Sağlamlıq Məşqçisindən Çayınıza Bonus Qidalandırıcı Zing əlavə etməyin 5 yolu
Gündəlik fincanımı (və ya üç) qəhvəni sevdiyim qədər, çay həmişə bonus rifah dəstəyinə ehtiyac duyduğum zaman çatdığım ruhu sakitləşdirən dəmdir. Dadlı ləzzət və istiliyinin xaricində müxtəlif növ çaylar - yaşıl, bənövşəyi, rooibos, bitki, ağ, qara, pu-erh, mate, oolong - kömək edə bilər. beyin funksiyası , ürək-damar sağlamlığı və parlaq dəri , bir neçəsinin adını çəkmək üstünlüklər .
Funksional Bəslənmə Koçluğu
Funksional Qidalanma Məşqçisi olaraq öz işinizi başladın və ya genişləndirin.
mələk 556 nömrəsi
İndi qeydiyyatdan keçin Çaya müraciət etmək sağlam həyat tərzinizi dəstəkləmək, bədəninizə qidalandırıcı bir təkan vermək və bütün gün ən yaxşısını hiss etmək üçün inanılmaz bir yol ola bilər. Sadə bir fincan çay paketləri bu qədər potensiala sahibdir sağlamlığa faydaları , bir sağlamlıq məşqçisi olaraq, sevimli dəmləmələrimə əlavə qidalandırıcı maddə əlavə etmək üçün bəzi ağıllı yollar da tapdım:
Reklam
1.Ağıllıca şirinləşdirin.
Vərdişini təpikləmək həddindən artıq şəkər istehlakı kömək edə bilər xroniki xəstəlik saxlamaq buxtada. Beləliklə, özünüzü tapsanız bir az şirinlik istəmək çayınızda çoxlu təbii var şəkər alternativləri bu, qlükoza səviyyənizi kəskin şəkildə təsir etməyəcək və hətta bir doz qida əlavə edə bilər. Az miqdarda antioksidan yüklüdür lukuma tozu , steviya (ideal olaraq, üzvi) və ya bir çiskin bal şirin dişinizi doydurmaq üçün daha sağlam seçimlər ola bilər.
iki.Sitrus əlavə edin.
Bir sıxmaq vitamin C - zəngin sitrus bitki mənşəli qarışığınızı düzəltmək üçün fantastik bir yoldur. Limon, qreypfrut, kinnow, mandarin, yuzu, portağal, şirin əhəng, pomelo, kumquat, Buddanın əlləri, naringi - çayınıza faydalı, immuniteti dəstəkləyən bir tanq əlavə etmək məsələsində seçimlər sonsuzdur.
3.Baharatlandırın.
Növbəti dəmləməyinizin müalicəvi xüsusiyyətlərini iltihab əleyhinə, sağlamlığa uyğun bir həvəslə maksimum dərəcədə artırmağa çalışın. Zerdeçal , darçın çubuqları , qara istiot, sürtgəcdən keçirilmişdir zəncəfil , kəklikotu və ya təzə nanə yarpaqları mənim əlavələrimdən bəziləridir toxunulmazlığı dəstəkləmək və həzmi artırmağa kömək edin.
Dörd.Bir pod götürün.
Bitki fincanınıza vanil qabıqları əlavə etmək ləzzətli görünə bilər, lakin zəngin, ətirli ləzzət ləkələnməyə dəyər. Vanilin ekzotik aromasını hisslərimə canlandırıcı, lakin sakitləşdirici təsir göstərdiyindən sevirəm. Bir az uzun bir yol gedir: Fərdi bir dəmləmək üçün, vanil qabığının yarısını toxumunuza su qabına əlavə edin və yavaş atəşdə 10-15 dəqiqə qaynatın. Ən sevdiyim birləşmə üçün bu həssas tərkib hissəsini yüksək keyfiyyətə əlavə edin qara çay və bir sıçrayış süd südü .
5.Qabıqları saxlayın.
Olsun ananas , alma və ya sitrus meyvələri qabıqları çayınıza sağlam bir təkan verə bilər və bu müddətdə tullantıları minimuma endirir. Xüsusilə, portağal qabıqları boğulur antioksidanlar , polifenollar və digər bioaktiv birləşmələr antiinflamatuar xüsusiyyətləri. Bunu sınamaq üçün seçdiyiniz hər hansı bir ot və ya ədviyyatla birlikdə incə bir dilim meyvə qabığını (ideal olaraq üzvi) qaynar suya 10 ilə 12 dəqiqə atın. Üzərini örtün və 18 ilə 20 dəqiqə bişirin, sobadan götürün və qabıqları lazım olduqda atın.
Çaydanı qoymağa hazır olduğunuzda dəminizə sağlam bir ləzzət əlavə etmək üçün bu variantları nəzərdən keçirin.
Dostlarınızla Paylaşın:
