Qəhvə sizi poop edə bilər, amma qəbizlik üçün yaxşıdır?

Qəhvəyə gəldikdə, sağlamlıq konsensusu qarışdırıla bilər. Bəziləri içkini onun üçün tərifləyir beyin faydaları , sağlam antioksidanlar və performansı artıran qabiliyyətlər . Digərləri üçün qəhvə səbəb ola bilər bağırsaq problemləri ürək yanması, turşu reflü və mədə ağrısı kimi. Bəs qəhvə həzmi, daha dəqiq desək qəbizliyi necə təsir edir?

Qəhvə həzmdə kömək edə bilərmi?

'Çox güman ki, qəhvə istehlakının mədə-bağırsaq refleksinə səbəb olması' inteqrativ tibb həkimi Alejandra Carrasco, M.D. , mbg deyir. Gastrokolik refleks, aşağı mədə-bağırsaq traktının hərəkətinə səbəb olan fizioloji bir cavabdır.

Bağırsağınızı sıfırlayın

Şəfa reseptləri və tövsiyələri olan PULSUZ son bağırsaq sağlamlıq bələdçimizə qeyd olun.

6 noyabr bürcü

Başqa sözlə, qəhvə həzm sistemi vasitəsilə hərəkətləri stimullaşdırır və səni tezləşdirmək istəyi yaradır . Tədqiqatçılar qəhvənin həzmi nə üçün artırdığını tam olaraq dəqiqləşdirməsələr də, bunun qəti dərəcədə artırdığı aydın olur. ' mayenin isti temperaturu hərəkətliliyi stimullaşdırır ', - inteqrativ qastroenteroloq Marvin Singh, M.D. ., əvvəllər deyilən mbg, 'və kofein də qatqı təmin edir bağırsaq sancıları . '

Bəs kafein ilə qarışıqlığa qarşı nədir?

Bir işə görə hər ikisi də kofeinli və kafessiz qəhvə bağırsaq hərəkətliliyini artıra bilər, ancaq başqa bir araşdırmada kafeinli qəhvənin daha çox təsiri olduğu düşünülür. Sonuncu tədqiqat kofeinli qəhvə tapdı kolonik hərəkəti stimullaşdırdı Qeyri-kafi qəhvədən% 23 çoxdur.

13 oktyabr bürc

Singh, həm kofeinli, həm də kafessiz qəhvədəki kimyəvi maddələrin, xlorogen turşuları kimi, həzm prosesinə və bağırsağın stimullaşdırılmasına kömək edə biləcəyini söyləyir.

Bəs qəhvə qəbizlik üçün bir həll varmı?

Qəhvə qətiliklə həzmi inkişaf etdirə bilsə də, qəbizliyə uzun müddətli bir həll yolu deyil. Davamlı qəbizlik, hipotiroidizm kimi başqa bir sağlamlıq probleminin bir əlaməti ola bilər, Carrasco deyir.

Digər əsas mədə-bağırsaq problemlərinə qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS), Crohn xəstəliyi və ya qəhvədəki turşuluq, qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen tərəfindən artırıla bilən ülseratif kolit daxil ola bilər. Nour Zibdeh, M.S., RDN , mbg üçün yazır.

'İnsanlara odaklanmalarını məsləhət görərdim kifayət qədər nəmləndirmə , gündəlik lif istehlakı və kabızlık üçün səbəbli bir səbəb olmadığından əmin olmaq üçün həkimləri ilə birlikdə çalışın 'dedi Carrasco. Qəhvənin daha az turşu versiyasını seçmək də ola bilər bağırsaq üçün faydalıdır .

13 aprel bürcü

Dostlarınızla Paylaşın: