MəLəK Sayını Tapın

Bu tətil mövsümündə ən çox düşündüyüm 5 ruhi sağlamlıq mantrası

Mənim telehealth funksional tibb klinikası , tətillər, istismar müddətində istər-istəməz müştərilərlə gündəmə gələn bir mövzudur. Bu qeyd vaxtı ilk növbədə yeməklərin və əksər hallarda zərərli yeməklərin ətrafında yerləşdiyindən, bəzi insanların narahat və boğulmasına səbəb olacaqdır.





Bunu sərf etmək asandır mövsümü çox vurğuladı nəticədə yeni ildə yenidən başlamaq niyyəti ilə sağlamlıq hədəflərinizi tərk etməyiniz. Bəs kim tətilin qarınqulu və ya yüksək narahatlıq içində olmasını lazım olduğunu söyləyir? Tətilləri sağlamlığınız üçün geri qaytarmaq zamanı gəldi.

Zehniyyətin əhəmiyyəti.

Çox vaxt bir insanın düşüncə tərzi, kiminsə sağlamlıq gəzintisini edə və ya poza bilər. Bəli, sağlam qidaya sadiq qalmaq daha yaxşı olacaq - ancaq özünüzə gündəlik bir stres xidmət edirsinizsə kələm salatı , tətil pastasının bu dilimini yemək qədər pis ola bilər.



1111 mənası sevgidir

Sağlamlığa bir lütf və yüngüllük olmalıdır. Sərt hədəflərə bu qədər diqqət yetirdiyimiz zaman, tətil zamanı həqiqi mənada sevdiklərimizlə minnətdarlıq və vaxt keçirməli olduğumuz zaman utanc və narahatlığa səbəb ola bilərik. Zehinlilik təcrübəsi özünüzlə ilin bu dövründə yedikləriniz arasında baş verənləri əhatə edən bir barış hissi yaratmağa kömək edə bilər.



Fikrinizi mərkəzləşdirdiyiniz zaman özünüzü bu şirniyyata çatmaq istəmədiyinizi görə bilərsiniz. Yoxsa bir desertiniz varsa, özünüzü daha az günahkar və streslə əlaqəli fiziki simptomlarla doldura bilərsiniz.

Reklam

Bir zehinlilik mantrasını sınayın.

Gərəksiz utanc və günahkarlıq hissləri olmadan bu tətil mövsümündə sizi bu ana qaytarmağa kömək etmək üçün kitabımdan beş mantra tərtib etdim İltihab spektri .



nov 27 bürc

Bu mantraların hər birini ehtiyac duyduğunuz vaxt ucadan və ya səhər və / və ya axşam sakit oturarkən beş ilə 15 dəqiqə arasında təkrarlayın. Bədəninizi, ağlınızı və mənfilik ruhunuzu təmizləməyə kömək edəcəklər. Hər mantra bədənin ola biləcək müəyyən bir sahəsinə əsaslanır iltihablı və balanssızdır xüsusən tətil zamanı. Fərdi ehtiyacınızdan asılı olaraq birinə və ya hamısına odaklanın:



1.'Bədənimin inkişaf etdiyi sağlamlıq vəziyyətinə qayıtmasına icazə verirəm. Mən təmiz və təmizəm. '

Həddindən artıq şəkər və işlənmiş qidalar sistemlərimizə zərər verə bilər. Həddindən artıq yük hiss etdiyiniz zaman bu mantranı təkrarlayın - qida və ya stres baxımından.

iki.'Qan şəkərim balanslaşdırılmışdır; Mən balanslıyam. İnsülin və leptin hormonlarım balanslıdır; Balanslıyam. '

Kimsə şəkərin yüksək olduğunu deyə bilərmi? Tətillər şirniyyatları həddindən artıq hədiyyə etmək imkanları ilə doludur. Bununla əlaqəli olsa da qan şəkəri , özünüzə təkrarlamaq, həyatınızın bütün sahələrində daha balanslı hiss etməyinizə kömək edə bilər.



3.'Düşüncələrim mükəmməl sağlamlıqla uyğunlaşır və hər gün daha aydın və xoşbəxt oluram.'

Beyin dumanı çox zərərli qidanın və stresin o qədər də əyləncəli bir yan təsiri ola bilər. Bu mantra düşüncələrinizi sağlamlığınızı pozitiv hədəflərinizə yönəltməyə kömək edə bilər.



Dörd.'Mükəmməl bir tarazlıqdayam və bağırsağuma güvənirəm.'

İltihablı, bağırsağı qıcıqlandıran qidalar tətil zamanı çoxdur və stres əlbəttə ki, bağırsağınızda da bir sıra şeylər yarada bilər. Bu mantranı özünüzə təkrarlamaq sağlamlıq səyahətinizə nəzarət etdiyinizə dair cəsarətləndirici bir xatırlatmadır. Nəticədə sağlamlığınız üçün nəyin doğru olduğunu bilirsiniz. Bu sözlər sizi bədəninizi və sizə söyləməyə çalışdıqlarını dinləməyə təşviq edəcəkdir.

5.Bədənim güclüdür və daim özünü bərpa edir.

Unutmayın, tətil mövsümündə nə olursa olsun, bədəniniz davamlıdır. Şəfa vermək üçün hazırlanmışdır və özünü optimal sağlamlığa qaytarmaq istəyir.

15 may bürcü

Bu tətil mövsümündə bu mantralara söykənin və unutmayın: Sağlamlıq davamlı bir səyahətdir və mövsümdən asılı olmayaraq ləzzətli olmaq üçündür.



Dostlarınızla Paylaşın: