Hər gün zərərsizləşdirmənin 16 yolu
Hamımız insanıq. Həyatın təqdim etdiyi təsadüfi (və ya daha tez-tez) əyləncələrdə iştirak edirik. Yaxşı xəbər budur ki, vücudumuzda hər bir orqanın artıq tullantıları aradan qaldırmaq üçün işlədiyi təbii bir detoksikasiya prosesi var. Bu detoksifikasiya prosesini dəstəkləmək və bədənimizə qoyduğumuz daha az sağlam maddələrə qarşı, həmçinin az nəzarət etdiyimiz ətraf mühit faktorlarına qarşı kömək etmək üçün edə biləcəyimiz bəzi şeylər var.
Detoksifikasiyanı dəstəkləmək üçün bu kiçik addımları tətbiq etməyə başlayın; qısa müddətli 'detoks pəhrizinə ehtiyac yoxdur.
1.İsti limonlu su içmək.
Əvvəlcə bir fincan içərək detoksifikasiya əməliyyatına başlayın limonlu isti su və cayenne (əlavə vuruş üçün).
Reklam
iki.Təzə bir soyuq preslənmiş şirəsi alın.
Boş bir mədədə suyu içmək, vücudunuzdakı qidaları daha tez mənimsəməyə imkan verə bilər. İçəcəyim içki: limon, kələm , ispanaq, spirulina və zəncəfil - bir qayda olaraq, nə qədər çox göyərti, daha yaxşıdır!
(Meyvə suyunun təmizlənməsi üçün tam təlimatımıza baxın burada .)
3.Sidikqovucu çayı yudumlayın.
Bu çay qarışıqları kömək edə bilər detoksifikasiyanı dəstəkləyin gün ərzində. Dandelion kökü, zəncəfil, dulavratotu və biyan kökü kimi maddələrə baxın.
Dörd.Yeməklərə alma sirkəsi əlavə edin.
Bir sıra digər faydalarla yanaşı, alma sirkəsi qaraciyər detoksifikasiyasına kömək edə bilər. Yalnız xam, süzülməmiş və üzvi çeşidi aldığınızdan əmin olun.
5.Detoksifikasiyanı dəstəkləyən qidalar yeyin.
Qaraciyər və böyrəklər bədənin filtrasiya sistemi kimi xidmət edir və bununla da tullantıların təmizlənməsi və ümumi sağlamlıq üçün ayrılmaz bir şeydir. Davamlı kömək üçün aşağıdakıları daxil edin böyrək və qaraciyər detoksifikasiyası : cəfəri, keşniş, dandelion kökü , biyan kökü, qayenne, zerdeçal, qırmızı bibər, sarımsaq, limon, əhəng, qreypfrut, dəniz tərəvəzləri (dəniz yosunu salatı, nori, dulse), enginar, çuğundur, çarmıxlı tərəvəzlər, buğda otu, spirulina, xlorella və süd qığılcımı. Əlavə etmək istəyə bilərsiniz lif aradan qaldırılması prosesi axan saxlamaq üçün pəhriz.
6.Yüksək civə balığından və təmizlənmiş şəkərdən çəkinin.
Qılınc balığı, ton balığı, skumbriya, köpək balığı, marlin və orfurqun kimi yüksək civəli balıqları məhdudlaşdırmaq və ya qarşısını almaq istəyə bilərsiniz. Riayət edilməli olan ümumi bir qayda olaraq: daha böyük balıqlar var daha yüksək civə səviyyəsi . Zərif şəkərlərdən, işlənmiş qidalardan, alkoqoldan, kofeindən və qeyri-üzvi meyvələrdən və tərəvəzlərdən çəkinin.
7.Tər.
Tərləmə zərərli birləşmələrin aradan qaldırılması üçün çox vacibdir bədənimizdə qurula bilər . Tərləməyi təşviq etmək üçün infraqırmızı saunadan istifadə edə, isti yoga dərsi ala və ya bədən istiliyi və tərləmənin artmasına kömək etmək üçün əlavə təbəqələrlə məşq edə bilərsiniz.
8.Ters çevirin.
Kardiyovasküler, lenfatik, endokrin və sinir sistemlərinə köməkçi olduğu elmi olaraq inversiya edə bilər cazibə axınını tərsinə çevirin və limfa sistemini stimullaşdırır. Ənənəvi inversiyalara aşağıdakılar daxildir:
- Çiyin dayağı
- Başlıq və ya handstand
- Ayaqlar bir divara dayandı
9.Tullanmaq.
Rebounding, stimullaşdırmaq üçün də əladır limfa sistemi və artan tiraj. Kiçik, portativ trambolinlər gündəlik həyatınıza sıçrayış qurmağın sürətli və asan bir yoludur.
10.Quru bədən fırçası.
Duşdan əvvəl, bədəninizi quru fırça ilə təmizləyin başdan ayağa, ürəyə doğru uzun addımlardan istifadə edir. Quru fırçalama ətrafında kiçik klinik sınaqlar və ya sərt məlumatlar olmasına baxmayaraq, bəzi mədəniyyətlərdə uzun müddətdir mövcud olan bir ənənədir və tamamilə təhlükəsizdir. Bədənimizin ən böyük orqanı-dəri vasitəsi ilə limfa sistemini aktivləşdirə bilər, qan dövranını stimullaşdırır və aradan qaldırmanı artırır!
on bir.Dil qırxmaq.
Bəli, gülməli gəlir, amma bu, dilini əvvəlki gecədən yığılmış bakteriya və zibildən tez təmizləyir. Vücudunuza detoksifikasiya prosesində əlavə bir yardım verdiyini düşünün daha yaxşı bir nəfəs əldə etmək !
12.Hidroterapi sınayın.
Hidroterapiya çoxsaylı yanaşma və metodları əhatə edir. Gündəlik hidroterapi tətbiq etməyin asan bir yolu, duşda hər 30 saniyədə bir isti və soyuq su arasında dəyişməkdir. Soyuq su səbəb olur daralmaq üçün qan damarları , isti su rahatlayarkən və qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olur. İsti və soyuq suyun bu şəkildə dəyişdirilməsi aradan qaldırmanı yaxşılaşdırmaq, iltihabı azaltmaq, tullantıları toxumalardan təmizləmək və dövranı stimullaşdırmaq olar.
13.Masaj edin.
Bu, iki nida işarəsinə layiqdir. Masajlar qan dövranını artıra bilər, limfa sistemini stimullaşdırır və yığılmağı aradan qaldırır. Onlar da olduqca əla hiss edirlər!
14.Evinizi sağlam edin.
Ətraf mühitin zərərli maddələrinə məruz qalmağınızı məhdudlaşdırmaq üçün A / C filtrlərini mütəmadi olaraq dəyişdirmək, sərt məişət kimyəvi maddələrdən çəkinmək, xlor filtrləri quraşdırmaq, hava təmizləyici tətbiq etmək və tərs osmozlu su sistemini düşünmək istəyə bilərsiniz.
Uğurlar və zövq alın - bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir!
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
nov 28 bürc
Dostlarınızla Paylaşın:
