CDC ictimaiyyət qarşısında maska taxmağı tövsiyə edir - qaçarkən nə olar?
Ötən həftəyə qədər yalnız səhiyyə işçilərindən və COVID-19 halları təsdiqlənmiş şəxslərdən üz maskaları istənildi. Ancaq indi, asemptomatik halların dəlili ilə, CDC tövsiyə edir hamı ictimai yerlərdə bez maskaları geyinir təhlükəsiz olmaq. Bəs bu, qaçışçılara necə təsir edir?
Qaçarkən üzünüzə maska taxmalısınız?
Sifarişlə ən təsirli olmaq , paltar maskaları həm burunu, həm də ağzını örtməlidir, bu da idman edərkən nəfəs almağı çətinləşdirə bilər. 'Maska taxmaq qaçarkən rahat olmayacaq' lövhə sertifikatlı həkim Bindiya Qandi, M.D. , lifeinflux izah edir. Ancaq əhalisi olan bir cığırda qaçarsanız, narahat olmasına baxmayaraq üzünüzü maska ilə qorumaq lazımdır.
Bir maska taxarsanız, effektivliyini optimallaşdırmaq üçün bəzi təhlükəsizlik tövsiyələrini diqqətdə saxlamağınız vacibdir. Yeni başlayanlar üçün əmriniz qaçarkən tərləyəcək. Gandhi'ye görə, parça islandıqda, potensial olaraq virusu saxlaya bilər, buna görə maskaya və üzünüzün digər hissələrinə toxunmamaq vacibdir.
'Ayrıca, maskanızı götürdükdən dərhal sonra əllərinizi və maskanı isti su və deterjanla diqqətlə yuyun' deyir.
Reklam
Çöldə qaçarkən başqa necə təhlükəsiz qalmaq olar?
'Tövsiyə tək çöldə qaçmağa davam etmək və hər kəsdən 6 metrlik bir məsafəni qorumaqdır' deyir Gandi.
Normal marşrutunuz sıxdırsa və sosial uzaqlaşdırma qaydalarına riayət etməyinizə mane olursa, ideal olaraq daha az məşğul bir saatda qaçmaq və ya getmək üçün başqa bir yer tapacaqsınız.
Qaçarkən maskadan nəfəs almaq çox çətindirsə və bu təkliflərə əməl edə bilmirsinizsə, Qandi onu əvəz etmək üçün başqa bir idman növü tapmağı məsləhət görür. Bu kimi sizi aktiv saxlaya biləcək çox sayda evdə məşq variantı var bədən çəkisi idmanı və ya bu sıçramayan HIIT rutini alt qonşunuzu xoşbəxt etmək üçün.
8 noyabr işarəsi
Alt xətt.
Gandi, 'Bütün tədbirləri görsəniz maska taxmaq lazım deyil' deyir. Ancaq izdihamlı cığırlardan qaçmaq və ya əvvəlki bir saatda yola çıxmaq kimi lazımi addımları ata bilmirsinizsə, maska taxmaq vacibdir.
Tibbi üz maskası tədarükü məhdud olduğundan və səhiyyə işçiləri üçün saxlanılmalı olduğundan düşünün öz parça versiyanızı hazırlayırsınız . Göründüyündən daha asandır - sizə lazım olan tək şeydir eşarp və ya bandanna və bəzi saç bağları .
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
