Ürəyinizdəki çakra bloklandı? Bunu necə açmaq olar
Ürək çakrası bədəninizin ortasında mükəmməl şəkildə yerləşərək maddə dünyasını (alt üç çakra) ruh dünyası ilə tarazlaşdırır (üst üç çakra). Bağışlaya bilməməyiniz və ya empatiya olmamağınız varsa, bu çakra balansda ola bilər - və balansın necə tarazlaşdırılacağını tapmaq, repressiya olunmuş duyğuların öhdəsindən gəlməyə başlayır. İstər uşaqlıqdan qaynaqlanan travmatik bir hadisə, istərsə də keçən həftədən bəri tutduğunuz bir kin, istəklərinizi basdırdığınız zaman, ürəyinizdəki çakranın içərisindən çıxma meyli var.
Bu üç niyyət repressiya olunan hisslərinizi söndürə və daha sağlam olmağınıza kömək edə bilər ürək çakrası :
Niyyət # 1: Duyğularımla açıq olacağam.
İstədiyiniz şəkildə! İstər onları yazasınız, istərsə də yüksək səslə qışqırın, onları buraxmalısınız. Hər sözlə son dərəcə dürüst və açıq olun; heç nə saxlamayın. Ürəkdən gələn yaz - həmişə ağrılıdır, amma yaxşılaşma prosesinin bir hissəsidir. Yazdığınızı başqasının oxumaq niyyəti olmasa da, hisslərinizi sözlə ifadə etmək o qədər faydalıdır ki, rahat, məlumatlı və rahat olasınız.
Reklam
Niyyət # 2: hisslərimə yapışmağı dayandıracağam.
Verdiyin şeyi alırsan. Yoga ilə məşğul olmaq da həqiqətən bu işə kömək edir, çünki indiki anda yaşamağı öyrədir. Keçmiş sevgilərdə və ya keçmiş problemlərdə yaşamaq bizi yalnız aşağı salır və gələcək haqqında stres etsək, tam yaşamırıq. Həyatdakı çox şey kimi, demək daha asan olur. Özünüzə bir lütf edin və şüurlu şəkildə bunun üzərində işləyin!
Niyyət # 3: Qəbul sənətini tətbiq edəcəyəm.
Yaxşı bir qayda 'Dəyişdirə bilmirsənsə unut.' Niyə bir şeyə və ya üzərində nəzarəti olmayan birinizə görə stresiniz var? Bu vaxt və enerji itkisidir. Bunun əvəzinə nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin. Sizə məmnunluq və xoşbəxtlik gətirəcək budur. Gündəlik niyyətinizi axınla getmək və buna icazə vermək üçün qurun.
Bu üç xatırlatmanı gündəlik həyatınıza daxil etməyə çalışın və həmişə sevginin ən böyük şəfa verdiyini unutmayın. Xüsusən özün üçün sevgi. Asana tətbiq edərkən bu niyyəti saxlamaq, ürəyinizi açmağa kömək edəcəkdir. Bija Mantraları həm də çakralarınızla əlaqə qurmağın yaxşı bir yoludur. Ürək çakrası 'YAM' titrəmə səsi ilə əlaqələndirilir. Bunu oxuyun özünüzü dünyaya bağladığınızı hiss etdikdə və bunun əvəzinə ürəyinizlə ehtirasla rəhbərlik edin.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
