Bu keto dostu balqabaqlı pasta reseptini sınamalısınız (+ keto çırpılmış krem!)
Kimi funksional tibb praktikası , insanlar tez-tez mənə dadlı ləzzətlərə qapıldıqdan sonra şişkin və iltihab hiss etmədən tətillərdən necə zövq almağı soruşurlar. Faydalarına toxunan insanlar üçün təmiz ketogenik pəhriz (yəni yüksək yağ, orta miqdarda zülal, az karbohidrat, keyfiyyətli qida maddələrinə diqqət yetirməklə): Qorxma. Sağlam məhsulları yalnız real deyil, həm də ləzzətli etməyi yaxşı bilirəm.
31 rəqəmi
Şirin, mübahisəsiz, keto pəhrizində dəyişdirilə bilən ən asan şeylərdən biridir. Müxtəlif ilə tatlandırıcılar üçün seçimlər , doğru maddələr seçdiyiniz zaman yenə də yüksək yağ olan bir balqabaq dolu bir desertə sahib ola bilərsiniz. Bu tətil mövsümündə ən sevdiyim resept bu qabıqsız balqabaq pastasıdır - karbohidratlı bir qabığa ehtiyac olmadan yeməyin mükəmməl bir sonu.
Qabıqsız Balqabaq Pastası
4 porsiya verir
Reklam
Tərkibi:
- 1 üzvi balqabaq
- 2 qəfəssiz yumurta
- ½ fincan rahib meyvəsi
- 1 xörək qaşığı balqabaqlı pasta ədviyyatı
- 1 çay qaşığı darçın
- ¼ çay qaşığı dəniz duzu
- 1 stəkan şəkərsiz, tam yağlı hindistan cevizi südü
Metod:
- Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın.
- Böyük bir qabda bütün maddələr tam birləşdirilənə qədər qarışdırın.
- Qarışığı bir tavaya tökün, yüngül hindistan cevizi yağı ilə yağlayın.
- 60 dəqiqə və ya diş çubuğu təmiz çıxana qədər bişirin. Keto dostu çırpılmış qaymaqla xidmət edin.
Keto Çırpılmış Krem
Tərkibi:
- 1 qutu tam yağlı hindistan cevizi kremi
- 1 çay qaşığı vanil özü
- Seçim üçün 1 xörək qaşığı tatlandırıcı: stevia, rahib meyvəsi, eritritol
Metod:
- 24 saat soyuducuda kokos kremini qarışdırıcınızın çırpıcıları və qabı ilə birlikdə soyudun.
- Kokos kremin üst qatını qarışdırıcı qaba qaşıqlayın. Şirniyyat və vanil ekstraktına əlavə edin və istədiyiniz qatılığa qədər çırpılana qədər mikserlə qarışdırın. Soyuducuda möhürlənmiş bir qabda saxlayın.
Pasta həvəskarı deyilsinizsə, ancaq sizin üçün axtarırsınızsa balqabaq bu tətil mövsümündə düzəldin , başqa bir seçim bu Balqabaq Spice Yağ Bomba etməkdir. Bu keto dostu dişləmələr şirin dişimi cilovlamağa kömək edir və məni həm məmnun edir, həm də yeməkdən əvvəl yüksək karbohidratlı qəlyanaltılardan uzaqlaşdırır.
Balqabaq Spice Yağ Bomba
10 porsiya verir
Tərkibi:
- 4 xörək qaşığı badam, incə doğranmışdır
- 1 xörək qaşığı kokos unu
- 3 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı
- 2 xörək qaşığı üzvi balqabaq püresi
- 1½ seçim qaşığı kaşığı tatlandırıcı: keşiş meyvəsi, steviya və ya eritritol
- ½ çay qaşığı vanil
- ¼ çay qaşığı balqabaqlı pasta ədviyyatı
Metod:
- Bir qabda bütün maddələr tam birləşdirilənə qədər qarışdırın. Sərtləşmək üçün qarışığı 20 dəqiqə dondurucuya qoyun.
- Qarışığı çıxarın və möhkəm qablaşdırılmış ısırıq ölçülü toplara bükün.
- Yağlı bombaları perqament kağızı ilə örtülmüş bir çörək qabına qoyun və 30 dəqiqə yenidən dondurucuya qoyun.
- Soyuducuda möhürlənmiş, hava keçirməyən bir qabda 3 günə qədər saxlayın.
