlüklərin hələ tək vaxta ehtiyacı var.

Münasibətlərin inkişaf etməsi və inkişafı üçün hər iki insan yalnız bir-birlərinə deyil, özlərinə və öz şəxsiyyətlərinə və inkişaflarına bağlı olmalıdırlar.

'Cütlərin olması vacibdir öz maraqlarını inkişaf etdirməyə vaxt sərf edirlər əlaqələr xaricində sağlam bir mənlik hissini asanlaşdırmağa kömək edən zövq alacaqları şeyləri təkbaşına etmək 'lisenziyalı psixoterapevt və seks terapevti Michael Moran, LCSW, CST , izah edir. 'Əks təqdirdə, razılaşma və özlərini yerinə yetirilməmiş hiss etməklə nəticələnən birləşmə riski var.'

Enmeshment, lisenziyalı evlilik və ailə terapevtinə görə, əvvəlcə özünü yaxşı hiss edə bilən, lakin zamanla incikliyə səbəb ola biləcək iki nəfər arasında sərhəd olmadığı zamandır. Ian Hoge, LMFT . Bu, ortaqların öz hisslərini bərpa etmələri üçün hərəkətə keçmələrinə, dağılmalarına və hətta bir münasibət qurmalarına səbəb ola bilər. 'Sağlam ayrılıq, kiməsə və ya başqa bir şeyə istək hiss etmək üçün çox vacibdir.'

Özümüzə vaxt sərf etdiyimiz zaman, psixoterapevt Ken Page, LCSW , 'öz orijinal kimliyimizin əhəmiyyətli parçalarını geri alırıq' deyir. Onlara laqeyd yanaşdığımız zaman, 'zəngin bir həyat üçün tamamilə vacib olan bir canlılığın kənarını itiririk' dedi. 'Ən azından bəzilərinin tək vaxt ərzində baş verməsi lazım olan özünüzü kəşf etmək səyahətindən imtina etmək həyatımızın ən zəngin ölçülərindən birini tərk etmək deməkdir. Tərəfdaşlığımız da çəkəcəyimiz kimi zərər görəcək. '

Bunu ortağınıza necə çatdırmaq olar.

Birinə biraz boşluq lazım olduğunu söyləməyin bir qədər yöndəmsiz olmasının bir tərəfi, incitmək istəmədiyiniz bir tərəfdaş olduğunuzda xüsusilə qorxunc olur. Moran deyir ki, bir şey gətirmədən əvvəl niyə olduğun barədə düşün daha çox tək vaxta ehtiyac var .

333 eşq mənası

'Bunu tərəfdaşınızla paylaşın, bununla onlarla daha az vaxt keçirməyin, əksinə özünüzlə daha çox vaxt keçirməyin [və] bunun sizin üçün bu anda niyə vacib olduğunu necə başa düşdüyünüzü söyləyir.

Bu da vacibdir ortağınızın ehtiyaclarını aydınlaşdırın Hoge də deyir. 'Partnyorunuzun sizin kimi ayrılığa ehtiyac olmaya bilər' dedi. Beləliklə, ikinizin gözləntilərinizin, ehtiyaclarınızın və sərhədlərinizin nə olduğunu aydınlaşdırın və sonra ortada görüşmək üçün beyin fırtınası edin. 'Bənzərsiz fərqlərdən danışın və hər iki ehtiyac qrupunu gəzməyin məqbul yollarını beyin fırtınası' əlavə edir.

Bu fərqliliklərdən danışa bilmək, onlara yer ayırmaq və bir-birinizi fərdi yollarınızda təşviq etmək, Page-a görə daha canlı bir əlaqəyə gətirib çıxarır. Moran'ın sözlərinə əlavə olaraq, 'Bir-birlərini nə qədər çox sevsələr, ortaqlarını da özlərinə məxsus şəkildə inkişaf etdirməyə təşviq edəcəklər.'

Daha çox tək vaxt təşkil etmək.

İkinizin birlikdə yaşamağınız tək vaxta üstünlük vermək mümkün olmadığı anlamına gəlmir. İstər bir solo həftə sonu qaçışı olsun, istərsə də qəti bir şəkildə narahat etməsin, hamısını edin Sən etmək istəyirəm (bəlkə də ortağınız bunu etmir).

'Tək vaxtın saatlarla və ya günlər çəkməsinə ehtiyac yoxdur - baxmayaraq ki, qətiliklə bunu edə bilər' deyə Səhifə qeyd edir. Gün ərzində özümüzə qısa nümunələr verə bilərik, düşüncə yolu ilə və ya sizi özünüzə qaytaran sürətli bir nəfəs təklif edir.

'Əsas odur ki, əvvəlcə solo keçirmək üçün az miqdarda vaxt tapmağı öhdəmizə götürək', Moran deyir. Sağlam və yaxşı olduğunu özünüzə xatırlatmağa davam edin və özünüzə qulluq etməyi radarda saxlamağı sevirsiniz. Özünə vaxt ayırmaq da araşdırmaq və qurmaq üçün əla bir məşq ola bilər sağlam sərhədlər başqaları ilə. '

Əlavə olaraq, Səhifə bölüşülmüş tək vaxt anlayışını təqdim edir: yemək yeməzdən əvvəl gözlərinizi bağlamaq və ortağınızla bir müddət qısa müddətə əl tutmaq, məsələn, 'bağınızı hiss etməyinizə imkan verir, ancaq özünüzə bağlanmaq üçün də vaxt ayırırsınız' dedi. . ' Bunu birlikdə düşünmək, səssizcə birlikdə gəzmək, hətta ayrı işləmək və ya eyni otaqda oxumaq da edə bilərsiniz.

20 iyun ulduz falı

Bunu etməyi seçdiyiniz halda, hər kəsin varlığına qovuşması və nəfsi ilə münasibətlərini inkişaf etdirməsi üçün özünə vaxt lazımdır. Etdiyimiz zaman həyatımızda insanlar üçün daha yaxşı görünürük və münasibətlərimiz həmişə bunun üçün daha yaxşıdır.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: