Meditasiya etməyə başladıqdan sonra baş verən 10 həyat tərzi dəyişikliyi
Gündəlik meditasiyaya başladıqdan sonra bildiyiniz kimi həyat bir neçə maraqlı döngə almağa başlayacaq. Köhnə vərdişlər pozulacaq, köhnəlmiş inanc sistemləri şübhə altına ala bilər və bonus olaraq çox güman ki, başlayacaqsınız körpə kimi yatmaq .
Qısa, gündəlik düşüncə həyatınızın hər tərəfinə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Meditatorların gündəlik tətbiqetmənin ilk ilində bildirdikləri 9 ümumi həyat tərzi dəyişikliyi:
1.Daha əvvəl oyanmağa başlayacaqsınız.
Meditasiya gecə yuxunuzun keyfiyyətini artırır. Nəticədə, düşünməyə başlamazdan əvvəl ümumiyyətlə ehtiyacınızdan daha az yuxu tələb edəcəksiniz, amma ertəsi gün özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
Bu, meditasiya üçün sərf etdiyiniz vaxtın sizə qaytarılacağı deməkdir - yuxuda daha yaxşı işləmək arzusu ilə yataqda oturub dönməyəcəyiniz vaxt. Yalnız sual budur: bu əlavə vaxtın hamısı ilə nə etməli?
Reklamiki.Daha az spirt içə bilərsiniz.
Bir çox insan stresi azaltmaq üçün alkoqol istehlak edir. Əgər sənsənsə, gündəlik düşüncənin faydaları başlayanda daha az içmək istəyi hiss edə bilərsən.
8 yanvar Bürc uyğunluğu
Nəticədə alkoqol depresandır. Meditasiya sizə kömək edir stresinizi azad edin , həddindən artıq alkoqola ehtiyac azalmağa başlayır. Gündəlik istehlakınızı bir həftədə cəmi iki stəkan şəraba qədər azaltmaq təbii bir şey kimi görünməyə başlayacaq.
3.Yəqin ki, daha çox səbriniz olacaq.
'Zaman heç bir insanı gözləmir' deyimi həqiqi potensialınıza uyğun gəlmədiyinizi hiss edirsinizsə çox narahatlığa səbəb ola bilər. Və ya bəlkə də həyatınızda sizin kimi ağıllı olmayan insanlar olduğunu hiss etsəniz də, görünür sizdən daha yaxşı işlər görürlər.
27 iyul ulduz falı
Meditasiya qavrayış pəncərəsini genişləndirməyə kömək edir, hər təcrübədə və hər münasibətdə dəyər görməyə imkan verir. Meditasiya etdikdən sonra ləğv edilmiş planlar, həssas olmayan tərəfdaşlar, kobud müştəri xidməti nümayəndələri və ya keçmişinizdə mənfi cavab vermiş ola biləcək hər hansı bir vəziyyətdə daha az narahat və daha səbirli olursunuz.
Dörd.Xarici xoşbəxtlik axtarmağı dayandıra bilərsiniz.
Meditasiya etməyə başlamazdan əvvəl yaşadığınız yeganə xoşbəxtlik münasibətlərdən, puldan və ya uğurlardan qaynaqlana bilər. Meditasiyaya başladıqdan sonra xoşbəxtlik sizi içərinizdən doldurmağa başlayır. Sən necə bilirsən? Çünki şərtləriniz qaçılmaz olaraq dəyişdikcə (yəni münasibətiniz bitərsə, pul itirirsiniz, uğursuzluq yaşayırsınız), qəribədir, içəridə özünüzü xoşbəxt hiss edəcəksiniz. İnsanları, yerləri və ya vəziyyətləri idarə etməyə ehtiyac az olacaq. Niyə? Çünki həmişə içəridə olan yerinə yetirmə mənbəyini araşdırdınız.
5.Daha az şey edə və daha çox şeyə nail ola bilərsiniz.
Düşüncə təcrübəsi edək:
Yorğun, xəstə və ya baş ağrısı hissi ilə oyanırsınız. O gün nə qədər səxavətli, mərhəmətli və açıq fikirli olacaqsınız? İndi bunun əksini təsəvvür edin. İstirahət, parlaqlıq və xoşbəxtlik hissi oyanırsınız. Xəstələndiyiniz digər günlə müqayisədə o gün nə qədər işlər görəcəksiniz?
İstirahət dinamik hərəkət üçün əsasdır. Meditasiya qalan hissəni yuxudan əlavə edir, bu da gün ərzində daha az enerji sərf edərkən daha çox nəticə əldə etmək qabiliyyətinizi artırır.
6.Daha az 'FOMO' (qaçmaq qorxusu).
FOMO, xoşbəxtliyə qərəzli yanaşmanın nəticəsidir - xoşbəxtliyin gələcəkdə, müəyyən bir təcrübə əldə etdikdən sonra gələcəyi barədə səhv fikir. Fəqət nə qədər çox düşünsən, o qədər FOMO-nun yerini daha çox hazırkı an fərqi ilə almağa başlayır, yəni başqa bir yerdə olmağa ehtiyac duyduğun üçün daha az çarəsizlik hiss edirsən.
Başqa sözlə, partiyanın harada olduğunuza dair özünəməxsus bir hissiniz var və bu varlıq hissi, şəbəkə trafiki, DMV və ya poçtda növbə çəkmək kimi qorxulu yerlərdə olduğunuz zaman da hiss oluna bilər.
7.Daha çox YOLO (yalnız bir dəfə yaşayırsınız).
YOLO, riskə getmək, macəra keçirmək və ya gündən yararlanmaq üçün universal bir çağırışdır. Həyatda cəsarətli hərəkətlər etməyə mane olan şey, ümumiyyətlə daxili qorxulara və ya nəticə ilə bağlı qeyri-müəyyənliyə bağlıdır. Bunlar bədəndə yığılmış stres qalıqlarıdır.
Stress var iflic təsir potensialınıza görə və macəra hissinizi zəiflədə bilər. Stress müntəzəm meditasiya yolu ilə həll olunduqda, özünüzü təbii olaraq daha cəsarətli hiss edirsiniz. Bu o çıxılmaz işdən və ya əlaqədən çıxmaq və daha çox şans qazanmağın daha asan olacağı deməkdir. Odur ki, bu yeni işə başlamağa, yeni hobbinizə başlamağa və ya dünyanı gəzməyə hazır olun.
8.Özünüzə daha çox etibar etməyə başlayırsınız.
Ürək sizi asanlaşdırmaq üçün bir ün qazandı. Lakin Deepak Chopra'nın yazdığı kimi, 'ürək bizim müdriklik mərkəzimizdir - daxili GPSimizdir.'
Ürəkdən gələn müdrik rəhbərliklə qarışıq başınızdakı saysız-hesabsız qorxu. Müntəzəm meditasiya, zehnin mənfi danışması üçün bir növ spam filtrini aktivləşdirir və həqiqi müdriklik mərkəzinizdən ən təmiz mesajları aşkar etməyə imkan verir. Bu da öz növbəsində sizi daha çox güvən hissinə aparacaqdır ürəyinizdən gələn mesajlar .
9.Daha sürətli qərarlar verə bilərsiniz.
Gündəlik düşüncə praktikanız sizə daha çox qavrayış kəskinliyi qazandırdığından, fərqləndirmək daha asan olacaq. İki iş, üç mənzil, iki hibrid avtomobil arasında seçim etmək və ya tanışlıq tətbiqetmənizi sürüşdürməyin yolu, daha çox qavrayış kəskinliyinə sahib olmaq, bu anda sizin üçün ən yaxşı seçim olanlardan hansının olmadığına dair tez bir zamanda diaqnoz qoymağa imkan verir.
nov 2-ci bürc
Bu da böyük bir zaman qənaətçisi olur, çünki artıq fikirləri hamıdan kənarlaşdırmağa ehtiyac qalmayacaq və özünüz düzgün qərar verə bilərsiniz.
Meditasiyaya başladığınız zaman normaldan qəribə qədər baş verən bir çox dəyişiklik var. Meditasiya dərslərimi öyrətdiyim zaman şagirdlərimin yaşayacağı hər hansı spesifik dəyişiklikləri proqnozlaşdırmamağa çalışıram. Onlara xatırlatmaq istəyirəm ki, baş verənlər həyəcan verici olacaq.
