Yeməklərin Yuyulmasını Biraz Daha Az Sürükləməyin 4 Yolu
Günlər qamçılamaqla keçdi kiler pastaları , çevrilir konservləşdirilmiş pomidor yeməli sənət əsərlərinə çevrilir və meyl göstərir xəmir başlayanlar qarınlarımızı və hətta daha dolğun lavabonlarımızı tərk edə bilər. Karantin dövründə siz də mətbəxdə (hələ də yerli restoran səhnənizi dəstəkləyərkən) bir az daha yaradıcı olursunuzsa, nəticədə əldə edilən qabyuyan maşınları bir az sürükləməyiniz üçün bəzi fikirlər:
1. Kokusuz bir element əlavə edin.
Yuma başlamazdan əvvəl beş damla əlavə edin efir yağı seçdiyiniz (mən qismən limon və evkalipt ) lavabonun dibinə. Yuyarkən isti su qoxusunu buraxacaq və bütün təcrübəni burunda daha xoş edəcək.
Zibil atmağınız varsa, uzun müddət qalan qoxuları maskalamaq üçün təmizlədikdən sonra bir limon dilimini də tökə və ya soyub götürə bilərsiniz (tıxanmağa meyilli bir atəşiniz varsa bunun əvəzinə limon suyunu istifadə etmək istəyə bilərsiniz) ).
Bu qoxuya xas olan maddələri lavabonun yanında saxlayın, belə ki, hər dəfə bir qab qabınızda istifadə etməyi unutmayın.
Reklam
2. Meditasiya edin.
Müəllif Peter Millerə görə, çirkli qablar zehinli transsendensiya qapısından daha az bezdirici bir işdir. Yeni və birdən çox vaxtında yazılmış kitabında, Yeməklər necə yuyulur Miller yazır, 'Qəribədir ki, qabyuyan yuyub bitirdikdə özümü həmişə işə başladığımdan yaxşı hiss edirəm. Həm təqdim olunan yeməklər, həm də günün duyğuları üçün bir növ həzm ola bilər. '
Bu şəkildə yaxınlaşdıqda, qab-qacaq dolu bir lavabo heç də pis bir şey deyil. Növbəti qabyuyan maşınlarınızı zehni təmizləmək və ovma, durulama və qurutma təkrarlanan hərəkətində itirmək üçün bir fürsət yarada biləcəyinizə baxın. Sağlamlığınıza, mətbəxinizə və bükdüyünüz yeməyə görə bir anlıq minnətdarlıqla doldurun.
3. Birisini və ya zövq aldığınız bir şeyi dinləmək üçün vaxt kimi istifadə edin.
Bir boşqab meditasiyası cəlbedici görünmədikdə, əks yolla gedin və qabyuyanınıza bir az kənar söhbətə dəvət edin. Telefonda dostlarınızla görüşmək, otaq yoldaşı və ya ailə üzvlərinin bir günü barədə soruşmaq və ya həmin podkastda (mbg podcast təklif edə bilərik) və ya həyəcanlandığınız audio kitab üçün vaxt ayırın.
Görə vərdiş formalaşması psixologiyası , yeni bir vərdişinizi mövcud bir gündəlik ilə qoşduğunuzda, daha çox idarəolunan olur. Buna görə özünüzü yumağa həvəsləndirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, onsuz da hər gün etməkdən zövq aldığınız bir fəaliyyətlə əlaqələndirmək kömək edə bilər.
taurus kişi qoç qadın
4. Digər tərəfdən özünüzü müalicə edin.
Çətin anlarda kiçik şeylərdə daha çox sevinc tapacaqsınız. Son yemək qurudulduqdan sonra tutun əl kremi və təravətləndirici qoxusunu və ya dərinizdəki qidalandırıcı hissini qiymətləndirmək üçün bir an ayırın. Və ya daha asan vaxtlarla əlaqələndirdiyiniz və yaddaşınıza köçürdüyünüz bir sevdiyiniz mahnını səsləndirin. Yeyin a bişməyən badam yağı bar sabahkı yemək menyusunu planlaşdırdığınız kimi. Yaxşı və sərfəli hiss edən bir şey edin və sabah hamısını yenidən etməyə hazır olun.
Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
