MəLəK Sayını Tapın

Buna ehtiyacınız var: Mükəmməl ağız hijyeni üçün vahid diş həkimi 5 addımlıq rutin

Bədənimizin qalan hissəsi kimi, dişlərimiz və ağız boşluğu sağlamlıq sistemlərimiz də dəyişən bir mühitdir. Yəni, yalnız kənardan müalicə etməklə (fırçalamaq və diş ipi vurmaqla), içəridə özünüzə müraciət etməyincə ağız problemlərinizdən heç birini düzəldə bilməyəcəksiniz. Optimal ağız sağlığı, bədəni və ağzı içəridən və xaricdən eyni zamanda dəstəkləməklə gəlir.





Bu 5 mərhələli plana başladıqdan sonra dəyişikliklərin öz ağzınızda baş verdiyini görəndə heyrətlənəcəksiniz! Dişləriniz ağarar, saqqız şişməsi gedər və diş həkimi (bu mənəm!) Hətta boşluq və lövhəsiz olduğunuzu söyləyə bilər!

Budur, ən yaxşı və ən sağlam təbəssümünüz üçün addım-addım rəhbərim.



1. Dilin qırılması.

Ağızdakı bakteriyaların funksiyası daha yaxşı anlaşıldıqca ağız gigiyenasını dəstəkləyən qədim üsullar daha populyarlaşır. Çoxsaylı tədqiqatların dəstəklədiyi bir tətbiq deyilir dil qırxmaq (Cihva Prakşalana). O arzuolunmaz bakteriyaları azaldır bu, diş çürüməsi və ağız xəstəliklərinin azalmasına kömək edir. O da uçucu kükürd birləşmələrini azaldır Halitoz (ağız qoxusu) ilə əlaqəli (VSC). Nəhayət, dil qaşı ilə dad qönçələrini stimullaşdıraraq dil ləzzətləri daha yaxşı qavrayır.



Daim ağ örtük varsa, düşünün oral çeynənən probiyotiklər maya balansının pozulmasına nəzarət etmək. Ağızdan alınan probiyotiklər üzərində tədqiqat həddən artıq artmışdır. Bir sıra yaxşı nəzarətli işlər ehtiva edən bir probiyotik formul olduğunu göstərir Laktobasilli kandida böyüməsini yatırmaq üçün ən faydalıdır. İstifadəyə uyğun olaraq götürülən bu suşlar bir neçə gün ərzində ağzınızı doldurmalıdır ki, yaxşı uşaqlar zərərli böcəklərdən uzaqlaşaraq işə başlaya bilsinlər. Yuxudan əvvəl onları götürmək, probiotiklərin bütün gecə sizin adınızdan yeməyə və içməyə müdaxilə etmədən işləməsinə imkan verir - cəhd edin Yaxşılığı artırın tərkibində yaxşı oral bakteriyaların suşları var.

Reklam

2. Yağ çəkmə.

Neft çəkmək başqa bir Ayurveda praktikasıdır. The prosedur daxildir ağzınızın ətrafında 1 xörək qaşığı yuyun. Terapevtik effektin başlaması üçün bir adam hər dəfə 15-20 dəqiqə yağla yuyulmalıdır. Yağ, dişlərinizin altındakı və dişlərinizin arasındakı pis böcəkləri güclü bir maqnitə çəkilmiş kimi 'çəkir'. Qarqara etməyin və ya udmayın. Bir zibil qutusuna tüpürdüyünüzdən əmin olun, əks halda lavabonun içərisinə tüpürmək santexnika borunuzu bağlayacaqdır.



3. İsti su və dəniz duzu ilə yuyun (alüminium və ya çirkləndirici yoxdur).

Duzlu suyun yaxalanması yaxşıdır, çünki ağzını qələviləşdirir və qələvilik diş xəstəliklərinə və diş çürüməsinə səbəb olan turşu istehsal edən bakteriyaları öldürməyə kömək edir. Bir xəstə mədə yağı çəkə bilmirsə, bu yaxşı bir alternativdir və eyni zamanda iltihabı azaldır və yaxşı bir şeyə kömək edir oral pH , nəticə daha yaxşı bir ağız olacaq. Kimi bir neçə damla efir yağının əlavə edilməsi mixək və ya nanə (duzlu suya qədər) təravətli nəfəs almağa da kömək edir.



bakirə qadın xərçəng kişi

Bir az seyreltilmiş% 35 ilə durulamağı da məsləhət görürəm qida dərəcəli hidrogen peroksid . Təxminən% 50 su ilə seyreltin. Ucuz və çox təsirli. Xəstələrin alkoqollu durulalardan uzaq durmalarını sevirəm, çünki diş ətlərini qıcıqlandıran və dişləri susuzlaşdıran kimyəvi maddələrə qarşı sərt davranırlar, çünki bəzi xəstələrdə bu həssaslığa səbəb ola bilər.

4. Diş ipi.

Diş ipinə gəlincə, mən hasardayam. Düzgün etdiyiniz zaman və ağız sağlamlığını qorumaq üçün tövsiyə olunan digər addımlarla birlikdə əla işləyir. Bununla birlikdə, diş ipinin təkcə periodontal xəstəliyin qarşısını ala biləcəyinə inanmıram. Bir çox xəstənin diş ipinin düzgün üsulunu bilmədiyini görürəm və onlara kresloda öyrətməyə çalışsam da, dişlə sarılmaq əvəzinə ipi yuxarı və aşağı salmağa meyllidirlər. Və ya xəstələrin diş ipi vurmağı sevmədiklərini gördük, buna görə a Waterpik - istifadə etmək daha təsirli və əyləncəli bir şifahi suvarma aparatıdır.



mart 7 bürc

5. Fırçalama

Saqqız şişkinliyini azaltmağa kömək etmək üçün yumşaq tüklü bir fırça istifadə edərək gündə iki dəfə 45 dərəcə bir açı ilə fırçalayın. Ftor və natrium lauril sulfat olmayan diş məcunlarını seçin. Lancet onu nörotoksinlər siyahısına daxil etdi (qurğuşun, arsen və s. ilə birlikdə) və 2012 Harvard Universiteti hesabatı yüksək floridli su ilə təmin olunan ərazilərdə uşaqların IQ-nin suyunun az florid olanlara nisbətən 'əhəmiyyətli dərəcədə aşağı' olduğunu aşkar etdi. Amerika Diş Həkimi Dərnəyi bunu hələ də davam etdirir florid təhlükəsizdir və diş çürüməsinin qarşısını alır. Kimi daha çox təbii markaları tövsiyə edirəm PerioPaste , Dr. Jaikaranın Herbodent və Deborah Organics Natural Clay Diş pastası .



Nəhayət, periodontal dəstək üçün bəzi əlavələr:

Ümumi ağız sağlamlığı üçün:

İz mineralları:



Xroniki mineral çatışmazlığı bu gün yayılmışdır, çünki ticarət əkinçilik təcrübələri mineralları torpaqdan təmizləmişdir. Kimi keyfiyyətli bir mineral əlavəsi qəbul etməyinizi təklif edirəm İz mineralları .

Oxumağa davam edin:

  • Diş həkiminizin yeməyinizi istədiyi 5 qida
  • Mən 26 Və Sağlam idim. Budur adi bir diş həkimi səfəri həyatımı necə xilas etdi

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: