Güclü iradə, tərif səyləri və şən uşaqları böyütmək üçün digər mütəxəssis tövsiyələri

Kiçik sevinc hərəkətləri bu kimi dövrlərdə çox yol qət edir. Şu anda belə hiss etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu yaxşıdır. Ancaq ailənizə və xüsusilə də uşaqlarınıza xoşbəxtlik aşılaya biləcəyiniz yollar var. Mükəmməl olmaq lazım deyil - bu barədə daha sonra qeydlər ediləcək - ancaq xoşbəxt olmağa çalışa bilərsiniz.

767 mələk nömrəsi

'Xoşbəxtliyi anadangəlmə bir şəxsiyyət xüsusiyyəti deyil, bir sıra bacarıq kimi düşünün' Christine Carter , müəllif Xoşbəxtliyi artırmaq: Daha çox şən uşaqlar və xoşbəxt valideynlər üçün 10 sadə addım , dedi. Əlbətdə ki, bəzi uşaqlar daha şən xasiyyətə sahibdirlər; digərləri bir az çöldə. Ancaq valideynləri xoşbəxtliyi bir dil öyrənmək kimi qəbul etməyə təşviq edir: 'Bəzi uşaqlar bu dili tez bir şəkildə yığmağı bacaracaq, bəziləri də mübarizə aparacaq. Ancaq hamımıza əsas qrammatika öyrədilməlidir. Və səlis olmaq üçün hamımız bu qrammatikaya əməl etməliyik. '

1.Xeyirxahlığı öyrət.

Çox vaxt uşaqlar başqalarına kömək etməkdən daha çox öz ehtiyaclarına diqqət yetirirlər, lakin uzun müddətdə onları xoşbəxt etməyəcəklər. 'Xoşbəxtliyin özünüz üçün bir şey əldə etməsi səbəbindən meydana gəldiyini düşünürük' dedi Richard Ryan, Ph.D. , Rochester Universitetinin psixoloqu. Ancaq 'belə çıxır ... vermək sizə daha çox şey verir' deyə əlavə edir. Bir işə görə, başqalarına kömək etmək kimi mənalı fəaliyyətlərə nə qədər çox insan qatılarsa, o qədər xoşbəxt olurdu. Harvard psixoloqu Richard Weissbourd, Ed.D. , mehriban uşaqlar yetişdirmək üçün aşağıdakı tövsiyələri verdi: Başqalarına qayğı göstərmək üçün prioritet olun xeyirxahlığı vurğulayır xoşbəxtlik üzərində, uşaqlara qayğı və minnətdarlıq etmək üçün imkanlar yaradın, övladınızın maraq dairəsini yalnız kiçik bir qrup dost və ailə qrupuna genişləndirin və nümunə götürərək güclü bir əxlaqi nümunə olun.

iki.Nikbinliyi təşviq edin.

Uşağınızın parlaq tərəfə baxmasına kömək etmək, çətin gənc illərində səyahət etməyi asanlaşdıra bilər. Avstraliyalı tədqiqatçılar, 12-13 yaş arası bir qrupun, daha optimist olduqlarını tapdılar depressiyaya düşmə ehtimalı azdır . Ancaq uşağınız təbii olaraq pozitiv olmasa da, olmağı öyrənə bilər. Bir problem ortaya çıxdıqda, uşağınızı problemi tanımağa təşviq edin və bunun səbəbini və vəziyyəti necə düzəldə biləcəyini düşünməyə, Martin Seligman, Ph.D. , Pennsylvania Universitetindəki Pozitiv Psixologiya Mərkəzinin direktoru, məlumat verdi. Ayrıca, uşağınızın götürəcəyini unutmayın müsbət dünyagörüşünüz , baqqal dükanındakı xəttin çox uzun olduğundan şikayət etmək əvəzinə, 'Bu xətt o qədər sürətlə gedir, qısa müddətdə buradan çıxacağıq!'

3.Mükəmməlçiliyi təkan etməyin.

Çocuğunuzu əlindən gələni etməyə təşviq etmək bir şeydir; Başqa hər şey istisna olmaqla buna diqqət etmək başqa bir şeydir. Psixoloqlar bunun daha vacib olduğunu deyirlər uşaqları səyləri üçün tərifləyin və zəkaları və ya bacarıqları üçün çox çalışmaq. Stanford Universitetinin psixoloqu tərəfindən araşdırma Caroline Dweck, Ph.D. , bir bulmacanı həll etməkdə zəkalarına görə tərifləndikdə, daha çətin bir vəzifə götürməyə daha az hazır olduqlarını; çox çalışdıqları üçün müsbət rəy verilənlər daha çox çətin bir tapşırıq verməyə üstünlük verdilər. Dweck, 'Həqiqətən çətin bir şey üzərində işləyərkən və irəliləyiş etdikdə özlərini ağıllı hiss edirlər' deyir. Həmişə mükəmməl olmamağın normal olduğunu başa düşmək xoşbəxtliyə nail olmaq üçün vacib bir bacarıqdır. 'Uşaqlara səhv etməyin tamamilə yaxşı olduğunu öyrətməliyik; səhv etdikdə çox vaxt həyatın ən yaxşı dərslərini alırıq.'

Dörd.Böyük iradə.

Gələcək müvəffəqiyyətin ən böyük əlamətlərindən biri intizamdır - məmnuniyyəti gecikdirmək bacarığıdır. (Xüsusilə indi çox vacibdir.) Tanınmış bir araşdırma, məktəbəqədər uşaqlara dərhal bir zefir və ya 15 dəqiqə gözləsələr iki yemək yeməyi verildiyi təqdirdə necə reaksiya göstərdiklərini araşdırdı. Vaxt gözləyə və statistik olaraq iki qat mükafat ala bilənlər daha yüksək səviyyədə və xoşbəxtlik on illər sonra. Tədqiqatçılar, övladlarınıza qarşıdakı mükafata diqqət ayıraraq və ya başqa bir şeyə diqqət ayıraraq onları yayındıraraq daha çox iradə gücünü inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəyinizi söyləyirlər. Öz intizamını öyrənmək həm də uşaqlarda məyusluq və stresi daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

1114 mələk nömrəsi

Dostlarınızla Paylaşın: