Həbs Ayı: Yeni Analar üçün 26 Gün Yenidənqurma və Şəfa

Yeni bir ana olaraq növbəti 26 günü evimdə keçirtməyi seçdim. Saç yuma kimi fəaliyyətlər nadir hallarda olmayacaq, soyuq əşyalara toxunmaq və soyuq su içməkdən çəkinin və ev işləri və açıq havada gəzmək də daxil olmaqla fiziki fəaliyyət tamamilə məhdud olacaq. Çin otları ilə hazırlanan orqan əti və toyuq şorbalarından sonra doğuşdan sonra qəti bir pəhriz tətbiq edəcəyəm. Bu tətbiqlər, Çin doğuşdan sonrakı tətbiqetmə olaraq bilinir zuò yuè zi, ayrıca 'ay oturmaq' və ya 'həbs ayı' adlanır. Bəziləri üçün yeni və özünəməxsus görünə bilsə də (onlar haqqında ilk dəfə öyrənəndə mənə elədilər), zuò yuè zi əsrlər boyu mövcuddur və bu yaxınlarda Çin nəslindən olan və olmayan X Nəsil və minillik yeni analar arasında populyarlaşmışdır.

Həbs ayı nədir?

Həbs ayı uzun bir istirahət dövrüdür anaların və körpələrinin evlərində qaldıqları və digər qadınlar tərəfindən baxıldığı 26 gündən 45 günədək davam edən doğuşdan sonrakı analar üçün; ənənəvi olaraq analar və ya qayınanalar bu nəzarətçi roluna girirlər, ancaq bir həbs tibb bacısını işə götürürlər və ya həbsxana oteli müasir cəmiyyətimizdə yeni normalara çevrilmişdir.

İldə ənənəvi Çin təbabəti , inanc bir qadının körpəsi olandan sonra bədənində bir vaxtlar körpənin olduğu boş bir boşluğa sahib olduğuna inanır. Bədəni açıqdır, bağları boşalır və 'yin' və ya külək / soyuq bu açıq yerə girərsə, gələcək xəstəliklərə səbəb olacaq və bədənin düzgün bir şəkildə bərpa olunmasına mane olacaqdır. Beləliklə, həbs cəzası tətbiqetmə qapalı yerdə qalmaq və soyuq yeməklərdən / içkilərdən çəkinmək, soyuq əşyalara toxunmaqdan və üşütməmək üçün saçlarını yumaqdan isti olmağı vurğulayır. Bütün bunlar, ananın cəsədinin, demək olar ki, 'geri bağlandığı' dövrdə edilir.

Həbs qaydalarının tam siyahısı üçün baxın burada .

Həbsxanada nə yeyirsiniz?

Həbs ayındakı pəhriz bu praktikanın təməl daşıdır və 'chi' və ya enerji gücünü, yin və yang tarazlığını yenidən tarazlaşdırmağa yönəlmişdir. Yin və ya soyuq olan qidalardan çəkinilir və xüsusi qapalı yeməklər ənənəvi Çin təbabətinə əsaslanaraq yeyilir.

İlk həftə qalan plasenta qanı xaric etmək üçün nəzərdə tutulmuş qidalara diqqət yetirir; ikinci həftə, ananın cəsədini bərpa etmək üçün tez-tez orqan əti ilə hazırlanan kollagen və dəmir baxımından zəngin şorbaları özündə birləşdirir; və üçüncü həftə sağlam bir süd tədarükünü təşviq etmək üçün qidalara diqqət yetirir. Bu qidalandırıcı yeməklərə Çin otları əlavə olunur.

Şəkil: Bo Bo

Bizimlə yaşamaq üçün Tayvanlı bir doğuşdan sonra bir tibb bacısı işə götürməyi seçdiyimə baxmayaraq, bu prosesi idarə edin və sənədləşdirəcəyim yeməkləri bişirin. mənim blogum Həbs ayının olduğunu tapmaqdan xoşbəxt oldum yemək çatdırılması xidmətləri və yemək kitabları praktika daha geniş yayıldıqca anaların bu ənənələrdən təkbaşına istifadə etmələri üçün hazırlanır.

Həbs ayını müasir bir dünyaya necə uyğunlaşdırmaq olar

Həbs qaydaları, Çinli Amerikalı dostlarımın hamilə qalmağa başladıqları zaman mərkəzi bir mövzu idi. Saçlarınızı yuyurdunuz ya yox, açıq havada olmaqdan tamamilə çəkinin və ya icazə verilməyən qidaları gizlincə gizlətməyin. Ümumi konsensus: Təcrübəni bacardığınız qədər izləyin, amma bacardığınız zaman ehtiyac bir dondurma və ya bir In-N-Out burger və ya a duş- buna tez-tez yox, buna get.

Niyə məhkumluq ayı var?

Özüm Çinli olmasam da, dostlarımdan və qayınanamdan praktika haqqında öyrənmək və onların tez sağalma və dəstək olmaq hissləri ilə bağlı müsbət təcrübələrini eşitmək praktikanı mənimlə səsləndirdi.

Ancaq doğuşdan sonra həbsdə olma praktikasına riayət etmək inamımı həqiqətən möhkəmləndirən mənim idi müsahibə doula, seksoloq və müəllif ilə Dördüncü üç aylıq dövr: Şəfa üçün doğuşdan sonra bələdçi, Kimberly Johnson.

'Hal-hazırda mədəniyyətimiz bizə uşaq sahibi olduqdan sonra qadınlara qayğı göstərməyəndə nələrin baş verdiyini göstərir' dedi mənə. 'Yüzdə altmış yeddi nigahda azalma, yüzdə 86-sında pelvik döşəmənin funksiyası pozulur, yeddindən birində doğuşdan sonra depressiya var və analara düzgün qayğı göstərildiyi təqdirdə bunların hamısı lazım deyil. Qadınlar doğuşdan sonra qayğı göstərildikdə, araşdırmalarda doğuş sonrası depressiya nisbətinin yüzdə 1-ə endirildiyi aşkar edilmişdir. '

Söhbətimiz əsnasında dünyadakı müxtəlif mədəniyyətlərə Çinin həbs cəzası tətbiqinə bənzər doğuşdan sonrakı tətbiqləri xatırlatdı, amma Qərb mədəniyyətində niyə belə bir şey olmadığını soruşduğumda, cavabı: Sənaye İnqilabı və 'badass' termininə olan sevgimiz. '

'Bunu bir dəfə etdik' dedi. 'Buna' yatmaq 'deyildi və keçən əsrin əvvəllərinə qədər baş verdi, ancaq mamalar doğuşlara nəzarət etməyi dayandırdıqdan və Sənaye Çağı baş verdikdən sonra vəziyyət dəyişdi. Bundan sonra məhsuldarlığa sitayiş edən bir mədəniyyət halına gəldik və doğuşdan sonrakı dövrdə istirahət etmək səmərəli deyil. Uzunmüddətli perspektivdə baxsanız, Çin təbabətinin bu qədər yaxşısı budur ki, həyat gücünü və uzunömürlülüyü qorumaq üçün qısa müddətdə yavaşlamağın faydasını görürlər, amma Qərb mədəniyyətləri yalnız qısa müddətli məhsuldarlıq itkisi. 'Badass', 'girlboss' və 'superwoman' terminlərini sevirik və bu şərtlər istirahət etməməklə əlaqədardır. Qadınlar dayanmadığı üçün çox diqqət və müsbət tərif alır. Beləliklə, uşaq sahibi olduqdan 10 gün sonra işə qayıtdıqda hamı təsirlənir və yox kimi, bu nevrozdur. Doğuşdan sonrakı dövr hörmət edilməsi lazım olan bir zamandır. '

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

oğlaq kişisi xərçəng qadını

Dostlarınızla Paylaşın: