Həqiqətinizi tapmaq və danışmaq üçün hərəkətli yollar

Bəzən açıq və dürüst danışmaq ağır işdir. Özünə şübhə və ya səni susduran səhv bir şey söyləmək qorxusu olsun, həqiqətini daha tez-tez danışmağın altı hərəkətli yolu.

1. Unutmayın ki, həqiqətinizi özünüzə qəbul etmək ən çətin hissə ola bilər.

Qəbul etmək üçün ağrılı gördüyün bir şey varmı? Bəlkə də bir gün bir sosial şəbəkədə bir dostunun körpəsinin ağzını süzdüyünü görürsən və 'Bəzən övlad sahibi olmamağı seçdiyim üçün peşman oluram' deyə düşünürsən. Və ya keçmiş bir XİN sinif yoldaşının son kitab təqdimatını sosial mediada qeyd etdiyini görən və 'Uşaqlarım olmasaydı, indiyə kimi beş kitab da yaza bilərdim' düşünən tam zamanlı bir ana ola bilərsən. Təəssüflənmək və özümüzü ikinci təxmin etmək təbiidir. Kursu düzəltmək də təbiidir və həqiqəti söyləmək bizə kömək edir. Bəlkə səni həyatlarının daha böyük bir hissəsi olmaq üçün sevən bir qardaşı / qardaşı oğlu və ya dost övladı var. Və ya bəlkə də kitaba başlamaq üçün şənbə gecələrini ayıra bilərsiniz.

20 sentyabr bürc uyğunluğu

Həqiqəti izah edən fəaliyyət addımı: Həqiqətinizi özünüzə etiraf edərkən mülayim və sevgi dolu olmağı qərara alın.

Məsələn, mirasınızın bir hissəsini boşa verdiyinizi anlayırsınızsa, günahlandırmaq və ya utandırmaq üçün vaxt deyil. Bu həqiqətlə cəsarətli bir özünə qarşı sevgi ilə qarşılaşın və xərcləmə vərdişlərinizi dəyişdirmək daha asan olacaq.

2. Həqiqətinizi danışmazdan əvvəl duyğusal olaraq bacardığınız qədər aydın və ayıq olun.

Bəlkə də həyat yoldaşınızın xəyalını bir sənətçi kimi 10 il boyunca faydaları ilə düz bir işdə çalışarkən dəstəkləməyinizin çox iş görməyinizə və öz ehtiyaclarınızı dəyərləndirməyinizə səbəb olduğunu başa düşürsünüz. Bu həqiqətə toxunduğunuzda ilkin qəzəb hiss edə bilərsiniz; həm xəyallarınızı gözlədiyinizə görə özünüzə, həm də həyat yoldaşınıza qəzəblənin. Bu həqiqəti paylaşmazdan əvvəl sərinləyin. Kovalamayan, emosional olaraq vulkanik bir versiya, hələ də sevdiyiniz və sevdiyiniz bir insana çox təsir edə bilər. Vaxt ayırın və hələ də duyğularınızı ifadə etməli, lakin daha diplomatik olmağınız lazım olan həqiqətinizin xəbər buraxılış versiyası ilə gəlin. Vaxt keçdikcə sizin və ortağınızın bu problemi həll etdikləri və sağaldıqları zaman daha çox duyğusal təcrübənizi ortaya qoya bilərsiniz.

Həqiqəti izah edən addım: İşləri yavaş aparın.

Əgər özünüzü tərpənmiş kimi hiss edirsinizsə və bir müddət cavabsız davam etməyə icazə verdiyiniz bir vəziyyət barədə kiməsə 'indi' danışmaq məcburiyyətindəsinizsə, 'fasilə' düyməsini basın. Bir neçə gün sərinləyin. Hələ emosional həqiqətə hörmət göstərərkən işinizi diplomatik şəkildə təqdim etməyin bir yolunu strategiya ilə düşünün.

3. Başqalarının həqiqətin öz versiyasına sahib olacağını bil.

Həqiqət gülməli bir şeydir. Həmişə ağ-qara və ya aydın deyil. Bəlkə də ananız sizi bir gənc kimi qovdu və bu yaxınlarda terapiyada bunun böyük bir tərk etmə məsələsinə səbəb olduğunu, bəzən də yetkin yaşınızdakı qərarlarınıza mənfi təsir göstərdiyini başa düşdünüz. Siz və Ana illər əvvəl barışmışdınız, ancaq yaralı daxili uşaq bu həqiqəti arayıb onunla bölüşməyə həvəsli olduğunu hiss edir. Bəzi sərbəst seçimləriniz onu dəhşətə gətirdiyi üçün ananızın sizi qovduğunu və təəccüblənə bilər və diqqətinizi cəlb etmək və ya yenidən nəzarəti bərpa etmək istəyir. Hər kəsin nəyin aşağı düşdüyünə dair öz versiyası var.

Həqiqəti izah edən fəaliyyət addımı: Başqalarının həqiqətlərini eşitmək üçün yer ayırın.

Bu, bununla razılaşmalı və hətta ona hörmət göstərməli olduğunuz anlamına gəlmir, ancaq başqasının motivasiyalarını hiss etmək üçün vaxt ayırdığınız - ruhi bir iclas zamanı müştərilərə kömək edə biləcəyim bir şey aydınlaşdırıcı və bəzən dəyərli ola bilər. Bəlkə müdirinizin ağlında yaxşı bir səbəb var, nə üçün çevik saatlara icazə verməyəcək. Onu inandırmağa kömək edə biləcəyini anlamaq yaxşı bir fikirdir!

4. Özünüzü həssas hiss etməyiniz üçün həqiqəti söyləməyə hazır olun.

Həssas / empatik insanlar mənim kimi ekstrasenslərlə işləməyə meyllidirlər və müştərilərimin çoxu onsuz da həqiqətlərinin valideynlərdə, dostlarda və hətta yad insanlarda verəcəyi mənfi reaksiyaları hiss edə bilirlər. Bu, həssas insanları çox həssas hiss edir və onları susdura bilər. Ayrıca, uşaqlıqda ehtiyaclarınızı qarşılamağa öyrəşməmisinizsə, bir şey istəmək üçün həssas olmağınız rahat olmaya bilər.

Həqiqəti izah edən fəaliyyət addımı: Zəifliyinizi başqaları ilə paylaşın.

Həqiqətinizi söyləmədən əvvəl cəsarətinizi artırın və etibarlı bir dostunuza və ya bir tibb işçisinə həssas olduğunuzu qəbul edin. Sevdiyiniz və güvəndiyiniz birisi ilə danışmaq və ya danışdıqdan sonra özünüz üçün sakitləşdirici və xoş bir şey etmək üçün bir plan qurun.

5. Anlayın ki, həqiqəti söyləmək status-kvonu pozur.

İnsanlar ümumiyyətlə dəyişikliyə müqavimət göstərir və həqiqəti söyləyən dəyişikliklərə başlayır. Dəyişikliklərin əksəriyyəti zamanın ən yaxşısı üçün işləyir, buna görə özünüzə bunu xatırlayın. Əksinə, həqiqət söyləməyinizin heç bir dəyişiklik yaratmayacağından qorxa bilərsiniz. Ancaq unutmayın, həqiqət söyləməyinizin dəyişikliyə səbəb olacağına zəmanət verilir, yalnız sizdə - bəlkə də ən güclü dəyişiklikdir. Ailənizin razılığını alacağını düşünməyinizdən asılı olmayaraq, bu il daha çox yaşıl yaşamağın sizin və planet üçün nə qədər vacib olduğunu söyləyərək özünüzü şərəfləndirin.

Həqiqəti izah edən fəaliyyət addımı: Proaktiv olun.

Dəyişiklikləri əvvəlcədən planlaşdırdığımızda və addımlarımızı aldığımızda həzm etmək daha asandır. Bu ümumiyyətlə mümkündürsə, həqiqətinizi söylədikdən sonra özünüzə lütf hədiyyə edin. Tədricən böyük dəyişikliklər edin.

6. Həqiqətinizi danışmaq fiziki və ya emosional təhlükəsizliyinizi təhdid edirsə, dəstək alın.

Bəlkə də sizi tək qoymayacaq bir keçmişiniz var və həqiqətinizi söyləmək, səlahiyyətlilərə təqib olunduğunuzu etiraf etmək deməkdir. Növbəti hərəkətiniz məhdudlaşdırma əmri almaq və ya oxşar seçimləri araşdırmaq ola bilər. Həqiqətini danışanda heç vaxt, heç vaxt çox dəstək ala bilməzsən.

Həqiqəti izah edən fəaliyyət addımı: Dəstək axtarın.

Bunun böyük bir mövzuya aid olub olmadığı və ya dramatik olmayan bir kateqoriyaya aid olmasına baxmayaraq, həqiqəti izah edən səyahətiniz üçün uyğun dəstək almaq üçün vaxtından əvvəl planlaşdırın.

Aydınlıq üçün həqiqəti izah edən jurnal məşqi:

Bu məşq duyğularınızı araşdırmağı əhatə etdiyindən, hissləriniz bərabər və ya bitərəf olduqda (böyük bir son tarixdən əvvəl və ya bir dostunuzla acı bir partlayışdan dərhal sonra çaxnaşma etdiyiniz zaman) bunu etməyə çalışın. Bu, ən çox hikmət qazana biləcəyiniz müşahidəçinizə və ya enerjinizə şahid olmağınıza kömək edəcəkdir.

1. Jurnalı çıxart və keçən həftə və ya aya nəzər salaq. Məyusluq, qəzəb və ya qorxu kimi həddindən artıq mənfi duyğular yaşadığınız zamanlarda sıfır olun. Sülh, minnətdarlıq və ya həyəcan kimi güclü müsbət emosiyalar hiss etdiyiniz vaxtları da qeyd edin.
2. İndi hisslərinizlə onlarla dialoq quraraq həqiqətinizə yönəltməyinizə icazə verin. Qəzəbindən sənə nə demək istədiyini soruş: Biri sərhədini keçdi? Özünüzü məyus etdiniz? İndi sevincinizlə söhbət edin: Rəsm və ya yazı sizi həvəslə sevindirmək kimi bir hobiniz idi? Uşaqlardan fasilə almaq həqiqətən yaxşı hiss etdimi?
3. Beyin fırtınası addımları. Bu həqiqətlər gündəlik işlərinizi və hətta münasibətlərinizi dəyişdirməyə ilham verirmi? Bəlkə yenidən prioritet vermək və ya sərt bir danışmaq istəyi yaradır. Həqiqətiniz, ehtimal ki, bir növ hərəkət etmək istəyi yaradır, çünki həqiqəti söyləmək çox gücləndirir!

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

21-ci bürc

Dostlarınızla Paylaşın: