Mənəvi Səfər kimi Doğuşu Təcrübə Etmək üçün 10 Təcrübə
Doğuş dünyaya bir uşağı salamlamaq üçün müqəddəs, mənəvi bir yoldur. Bir qadının sağ beyin qaynaqlarına çatmasını tələb edən intuitiv bir prosesdir. Hamiləlik və doğuşun əksəriyyətini tibbi fövqəladə vəziyyət kimi qəbul etməyə meylli olan sol beyin tibb dünyasında hərəkət edərkən bu çətin ola bilər.
Mədəniyyət baxımından əməyə dair bu qorxulu səhv düşüncələri qəbul etmək üçün bizə tellər - TV şouları və filmləri, doğuşu tez-tez qadınları bağırsaq ağrısı ilə qışqıran bir dəhşət şousu kimi göstərir.
Bəs bütün bu qorxu doğuşdakı ağrıları artırsa nə edər? Bu, müəllif Grantly Dick-Read tərəfindən irəli sürülən fikirdir Qorxusuz doğuş . Əmək ağrısı yalnız fiziki deyil, deyir; mədəni mesajlarımıza və həyat təcrübələrimizə görə daha da güclənir.
Doğuşu normal, təbii, müqəddəs bir həyat kimi geri qaytarmaq üçün anadangəlmə müdrikliyinizlə yenidən əlaqə qurmaq lazımdır. Ananın və ya körpənin təhlükəsizliyi üçün tibbi müdaxilələr lazım olsa belə, doğuşun müqəddəs təbiəti qorunur.
Doğuşu müqəddəs bir səyahət kimi yaşamağınıza kömək edəcək 10 praktika:
1.Televizoru bağlayın və sosial mediaya ara verin.
Eckhart Tolle yazdı Yeni bir yer ortalama 60 yaşındakı bir Amerikalı'nın 15 ilini bir televiziya ekranına baxaraq keçirdiyini. (Və bu hesaba Facebookdakı saatlar daxil deyil!) Bu 15 ildə nə edə bilərsən? Medianı söndürmək çox vaxt itirməklə yanaşı hamiləliyinizə gətirdiyiniz məlumat və enerji ilə də daha seçici olmağınıza imkan verəcəkdir. Hər dəfə bir cihazı işə saldıqda, başqalarının bizə atmaq istədiklərinə məruz qalırıq.
83 mələk nömrəsiReklam
iki.Hamiləlik və doğuşu ana, ata / tərəfdaş və körpə üçün mənəvi bir səyahət olaraq qəbul edin.
Doğum bir sirrdir. Nəticəsindən asılı olmayaraq bizdən mükəmməl və daha böyükdür. Yaşadığımız kimi doğuruq. Buna görə meditasiya, dua, yoga, rəqs, təbiət, gülmək, sevgi ilə məşğul olmağa vaxt ayırın - nə sizə sevinc bəxş etsə və sizi ali mənliyinizə bağlasa. Varlığı ən dünyəvi fəaliyyətə gətirmək təcrübəni mənəvi bir işə çevirir.
3.İnsanlarınızı tapın. Analıq tək qadın şou deyil.
Analıqda analıq etmək üçün ağsaqqallara, mentorlara və bacılara ehtiyac var. Konsepsiya başlamazdan əvvəl də bu insanları tapmaq, analığa daha asan keçid üçün dəstək və qaynaqlar təmin edəcəkdir. Əlbətdə ki, sosial medianın yeri var, ancaq etibar etmək üçün yerli, şəxsən bir qrupa sahib olmaq əvəzsizdir və bluesdən çəkinmək üçün əla bir yoldur. (Və bu kifayət qədər motivasiya deyilsə, bil sosial təcrid həyatınızı qısalda bilər .) İnsanları indi tap!
Dörd.Körpənizlə əlaqənizi inkişaf etdirin.
Bətninizdəki uşaqla sevgi dolu, sevinc dolu bir münasibət qurmağa vaxt ayırın - danışmaq, oxumaq, oxumaq, musiqi dinləmək və ya qarnınıza masaj etmək. Dəli bir günün ortasında belə, nəfəs almaq üçün bir an ayıra bilərsiniz və bətninizdəki körpənizlə əlaqə qurun . Gözlərinizi bağlayın və qarnınıza dərindən nəfəs alın. Körpənizi əhatə edən nəfəs hiss edin. Bədəninizi yumşaldan ekshalasiya hiss edin. Yalnız iki nəfəs başlamaq üçün əla bir yerdir.
5.Övladınızın doğuşunda aktiv bir iştirakçı olduğunu qəbul edin.
Doğum prosesində iştirakını qəbul edin. Bəzən körpələr nə etməli olduğunuzdan asılı olmayaraq mütləq istədiyimiz kimi deyil, ehtiyacları olduğu kimi doğulurlar.
224 mələk nömrəsi
6.Doğum vizyonunuzu və ailə görüşünüzü yaradın.
Yeni valideynlik rolunuzu düşünmək üçün tək və tərəfdaşınızla birlikdə vaxt keçirin. İdeal olaraq, bir ailə yaratmaq şüurlu bir hərəkətdir. Uşaqlar valideynlər arasındakı boşluqda böyüyürlər. Siz və ortağınız necə bir yer yaradırsınız?
7.İnanın ki, hər an yolunuzu nə gətirsə, üzləşmək üçün daxili mənbələriniz var.
Bu, doğuşa və ya hətta güvənməkdən daha dərindir bədəninizə etibar etmək . Təsəvvür etdiyinizdən də güclüsünüz!
8.Keçmiş travmanı təmizləyin.
Doğuş zamanı qadınlar güclü bir şəkildə qəbul edirlər. Sağlam bir şəkildə həll edilməyən travmalar meydana çıxa bilər və doğuş prosesinə müdaxilə edir . Kraniosakral terapiya və Transformasiya Mentorluğu travmanı aradan qaldırmaq və qorxunu aradan qaldırmaq üçün müştərilərimlə bölüşdüyüm iki vasitədir.
9.Bir dözümlü idmançı kimi hazırlayın.
Kifayət qədər istirahət, qidalanma, lazımi qidalanma, idman, masaj, şiroterapi düzəlişləri və s. Almaq vacibdir. Doğuş, qarşılaşacağınız fiziki cəhətdən ən çətin təcrübədir. Tükənmiş bir qadın tükənmiş bir ana olacaq. İzləməyə bir az vaxt ayırın bu TED videosu riyaziyyatçı və imicmeyker Alexander Tsiaras tərəfindən. İnsanın konsepsiyadan doğuşa və sonrakı inkişafını göstərən güclü bir tibbi vizualizasiyanı paylaşır.
10.Bədəninizi bilin.
Özünüzü tətbiq edin perineal masaj perineumdakı yeni hisslərlə tanış olmaq. Çanağınızı müxtəlif yerlərdə araşdırın. Pelvik çıxışı hansı pozisiyalarda və ya duruşlarda açdığını kəşf etməyə çalışın. Bədəninizdə rahat hiss etmək, doğuş təcrübənizi asanlaşdıracaq.
Hamımız bu müqəddəs hadisənin qoruyucusuyuq. Yerindən və şəraitindən asılı olmayaraq, doğuş müqəddəsliyini qorumaq vacibdir.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
5 aprel bürc uyğunluğu
Dostlarınızla Paylaşın:
