COVID-19-un bir ilini əks etdirməyinizə kömək edəcək 26 günlük qeydləri

Dünyada bir çoxumuz COVID-19 pandemiyasının fiziki, emosional və maddi problemləri ilə məşğuluq. Bu böhrandan nəhəng kollektiv dərsləri aldığımız aydındır - ancaq güclü fərdi gözləmə təcrübələrini də yaşayırıq.

Jurnal düşünmək və minnətdarlığı artırmaq üçün əla bir məşqdir. Çətin vaxtlarda gümüş astar axtarmaq, əziyyəti minimuma endirmir, əksinə onu daha dözümlü edir. Bu göstərişlər buna ilham verməyə kömək edə bilər və şübhəsiz ki, hamısı ilə bir anda işləməyə ehtiyac yoxdur. Böyük bir jurnal adamı deyilsinizsə, sadəcə bir və ya iki dəqiqə bu siyahıda oturun görün hansı cavablar intuitiv olaraq gəlir . Yerində sığınacaq tapırsınızsa və ya normal rejiminiz pozulubsa, meditasiya praktikası olaraq hər səhər və ya axşam bir istəklə oturmağa çalışın.

Notebookunuzu tutun və rahat ol!

1. Zəif olsa da, hər hansı bir gümüş üzlük bu böhranla əlaqədar özünü göstərməyə başladı?
2. Böhran məni yeni sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə necə məcbur etdi?
3. Bu böhran məni dəyişdirməli və ya yaxşılaşdırmalı olduğum hər hansı bir özünü sabotaj etmə vərdişlərindən xəbərdar etdimi və ya həyatımda işləməyənlər barədə mənə aydınlıq gətirdi?
4. Bu böhrandan çıxan, böhran bitdikdən sonra da həyatımda saxlamaq istədiyim yeni bir şey nədir?
5. Bu böhran məni özümün bəzi yeni hissələrimlə və ya unutduğum hissələrlə əlaqələndirdi? Daxili sənətkarım kimi, döyüşçü, tələbə, ətraf mühit, aktivist, idmançı və ya şəfaçı?
6. Mənimlə əlaqə saxlasam intuisiya və müdrik ali mənlik , ruhum mənə diqqət yetirməli olduğum gümüş üzlüklərə qədər hansı tövsiyələri verir? (İlk növbədə intuisiyanızı inkişaf etdirməyə kömək edəcək daha çox məşq axtarırsınızsa, kitabımda çox azı var, Mələk intuisiyası . )
7. Bu vaxtı xatırladıqda, bu çətin mövsümü idarə etməyimlə bağlı qürur duyacağım şeylər nələrdir?
8. Bu çətin vaxt məni bacardığımdan daha dərin qazaraq boşqaba qalxmağa və ya münasibətilə qalxmağa məcbur etdi?
9. Bu böhran mənə fiziki, emosional, enerjili və ya maddi olsun, mənbələrimə daha diqqətli olmağı necə öyrətdi?
10. Bu böhran məni məcbur etdi özümə qulluq göstərməyimi yaxşılaşdır kiçik və ya böyük yollarla?
11. Bu böhran məndən necə çəkilməsini istədi başqalarına və ya planetə daha yaxşı qulluq etmək ?
12. Daha böyük bir şeyin yaranması üçün qurban verməli olduğum bir şey varmı?
13. Bu hazırkı böhran hansı keçmiş yaraları və ya travmaları tetikledi və bunları indi yeni bir şəfa səviyyəsi ilə necə qarşılaya bilərəm?
14. Keçmişdə bir böhran yaşadığım zaman, sağlam və zərərli yollarla mübarizə aparmaq üçün hansı yollar var?
15. Daxili qurtuluşumu və daxili möhkəmliyini qidalandırıcı və məhsuldar yollarla necə aktivləşdirirəm?
16. Özümü stresli bir vəziyyətdə hiss etməyimə baxmayaraq, hansı yollarla mərhəmət göstərdim və başqalarına verdim?
17. Bu böhran zamanı ortaya çıxan özümə təsəlli vermək və dəstəkləmək üçün yeni, faydalı yollar nələrdir?
18. Hər hansı bir əlaqəyə başlayın, şəfa tapın və ya bu böhranla gücləndi ?
19. Xüsusilə bir şeyə baxışım daha müsbət hala gəldi?
20. Əvvəllər vurğuladığım bəzi kiçik şeylərin o qədər də vacib olmadığını başa düşdüm?
21. Hazırda həm sərt, həm də mülayim olmağın yollarını necə tapdım?
22. Bu böhran məni hansı hədəflərə və xəyallara üstünlük verməyə sövq etdi?
23. Bu müddət ərzində inancımla və mənəviyyatımla necə bağlı qaldım?
24. Kiçik olsa da, bu çətin mövsümdə özümə davamlı bir şeyə görə minnətdar olduğumu gördüm?
25. Bir şeyə baxmağımdan və ya reaksiya verdiyimdən məyus olduğum zaman özümü daha radikal şəkildə necə sevə bilərəm?
26. Bu böhran zamanı dəstəkləyən insanlar və ya özünü göstərən mənbələr olsun, lütf anları və ya mini-möcüzələr yaşadım?

Bir böhran yaşadığınız zaman, bu gümüş astarları axtarın və ruhunuzu qidalandırmasına və çətin anlarda sizi dəstəkləməsinə icazə verin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: