Çakra Meditasiyası: 7 Çakranızın Balanslaşdırılması

Yeni çağ izdihamının şüarı, 'çakra' sözü əslində qədim köklərə malikdir. Ilk haqqında Vedalar Miladdan əvvəl bir hind mətni olan çakra, 'təkər' üçün Sanskrit dilindədir və işlərin rahat bir şəkildə davam etməsi üçün şöhrətlərinə bir işarədir.

Bədənin orta xəttindən onurğanın dibindən başın tippy zirvəsinə qədər uzanan yeddi çakra var. Enerji içimizdən keçdikdə, bu çakraların öz sahələri üçün qapıçı rolunu oynadıqları düşünülür. Bu kök salmış işıqforlar, belə demək mümkünsə, problemsiz işləyəndə enerjimiz və canlılığımız ən çox ehtiyac duyulan yerə sərbəst aça bilər. Bir çakra blok edildikdə Bununla birlikdə, enerji sıxışa bilər və narahatlıq kimi özünü göstərir.

Məsələn, mədəni idarə etdiyi düşünülən günəş pleksus çakrası bloklanırsa, həzmsizlik ilə qarşılaşa bilərsiniz. Boğaz çakrası bağlıdırsa, bəlkə də sadəcə keçməyəcək bir öskürək var.

Hər hansı bir mənəvi müştəridən soruşsanız, sizə çakraların zehin-bədən əlaqəsi və görünməmiş enerjinin fiziki təzahürü olduğunu sübut edəcəklər. Çakralar sizin üçün bir az yunan olsa da, ehtiyac duyduqlarını ən yaxşı şəkildə vermək üçün bədənin fərqli bölgələrini tənzimləməyin ləyaqətini görmək asandır.

Gücünü istifadə etməyin bir çox yolu var nəfəsalma , görselləşdirmə və düşüncə bədənin enerji mərkəzlərinin hər birini tarazlığa qaytarmaq. Budur mənəvi müdriklərin and içdikləri bir neçəsi:

1. Kök çakra:

İlk çakra, kök çakra onurğanın dibində yerləşir və təməllərimizə və təməl ehtiyaclarımıza aiddir. Daim bir ev bazası olmadan səyahət edən, maddi təhlükəsizliyi olmayan və ya ailənizlə əlaqəsi kəsilən birisinizsə, buna əlavə diqqət yetirmək istəyə bilərsiniz.

Kök çakra üçün açıq bir meditasiya.

Görə Emma Mildon , müəllif Ruh axtaranın əl kitabı və gələcək İlahənin təkamülü , yer üzünə qoşulmaq kök çakranı tarazlığa gətirmək üçün sürətli bir yoldur. 'Kök çakranızın açarı budur: kök salmaq. Özünüzü əsaslı, təhlükəsiz, mərkəzli, torpaqlı və balanslı hiss edirsiniz? Ayaqlarımı yer üzündə ayaqyalın yerə qoymağı və kök çakramı tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün özümü yerə yıxdığımı hiss edirəm 'deyir. 'Zəminlə əhatə olunmuş düşünmək istəyirəm yerin enerjisi , enerjimi ayaqlarımın üzərində quraraq məni təhlükəsiz və balanslı bədənimə bağlayacağam. '

2. Sakral çakra:

Sakral çakra , qarın alt hissəsində yerləşən, başqalarına bağlanmaq və dəyişikliyi qəbul etməkdir. Həm də zövq, ehtiras və cinsi enerjiyə aiddir. 'Sakral çakra ilə əlaqəli bir sıra bloklar ola bilər' izah edir Heather Askinosie , kristal pərakəndə satışının qurucusu Enerji Muse . 'Buna misal olaraq yaradıcı olmadığınızdan, cinsi əlaqədə günahkar olmağınızdan və ya cinsi istismardan travma almanızdan vs.

Sakral çakra üçün kristal meditasiya.

Bu enerji mərkəzində yaşamaq üçün Askinosie görselləri və kristal müttəfiqlərini cəlb etməsini söyləyir. 'Sakral çakranın ətrafındakı blokları yaxşılaşdırmaq və təmizləmək üçün onlarla kordonları kəsməlisiniz. Özünüzü o mərkəzdəki kordonları bədəndən çıxardığınızı görün. ' Kordları kəsdikdən sonra yerinizi adaçayı . Sonra proqram a karneli büllur sakral çakranızı tarazlaşdırmaqda müttəfiq olmaq. Əlinizdə tutun, gözlərinizi yumun və üç dəfə nəfəs alın. Yüksək səslə və ya başınızda bunları söyləyin: 'İstədiyiniz enerjini və əvvəlki hər hansı bir proqramı təmizləmək üçün sevgi və işığın ən yüksək titrəyişinin ən yüksək mənliyimlə birləşməsini xahiş edirəm. Bu kristala sakral çakramı tarazlaşdırmaq niyyətində olmağı əmr edirəm. ' Arxanızda rahatca uzanın və kristalı 11 dəqiqə çakranızın üstünə qoyun. Bədəninizdə ikən, ikinci çakranızdakı bütün yeri şəfalı, balanslı işıqla dolduran narıncı rənginə baxın. '

3. Günəş pleksus çakra:

Bədəni yuxarıya qaldırmaq, günəş pleksus çakra özünə inamı idarə edir və qarın yuxarı hissəsində yerləşir. Enerjisi həddindən artıqdırsa, başqalarını göstərmək və ya idarə etmək lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Enerjisi bloklanırsa, utancaq və özünə inamsız hiss edə bilərsiniz.

Günəş pleksus çakrası üçün səhər vizuallaşdırması.

Güvən şöbəsində bir yardımdan istifadə edə biləcəyinizi hiss edirsinizsə, səhər qalxmazdan əvvəl sürətli bir vizuallaşdırma cəhd edin. Dərin qarın nəfəsi diqqətinizi bu enerji mərkəzinə yönəltməyə kömək edə bilər. Oturun və qarının hər biri ilə genişləndiyini hiss edərək bir neçə dərin nəfəs almağa başlayın. Nəfəsə və bədənə kökləndikdən sonra özünüzü əvvəlki gün naviqasiya etməyə vizuallaşdırmağa başlayın. Görülməli işlərin siyahısını nəzərdən keçirin, özünüzü rahatlıqla və lütflə gününüzü gəzdiyinizi təsvir edin. Bunu günəşli bir gündə çöldə edə bilsəniz bonus. 'Günəş parlayırsa, mən də çölə çıxıb bədənimin bu hissəsinə günəş işığı vurmağı sevirəm' deyir şəfa verən və Reiki ustası Lauren Unger . 'Mən günəş pleksusuma nüfuz edən və onu işıqla dolduran günəş şüalarının təsəvvür edirəm.'

4. Ürək çakrası:

Adından da göründüyü kimi, ürək çakrası duyğuları necə emal etdiyimizə və sevgi göstərdiyimizə aiddir. Daha çox fiziki enerji və münasibətlərlə əlaqəli alt çakralarımızı başla və ruhla daha çox əlaqəli olan yuxarı çakralarımızla əlaqələndirən orta çakradır.

Ürək çakrası üçün bir yoga və düşüncə.

Yoga, ürəyə qulluq etmək üçün gözəl bir vasitədir. Ürək açan pozalara çiyin ipi, döyüşçü 2 və tam çarx daxildir (bunları praktikada burada yoxlayın). Bunları sakitləşdirici bir axın içərisində toxuyun və həyatda hər şeyin üzərində düşüncə ilə başa vurun ki, bu toxunma dərəcəsində sevən enerjiyə toxunduğunuz üçün minnətdaram.

5. Boğaz çakra:

'Boğaz çakrası tarazlıqdan çıxdıqda, həqiqətimizə hörmət etmirik və ya danışmırıq' izah edir Margarita Alcantara, L.Ac. , Reiki ustası və müəllifidir Çakra şəfası: Çakraları tarazlaşdıran öz-özünə şəfa üsullarına yeni başlayanlar üçün bələdçi . 'Mənim təcrübəmdən, blok tez-tez ya uşaqlıqda, ya da keçmiş həyatımızda həyatımızda susdurulduğumuz zaman gəlir.' Boğaz çakrasını gücləndirmək üçün sakral çakraya müraciət etməli və duyğularımızla da əlaqə qurmalı olduğumuzu əlavə etdi.

Boğaz çakrası üçün meditasiya gücləndiriciləri.

Alcantara, kristalların və efir yağlarının bu səyahətdə hər kəsə kömək edə biləcəyini söyləyir öz həqiqətini tap və danış . 'Mavi krujeva əqiq, firuzə və ya mavi kalsit kimi balans balans kristalları ilə işləməyi sevirəm. Meditasiya zamanı sol əlinizdə tuta bilərsiniz - sol əl kristalın enerjisini alır. Və ya kifayət qədər kiçikdirsə, meditasiya zamanı yatarkən boğazınızın dibinə yerləşdirə bilərsiniz. Boğaz çakramıza qürur verən böyük efir yağları lavanta, rozmarin, ladan, alman çobanyastığı və issopdur. '

6. Üçüncü göz çakra:

Üçüncü göz çakramız intuisiyanı və səthdə yatanların xaricində görmək qabiliyyətini təmsil edir. Qaşlar arasında yerləşən bu çakranın, güclü bir narahatlıq hiss etdiyiniz zaman və ya gələcəyə dair həddinizi aşdığınız zaman bloklandığı deyilir.

Üçüncü göz çakra üçün meditasiya sualı.

Görmə mütəxəssisi və mbg sinif təlimatçısı Emily Fletcher Zehinlilik meditasiyası daxili səsimizlə əlaqəmizi gücləndirməyin bir yoludur. 'İntuisiyamızın səviyyəsini artırmağın və qorxu səviyyəsini azaltmanın ən yaxşı yolu düşüncədir' deyir. Gündəlik meditasiya praktikasına sadiq qalaraq özünüzə 'Mən nə edirəm istəyirik etmək?' tez-tez bu enerji mərkəzinin inkişafına kömək edəcəkdir.

1555 mələk nömrəsi

7. Tac çakra:

Tac çakrası başın yuxarı hissəsində yerləşir və daha yüksək bir şüurun qapısıdır.

Tac çakrası üçün idarə olunan bir düşüncə.

Anodea Judith, müəllif Şərq Bədəni, Qərb Zehni: Psixologiya və Çakra Sistemi Nəfsin Yolu Olaraq yeddinci çakraya çatmağın meditasiyadan daha yaxşı yolu olmadığını söyləyir. Budur onun rutini:

1. İstər yerə, ayaq üstə, ya da ayaqlarınız yerə toxunaraq rahat bir stulda, onurğa dik olaraq sakitcə oturun.
2. Balanslı bir yerdən yeddinci çakranı dəstəkləmək üçün xəyali köklərinizi onurğanızın dibindən yerə endirərək başınızın üstünü göylərə qaldıraraq öz köklərinizi düzəldin. . ' Tacınızın ortası ilə baza çakranızın ortası arasında uzanan şaquli xətt sizin özəyinizdir. Bu, düşündüyünüz zaman sizi mərkəzdə və təməlli saxlayır.
3. Sonra nəfəs aldığınız zaman nəfəsinizi tənəffüsdə işıqlandırın və ekshalasiyada yenidən geri çəkin. Bu, yoqa sushumna adlanan mərkəz xəttini gücləndirir.
4. Sonra tac çakranızı simvolu olan min ləçəkli lotus çiçəyi kimi açdığınızı təsəvvür edin. Lütf, şüur ​​və ya rəhbərlik enerjisini, bir çiçəyin günəş işığı altında içərək içməli və tacdan bədənə endirərək için. Köklərə qədər nüvənin gövdəsindən aşağı çəkin. Sonsuz bir işıq mənbəyinin olduğunu anlayın, zehninizin boşalmasına və bədəninizin işıqla dolduğuna icazə verdiyiniz üçün içməyə davam edin. Fikriniz sakitləşənə və bütün vücudunuz parlaq ağ işıqla dolduğunu hiss edənə qədər tacınıza tökülən işığı xəyal etməyə davam edin. Bacardığın müddətcə o işığın və sükunətin izzətində ol.
5. Meditasiyadan çıxmağa hazır olduqda, tələsməyin. Dərhal bu parlaq daxili vəziyyətdən ayrılmayın, ancaq ikiqat bir fokus tətbiq edin, bir gözünüz içəri baxar, digəri isə olmadan, dünyaya qayıdanda və normal fəaliyyətinizdə parlaq vəziyyətinizi qoruyursunuz.

Yeddi çakraya daha dərindən dalmaq istəyirsən? MBG-lərə baxın Çakralar 101 sinif .

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: